▍一場牌下來臉紅似蘋果，不料是高血壓
一場牌下來，孫先生面色紅潤似蘋果，剛開始還以為是最近勤于鍛煉氣色好，沒想到竟是患上了高血壓。
家住漢西的孫先生今年51歲，他每天都堅持鍛煉身體，面色紅潤，看起來氣色很好。半個月前，孫先生和朋友打了一場牌，接近凌晨才散場。到家后，妻子發(fā)現(xiàn)孫先生面色特別紅，像蘋果一樣；孫先生也覺得心跳很快。找出家中的血壓計一測，血壓已經大于180mmHg，連著觀察了好幾天，血壓都居高不下。一周前，孫先生來到市普愛醫(yī)院求診。
綜合病科湯海艷醫(yī)生接診后，發(fā)現(xiàn)孫先生表現(xiàn)出來的心悸和面部潮紅與繼發(fā)性高血壓的癥狀非常相似。經檢查，發(fā)現(xiàn)孫先生兩側腎上腺各有一個直徑大于1cm的瘤子，正是腎上腺瘤導致腎上腺激素分泌不正常，出現(xiàn)繼發(fā)性高血壓。
▍高血壓有什么癥狀？
高血壓表現(xiàn)早期多無癥狀，或在精神緊張，情緒激動或勞累后感頭暈、頭痛、眼花、耳鳴、失眠、乏力、注意力不集中等癥狀，隨病程進展血壓持續(xù)升高，臟器受累。
而如果有以上癥狀者，不妨連續(xù)測量自己的血壓情況，如果在未使用抗高血壓藥物的情況下，多次測量，均表現(xiàn)為收縮壓≥140mmHg或者舒張壓≥90mmHg的情況，則需要前去檢查下是否是高血壓，當然，一時激動引起的短時間的高血壓癥狀，就可以不用那么擔心。
▍預防高血壓，4個老招很實在
要詳細講述預防的原理和具體做法，可以講上一整天，可對大家的作用也未必大，所以，在此就取其精華棄其糟糠，把結果直接展示給大家：
①改善膳食結構：減少鈉鹽攝入量，每日每日食鹽不應該超過6g；減少脂肪攝入量，補充鉀攝入量，多吃水果和蔬菜，限制飲酒；
②控制體重：體重的BMI不應超過24kg/m^3的同時也不能太瘦喲，不要低于15kg/m^3；
③增加體力活動：運動頻率一般每周3~5次、每次20~60min為宜。具體運動時間和種類可根據(jù)個人狀況、氣候以及運動條件進行相應增減。
④減輕精神壓力：保持心理平衡應注意心情舒暢，生活規(guī)律，勞逸結合；確保足夠的睡眠時間，避免緊張、過累、激動和憂慮。樂觀面對生活，生活的滋味也變得更有趣。[1]
參考資料：
[1]李云；楊鵬；吳壽嶺；武英；趙丹丹；任琦.高血壓病的三級預防策略.[J]中國預防醫(yī)學雜志.2014-07-15
