1點(diǎn).處于輕微睡眠狀態(tài),人很容易醒來,此時(shí)特別容易感到疾病的存在
2點(diǎn).除肝臟外,大部分人體器官基本停止工作,肝臟緊張排毒,人體正經(jīng)受自身的“大清洗”(忌茶.咖啡.酒等)
3點(diǎn).肌體處于休息狀態(tài),體力幾乎完全喪失,此時(shí)的血壓.脈博和呼吸都處于最弱狀態(tài)
4點(diǎn).呼吸仍然很弱,大腦供血量最少,肌體處于最微弱的循環(huán)狀態(tài),此時(shí)人最容易死亡.此時(shí)聽力敏銳,極易被小動(dòng)靜驚醒.
5點(diǎn).人己經(jīng)歷了幾次夢的過程,如果此時(shí)起床就能很快進(jìn)入精神飽滿的狀態(tài)
6點(diǎn).血壓上升, 心跳加快,此時(shí)肌體己經(jīng)蘇醒
7點(diǎn).人體的免疫力特別強(qiáng),如果此時(shí)受到細(xì)菌或病毒的感染,人體能夠輕易戰(zhàn)勝它們
8點(diǎn).肌體休息完畢,肝臟己將身體內(nèi)的毒素排出,這時(shí)千萬不要喝酒,會加重肝臟的負(fù)擔(dān)
9點(diǎn).興致升高,病痛感減弱,心臟全力工作
10點(diǎn).積極性上升,人體處于最佳狀態(tài),痛苦煙消云散,熱情將一直持續(xù)到午后,此時(shí)勝任任何工作,別虛度
11 點(diǎn).心臟有節(jié)奏繼續(xù)工作,壓力感很小
12點(diǎn).人的全部精力都己被調(diào)動(dòng)起來,此時(shí)不應(yīng)吃大量食物,最好晚一小時(shí)吃飯
13點(diǎn).肝臟休息,血液中溶入一些糖原.白天第一階段的興奮期已過,感覺到有些疲勞,適當(dāng)休息一下
14 點(diǎn).精力消退,此時(shí)是24小時(shí)周期中的第二個(gè)低潮階段,反應(yīng)遲緩
15點(diǎn).重新改善,感覺器官此時(shí)尤其敏感,特別是嗅覺和味覺(美食家大多選擇此時(shí)吃飯),之后人體重新走入正軌
16點(diǎn).血液中糖的含量升高,一些醫(yī)生把這一過程稱為“飯后糖尿病”,但這卻不是病,興奮期過后開始衰退
17點(diǎn).效率仍很高,運(yùn)動(dòng)員此時(shí)應(yīng)加倍努力訓(xùn)練
18點(diǎn).人的肉體疼痛感重新減弱,想多運(yùn)動(dòng)的愿望上升,心理興奮漸漸下降
19點(diǎn).血壓上升,心理穩(wěn)定性降到最低點(diǎn),人很容易激動(dòng),常會因一點(diǎn)小事而爭吵,此時(shí)對過敏癥患者來說不太好過,開始頭痛
20點(diǎn).此時(shí)人的體重最重,反應(yīng)出奇敏捷,司機(jī)處于最佳狀態(tài),幾乎不會出事故
21點(diǎn).精神狀態(tài)一般,學(xué)生和演員非常清楚此時(shí)的記憶力特別好,善于記憶白天記不住的課文和大段臺詞
22點(diǎn).體溫開始下降
23點(diǎn).人體準(zhǔn)備休息,細(xì)胞修復(fù)工作開始
24 點(diǎn).如果我們在此時(shí)休息,那么無論是肌體還是大腦都將排除一切干擾,人會很快進(jìn)入夢鄉(xiāng).
