木棒敲打健身法效果神奇
生命在于運(yùn)動(dòng)的本質(zhì)是促進(jìn)人體經(jīng)絡(luò)氣血運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)生說到底是養(yǎng)氣血，只要人體氣血充盈百病便不會(huì)染指。
如何才能使得人體氣血充足，重要途徑有二：一是保證足夠的造血，這要從睡眠和飲食營(yíng)養(yǎng)去解決。二是保證經(jīng)絡(luò)暢通，使五臟六腑有足夠供養(yǎng)不消極怠工。
人體的奇經(jīng)八脈，十四條經(jīng)絡(luò)控制人體五臟六腑四肢百骸的一切功能，黃帝內(nèi)把經(jīng)絡(luò)的作用稱之為：決生死，處百病。所以保證人體經(jīng)絡(luò)暢通無阻對(duì)于健康長(zhǎng)壽意義十分重大，木棒敲打是一個(gè)最簡(jiǎn)單.最方便.最有效的經(jīng)絡(luò)疏導(dǎo)鍛煉法，其方法是：隨手拿一根長(zhǎng)30公分，直徑5公分的木棒（木質(zhì)為硬雜木最佳），敲打大腿小腿的內(nèi)則，外則和后則，敲打胳膊的上臂下臂的內(nèi)則和兩則，敲打腰背部脊柱兩側(cè)，敲打全身各個(gè)關(guān)節(jié)和關(guān)節(jié)的連接處。這樣每一個(gè)敲打點(diǎn)都是在敲打在穴位和經(jīng)絡(luò)。但敲打時(shí)要注意輕重適度，以感覺熱麻脹為宜，不要用力過重使肌肉出現(xiàn)紅腫脹痛，只要每天能堅(jiān)持累計(jì)敲打一個(gè)小時(shí)以上，人體十四條經(jīng)絡(luò)就會(huì)得到有效梳理和鍛煉。全身氣血就會(huì)經(jīng)常處于暢通和供需平衡狀態(tài)。
人體是一個(gè)神奇的智慧肌體，具有非常強(qiáng)大的自衛(wèi)功能，哪一個(gè)部位受到刺激，氣血會(huì)立即涌到那里去急救。木棒敲打鍛煉就是利用了人體這一特有的調(diào)動(dòng)氣血的自衛(wèi)功能，棒打到那里氣血通到那里，即棒到血到，棒到氣到。木棒敲打鍛煉法實(shí)在是妙不可言，這個(gè)方法可喻之為：一棒敲百脈，一棒掃百病，一棒強(qiáng)身健體。
木棒敲打健身法的好處有五：
一，簡(jiǎn)單.方便容易普及。
二，隨時(shí)隨地敲打鍛煉不占用時(shí)間，不影響他人。
三，不占用場(chǎng)地.不購(gòu)置器械.不須投資,一根木棒也就塊兒八毛。
四，適應(yīng)于各種人群，尤其是行走不方便的老年人，殘疾者，或者沒有時(shí)間鍛煉，和懶于運(yùn)動(dòng)的人。
五，健身效果明顯，北京四大名醫(yī)孔令謙二十年一根木棒不離手天天敲經(jīng)絡(luò)，身體非常健壯。本人為體驗(yàn)?zāi)景翦憻捫Ч麍?jiān)持這個(gè)方法有一年多，每天無論坐車，走路，看電視還是和別人談話聊天都手拿一根棒，能方便敲打的話就不放過任何敲打的機(jī)會(huì)，現(xiàn)在明顯感覺身體素質(zhì)提高很多。
滴水穿石，是堅(jiān)持的力量，不是水的力量。我可以這樣預(yù)言：只要我們能做到棒不離手，手不離棒，堅(jiān)持敲打，可以敲掉一切亞健康甚至各種疾病，可以延長(zhǎng)壽命最少十年以上，人人實(shí)現(xiàn)活到百歲絕不是夢(mèng)想。
-----山西省河津市健康文化研究會(huì)會(huì)長(zhǎng)尚根倉供稿
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