（深夜） 1點：大部分人已進(jìn)入夢鄉(xiāng)約3個小時，此時我們特別容易感到疾病的存在。 2點：大部分人體器官都基本停止工作，肝臟則利用這段空閑時間緊張地工作，首先為人體排除毒素，人體正經(jīng)受著“大清洗”。 3點：肌體處于休息狀態(tài)，體力幾乎完全喪失，此時我們的血壓、脈搏和呼吸都處于最弱狀態(tài)。 4點：呼吸仍然很弱，大腦的供血量最少，肌體處于最微弱的循環(huán)狀態(tài)。 5點：腎臟不分泌任何物質(zhì)，如果此時起床，就能很快進(jìn)入精神飽滿狀態(tài)。 6點：血壓上升加快，心跳加快，即使我們想睡覺，但此時肌體已經(jīng)蘇醒了。 7點：人體免疫力特別強(qiáng)。 8點：肌體休息完畢。 9點：興致升高，病痛感減弱，心臟全力工作。 10點：人體處于最佳狀態(tài)，任何工作都能勝任。 11點：心臟有節(jié)奏地繼續(xù)工作，并與我們的心理積極性保持一致。 12點：人的全部精力都已被調(diào)動起來。 13點：肝臟休息，白天第一階段的興奮期已過，感覺有些疲勞，最好適當(dāng)休息一下。 14點：精力消退，此時是24小時的周期中的第二個低潮階段，反應(yīng)遲緩。 15點：重新改善，感覺器官此時尤其敏感。 16點：血液中糖的含量升高， 17點：效率仍很高。 18點：人的肉體疼痛感重新減弱，想多運動的愿望上升，心理興奮感漸漸下降。 19點：血壓上升，心理穩(wěn)定程度降到最低點。 20點：此時人的體重最大，反應(yīng)出奇敏捷。 21點：精神狀態(tài)一般，善于記憶白天記憶不住的課文和大段臺詞。 22點：血液中充滿白血球，白血球數(shù)量增加一倍，體溫開始下降。 23點：人體休息，細(xì)胞修復(fù)工作開始。 零點：如果我們在22點休息，那么無論是肌體還是大腦都將排除一切干擾，人會很快進(jìn)入夢鄉(xiāng)。 |
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