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頸部金三角區(qū)是指頸后枕骨以下包括第一頸椎和第二頸椎。之所以被稱之為黃金三角區(qū)，是因?yàn)檫@個(gè)區(qū)域兩側(cè)有很多的血管神經(jīng)通過。

編輯新經(jīng)絡(luò)公眾號(hào)

但是如果長期坐姿不良或者睡覺喜歡枕比較硬、比較高的枕頭，會(huì)使頸部肌肉酸痛甚至使頸椎的生理彎曲消失，頸椎變直，壓迫周圍的血管神經(jīng)，從而導(dǎo)致一些頸椎病的輕微癥狀，比如頭痛、頭暈、惡心等。編輯新經(jīng)絡(luò)公眾號(hào)

1. 常前、后、左、右活動(dòng)脖子，同一個(gè)姿勢(shì)維持1小時(shí)左右，要做些頭和上肢的前屈后伸、旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)等。

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2. 睡覺時(shí)，不要睡太高的枕頭，一個(gè)拳頭高即可。

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3. 不要對(duì)著脖子直吹空調(diào)，以防寒濕侵入，引起酸痛。

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4. 要經(jīng)常端正頭、頸、肩、背的姿勢(shì)，不要經(jīng)常偏頭聳肩。編輯新經(jīng)絡(luò)公眾號(hào)

肩部金三角區(qū)是指肩部、背部和肩胛骨構(gòu)成的左右兩個(gè)三角形的部位，被兩側(cè)的三角肌包圍，此處的活動(dòng)范圍比較大，但是關(guān)節(jié)周圍的韌帶卻不是很結(jié)實(shí)。

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所以過度運(yùn)動(dòng)或者提重物用力不當(dāng)時(shí)，很容易拉傷和關(guān)節(jié)脫位。而當(dāng)中老年人久不活動(dòng)肩關(guān)節(jié)或不慎受涼后，還容易導(dǎo)致肩周炎，也就是俗稱的“五十肩”。編輯新經(jīng)絡(luò)公眾號(hào)

1. 背包別太重，最好雙肩背；

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2. 久坐后活動(dòng)肩關(guān)節(jié)，可做做擺臂運(yùn)動(dòng)、雙臂大繞環(huán)。

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3. 鍛煉前要充分熱身，讓肌肉、韌帶得到充分伸展；

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4. 運(yùn)動(dòng)量要適度，在運(yùn)動(dòng)中各個(gè)關(guān)節(jié)要保持微彎，避免動(dòng)作過大，避免傷及關(guān)節(jié)。

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膀胱三角在膀胱底的內(nèi)面，位于兩側(cè)輸尿管口與尿道內(nèi)口之間的三角形區(qū)域。編輯新經(jīng)絡(luò)公眾號(hào)

此區(qū)粘膜與肌層緊密相連，缺少粘膜下層組織，是膀胱結(jié)核和腫瘤的好發(fā)部位。新經(jīng)絡(luò)提示這個(gè)區(qū)域最怕憋尿、怕不喝水。如出現(xiàn)尿不出來、排尿次數(shù)增多，可能是此三角區(qū)肌肉松弛，或感染病菌了，在夏天應(yīng)重點(diǎn)防護(hù)。

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1. 要保證每日飲水量，以對(duì)膀胱的毒素起到?jīng)_刷作用，每日飲水不少于1500毫升。

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2. 不要憋尿。編輯新經(jīng)絡(luò)公眾號(hào)

3.保持尿道口衛(wèi)生、清潔，建議做到每日清洗會(huì)陰部。

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對(duì)于愛長痘痘的妹妹來說應(yīng)該不陌生，通常指的是兩側(cè)口角至鼻根連線所形成的三角形區(qū)域。通俗的說是從鼻根到兩口角，這個(gè)區(qū)域是公認(rèn)的危險(xiǎn)區(qū)域。

