第一巧：虎口平擊36次，打擊大腸經--合谷穴。主治：預防及治療顏面部位的疾病，如視力模糊、鼻炎、口齒疼痛、頭痛及預防感冒。
第二巧：手掌側擊36次，打擊小腸經--后溪穴。主治：頭頸強痛、放松頸項肌肉群及預防骨刺、骨頭退化。
第三巧：手腕互擊36次，打擊心經及心包經--大陵穴。主治：預防及治療心臟病、胸痛、胸悶、緩解緊張的情緒。
第四巧：虎☆☆叉互擊36次，穴位是八邪穴。主治：預防及治療末梢循環(huán)，如手麻、腳麻等末梢循環(huán)疾病。
第五巧：十指交叉互擊36次，穴位是八邪穴。主治：預防及治療末梢循環(huán)，如手麻、腳麻等末梢循環(huán)疾病。
第六巧：左拳擊右掌心36次，經絡是心經和心包經絡--勞宮穴。功效：有消除疲勞及提神的作用。
第七巧：右手擊左手掌心36次，經絡是心經和心包經絡--勞宮穴。功效：有消除疲勞及提神的作用。
第八巧：手背互相拍擊36次，打擊到的是三焦經--陽池穴。功效：調整內臟機能、預防及治療糖尿病。
第九巧：搓揉雙耳36次，耳朵的穴位很多。功效：改善眼點、顏面部及腦部等部位的循環(huán)。
第十巧：手掌心互相摩擦后輕蓋雙眼周而復始做6次，運用氣功原理，調整眼睛的經氣。功效：預防近視、老花及視力模糊。
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