1. 痛風(fēng)最主要的表現(xiàn)就是紅、腫、痛
痛風(fēng)也被稱之為“高尿酸血癥”， 是關(guān)節(jié)炎病的一種。痛風(fēng)是指人體內(nèi)的嘌呤物質(zhì)的新陳代謝出現(xiàn)紊亂情況，尿酸之中合成數(shù)量增加或者是排出來量減少，也就導(dǎo)致了高尿酸血癥。血尿酸濃度到一定程度的時候，尿酸就會以鈉鹽的結(jié)晶在關(guān)節(jié)、軟骨和腎臟中，會導(dǎo)致組織性異物排異反應(yīng)，即痛風(fēng)。
臨床表現(xiàn)為急性關(guān)節(jié)炎反復(fù)發(fā)作、高尿酸血癥、慢性關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)石形成和關(guān)節(jié)畸形，以及在病程后期出現(xiàn)腎尿酸結(jié)石和痛風(fēng)性腎實質(zhì)病變。
痛風(fēng)情況會在身體各個部位出現(xiàn)，發(fā)病時關(guān)節(jié)會感到劇烈疼痛，但是疼痛經(jīng)過一段后，就會消除，如風(fēng)一樣來得快去得也快，所以叫“痛風(fēng)”。急性痛風(fēng)部位常出現(xiàn)腫、紅、熱、劇烈疼痛，發(fā)作時間大多在子夜，很多人都是在夢中痛醒。
2. 高嘌呤飲食是主因
根據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，引起痛風(fēng)的主要原因有兩個，一是原發(fā)性的，指基因缺陷導(dǎo)致自身尿酸分解下降；二是繼發(fā)因素，與患者食用高嘌呤的食物有關(guān)，即攝入了酒、過量的海鮮、大豆制品、動物內(nèi)臟等富含嘌呤的食物，而在人體新陳代謝之中，身體未能將嘌呤進一步代謝成為能夠經(jīng)腎臟由尿液排出一類排泄物。血中尿酸濃度達到一定的程度，這些物質(zhì)就會形成結(jié)晶體，積存于軟組織中，如果是由于其他原因?qū)е萝浗M織如關(guān)節(jié)膜或肌腱里的尿酸結(jié)晶釋出，也就會出現(xiàn)免疫系統(tǒng)遭到破壞導(dǎo)致的炎癥。
同時，需要提醒大家，腎功能受損，導(dǎo)致尿酸排出身體的量減少、尿酸堆積，也是痛風(fēng)的重要原因；天氣變化也會引發(fā)痛風(fēng)，由于天氣變化，特別是天氣驟然下降，導(dǎo)致溶解度下降，易析出結(jié)晶，進而引發(fā)痛風(fēng)發(fā)作。
3. 減肥運動防痛風(fēng)
痛風(fēng)對于人體造成巨大的傷害，不僅會引發(fā)疼痛，還會引發(fā)高血壓、糖尿病、腎機能障礙等并發(fā)癥。醫(yī)學(xué)家提醒大家，預(yù)防痛風(fēng)發(fā)生的最佳方式就是降低嘌呤飲食，建議大家減少海鮮、酒、動物內(nèi)臟的攝入量，一旦攝入高嘌呤的食物后，必須增加飲水量，這樣能夠幫助將尿酸排出體外。
對于肥胖的人，需要降低自身脂肪、增加有氧運動，平時應(yīng)該重視正常的健康體檢。一旦痛風(fēng)急性發(fā)作，就應(yīng)該多喝水、注意飲食，特別是防寒保暖，并應(yīng)該及時到醫(yī)院進行診治。
痛風(fēng)患者在飲食方面要注意以下幾點。
1、應(yīng)該及時控制總熱量的攝人：
要控制每天總熱量的攝入，少吃碳水化合物。此外，應(yīng)該減少蜂蜜、蔗糖的攝人，因為這些食物中果糖含量較高，會加速尿酸生成。嫩扁豆、青蠶豆、鮮豌豆都有較高的嘌呤量，食用也要適量。
2、必須注意蛋白質(zhì)的攝人量：
多選用牛奶、奶酪、脫脂奶粉和蛋類，嘌呤量較少；盡量少吃家離、肉類。豆制品之中含有較豐富的蛋白質(zhì)，所以痛風(fēng)患者不宜過多食用，黃豆、豆腐、豆干等都是禁忌食物。
3、限制嘌呤攝入：
嘌呤就是細胞核之中的一種物質(zhì)，只要有細胞的食物就有嘌呤，動物性食品之中這種食物是最多的。要避免或禁食動物內(nèi)臟、蝦蟹、海藻類、肉湯、食用菌類、沙丁魚、豆類及啤酒等食物。
4、多吃堿性食品：
如水果、馬鈴薯等，可以降低血液以及尿酸中的酸度。西瓜和冬瓜不僅屬于堿性食品，而且十分有利于痛風(fēng)患者。建議大家多食用發(fā)面面食及放堿的粥類，因為其中堿性物質(zhì)可以將身體中的酸性物質(zhì)排出，保護腎臟。
5、多喝水，保持尿路暢通：
平時不妨多喝一些白開水、礦泉水等促進你尿酸排出體外，不適合喝濃茶。
6、限制鹽的攝入：
每日食用鹽量不可多于5克。
喜歡我們可以關(guān)注“文華養(yǎng)生”公眾號，獲取更多信息！