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此區(qū)域內(nèi)靜脈的瓣膜發(fā)育不良，少而薄弱，同時(shí)封閉不全。當(dāng)面部發(fā)生炎癥時(shí)，擠壓可使膿液和靜脈內(nèi)含細(xì)菌的栓子進(jìn)入顱內(nèi)海綿竇，引起顱內(nèi)海綿竇血栓性靜脈炎，嚴(yán)重時(shí)可危及生命。編輯新經(jīng)絡(luò)公眾號(hào)

1.嘴唇部位的痘痘不能擠，最好等到痘痘自然“成熟”后自愈。編輯新經(jīng)絡(luò)公眾號(hào)

2.男士在刮胡子的時(shí)候，也要格外小心，不要用力壓痘痘；也要避免剃須刀劃傷這個(gè)部位。

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腘橫紋內(nèi)側(cè)有兩個(gè)肌腱，叫半肌腱 半膜肌肌腱。外側(cè)有一個(gè)股二頭肌肌腱。編輯新經(jīng)絡(luò)公眾號(hào)

這里穴位：陰谷、委陽、委中、浮郗。是足太陽膀胱經(jīng)和腎經(jīng)經(jīng)過的地方。記不住穴位，只要點(diǎn)揉這個(gè)三角區(qū)。

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功效：膝關(guān)節(jié)的病，用手揉這幾個(gè)穴位可以緩解疼痛。平時(shí)作為預(yù)防，也可以用大拇指點(diǎn)揉。新經(jīng)絡(luò)公眾號(hào)提示拇指點(diǎn)揉腘三角，可以消除膝蓋腫脹，對(duì)于腰背疼痛、風(fēng)濕類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、關(guān)節(jié)扭傷以及其他原因所導(dǎo)致的膝關(guān)節(jié)疾病具有良好的緩解作用。編輯新經(jīng)絡(luò)公眾號(hào)

這個(gè)三角區(qū)內(nèi)，除了三陰交以外，都是足少陰腎經(jīng)的穴位，這個(gè)區(qū)是補(bǔ)腎的特別好的地方。用拇指在這個(gè)區(qū)域內(nèi)點(diǎn)揉。發(fā)現(xiàn)哪個(gè)地方疼就揉。編輯新經(jīng)絡(luò)公眾號(hào)

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功效：起到補(bǔ)腎的效果，如果中老年人出現(xiàn)的腎虛癥狀，可以經(jīng)常揉一揉。新經(jīng)絡(luò)公眾號(hào)提示揉這里，還可以緩解女性更年期的癥狀。編輯新經(jīng)絡(luò)公眾號(hào)

手叉腰，肩前傾，可摸到身體下凹的一塊為鎖骨三角區(qū)，構(gòu)成的三角形又叫鎖骨下窩。其上有氣戶、云門、中府穴。編輯新經(jīng)絡(luò)公眾號(hào)

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功效：這三個(gè)穴位組成的三角區(qū)對(duì)我們呼吸功能有非常好的調(diào)節(jié)作用。肺主皮毛，肺經(jīng)由內(nèi)向外出于這個(gè)位置，肺臟受傷了以后，熱毒會(huì)通過經(jīng)脈反映到皮膚表面。

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通過肩三角區(qū)域的皮膚狀況可以判斷呼吸系統(tǒng)的問題，點(diǎn)按鎖骨三角區(qū)可以排除肺熱，也可有助于補(bǔ)肺氣。

位于膝蓋前面的內(nèi)側(cè)上方，先把腿曲成90度，腘窩橫紋的內(nèi)側(cè)端，向上骨頭下方有一窩（曲泉穴），再往上肌肉高起的位置一按（血海）再往大腿上一指寬（百蟲窩）。

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功效：磨擦膝關(guān)節(jié)的內(nèi)側(cè)三角形區(qū)域，可以調(diào)節(jié)血液循環(huán)，長期磨擦掌心的穴位，可達(dá)到泄心火去煩躁的作用。

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手背上食指和拇指交界的三角區(qū)，經(jīng)常按揉可以治療熱病及指痛麻木等癥。編輯新經(jīng)絡(luò)公眾號(hào)