人體24小時在干什么呢?
1點：處于輕微睡眠狀態(tài)，人很容易醒來，此時特別容易感到疾病的存在。
2點：除肝臟外，大部分人體器官基本停止工作，肝臟則利用這段空閑時間緊張地工作，首先為人體排除毒素，人體正經(jīng)受著自身的“大清洗”。如果此時想喝點什么，那么千萬不要喝咖啡或茶，特別是酒精類飲料，最好喝一杯水或牛奶。
3點：機體處于休息狀態(tài)，體力幾乎完全喪失，此時血壓、脈搏和呼吸都處于最弱狀態(tài)。
4點：呼吸仍然很弱，大腦的供血量最少，機體處于最微弱的循環(huán)狀態(tài)，此時人容易死亡。但此時人的聽力很敏銳，極易被微小的動靜所驚醒。
5點：人已經(jīng)經(jīng)歷了幾次夢的過程，如果此時起床就能很快進入精神飽滿的狀態(tài)。
6點：血壓上升，心跳加快，此時機體已經(jīng)蘇醒。
7點：人體的免疫力特別強，如果此時受到細菌或病毒的感染，人體能夠輕易戰(zhàn)勝它們。
8點：機體休息完畢，肝臟已將身體內(nèi)的毒素排出，這時千萬不要喝酒，會加重肝臟的負擔。
9點：興致升高，痛感減弱，心臟全力工作。
10點：積極性上升，人體處于最佳狀態(tài)，痛苦煙消云散，熱情將一直持續(xù)到午后，任何工作都能夠勝任，此時喝茶聊天，將虛度一天中最清醒的時刻。
11點：心臟有節(jié)奏地繼續(xù)工作，并與我們的心理積極保持一致，此時幾乎感覺不到大的工作壓力。
12點：人的全部精力都已被調(diào)動起來，此時不應吃大量食物，最好晚一小時吃飯。
13點：肝臟休息，血液中溶入一些糖原。白天第一階段的興奮期已過，感覺到有些疲勞，應適當休息一下。
14點：精力消退，此時是24小時周期中的第二個低潮階段，反應遲緩。
15點：重新改善，感覺器官此時尤其敏感，特別是嗅覺和味覺(美食家大多選擇此時吃飯)，之后人體重新走入正軌。
16點：血液中糖的含量升高，一些醫(yī)生把這一過程稱為“飯后糖尿病”，但這卻不是病，興奮期過后開始衰退。
17點：效率仍很高，運動員此時應加倍努力訓練。
18點：人的肉體疼痛感重新減弱，想多運動的愿望上升，心理興奮漸漸下降。
19點：血壓上升，心理穩(wěn)定性降到最低點，人們很容易激動，常會因一些小事而爭吵，此時對過敏癥患者來說不太好過，開始頭痛。
20點：此時人的體重最重，反應出奇地敏捷，司機處于最佳狀態(tài)，幾乎不會出事故。
21點：精神狀態(tài)一般，學生和演員非常清楚此時的記憶力特別好，善于記憶白天記不住的課文和大段臺詞。
22點：體溫開始下降。
23點：人體準備休息，細胞修復工作開始。
24點：如果我們在此時休息，那么無論是機體還是大腦都將排除一切干擾，人會很快進入夢鄉(xiāng)。
