只有積極向上的思想才能打造明朗的表情
好事和壞事都不是僅憑人的力量就能決定的，但是如何去想則是可以自己做主的。
莎士比亞
如果問(wèn)一個(gè)人什么時(shí)候感覺(jué)最困難，那么會(huì)有很多人回答“在討厭的人面前管理表情最困難”，或是“和不喜歡的人見(jiàn)面或者說(shuō)話的時(shí)候就想逃開(kāi)”等等。在生活中，討厭但是不得不見(jiàn)的人是有的，在這種時(shí)候處理人際關(guān)系的確很難。
在日常生活或是職場(chǎng)生活中，有的人會(huì)對(duì)他人擺出一副“撲克牌臉”。雖然這種人被認(rèn)為是“很虛偽的人”或是“馬屁精”，但是也不得不承認(rèn)，這種人不容易與他人樹(shù)敵，而且也很擅長(zhǎng)經(jīng)營(yíng)自己的人際關(guān)系。然而，大部分人并沒(méi)有這種能力，他們都會(huì)或多或少地將想法表現(xiàn)在臉上。
在畢業(yè)幾年后的同學(xué)會(huì)上，你會(huì)很驚訝地發(fā)現(xiàn)，曾經(jīng)與你朝夕相伴的同學(xué)們時(shí)隔多年竟然會(huì)呈現(xiàn)出不同的面貌。有的人顯得年輕，有的人則像是背負(fù)了很多壓力，顯得很蒼老。在后一種人看見(jiàn)前一種人的時(shí)候，他心中會(huì)無(wú)比羨慕地想：“如果沒(méi)有苦惱，過(guò)著舒適的生活，我也會(huì)年輕的?！?br>在大家談開(kāi)了以后你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，那些顯年輕的人的生活也并非一帆風(fēng)順，他們的生活也并非沒(méi)有苦惱，他們只不過(guò)是沒(méi)有將這些痛苦在臉上表現(xiàn)出來(lái)而已。這就是說(shuō)，那些看起來(lái)很滄桑、很顯老的人很可能是將痛苦和辛苦放大化了，因而看起來(lái)是蒼老的面孔。每個(gè)人在生活中都有不順，只不過(guò)有的人可能會(huì)太鉆牛角尖，太和自己過(guò)意不去，但有的人則哪怕在真的不好過(guò)的狀況下，也不把內(nèi)心的感情輕易表露。后者，就是懂得管理表情的人。
每天都執(zhí)念于類似“好辛苦”、“好痛苦”、“我為什么會(huì)這樣”想法中的人是不可能感覺(jué)到幸福和快樂(lè)的，而且臉上也只能留下苦惱的痕跡。
然而，有著“雖然很辛苦很難過(guò)，但是因?yàn)橛屑胰伺惆橐呀?jīng)很幸?！?，或者“再怎么樣，這種程度也稱不上什么痛苦”，抑或是“有多辛苦就會(huì)有多幸?！边@種積極向上想法的人更容易克服現(xiàn)實(shí)中的困難，臉上的表情也只會(huì)明朗。
事實(shí)上，沒(méi)有100%完美的人生，是否感到滿足也取決于人的心境。繼弗洛伊德之后最受矚目的心理學(xué)家、積極心理學(xué)的創(chuàng)始人馬丁·塞利格曼認(rèn)為：“要是想幸福，就要改變對(duì)現(xiàn)在所擁有的幸福的看法?！边@句話的意思就是說(shuō)，對(duì)幸福的定義取決于個(gè)人的心態(tài)如何。
“水還剩一半”的積極思考方式與“水只剩一半”的消極思考方式之間的差異在哪里，明眼人一看就知道。也許有人會(huì)說(shuō)，像前者一樣帶著積極思考方式的人會(huì)太安逸于生活，可實(shí)際上，有目標(biāo)和熱情的人所持有的積極思考方式絕不會(huì)這樣。比起漂亮的臉蛋，用語(yǔ)言和行動(dòng)給人好感的人，更能給人留下明朗的印象。以下是塞利格曼所列出的10條幸福養(yǎng)成法，你可以借助它來(lái)成為一個(gè)為自己表情負(fù)責(zé)的人。
每天晚上，在日記里寫下這一天中讓你心懷感激的三件事；
剪下報(bào)紙上讓你深有感觸的新聞；
給平時(shí)不好意思言謝的人寫一封感謝信；
每天送給自己一個(gè)小禮物；
每天照著鏡子大笑一次；
每天都對(duì)別人親切一次；
默默地做好事；
和沒(méi)說(shuō)過(guò)話的鄰居打個(gè)招呼；
每周抽出一個(gè)小時(shí)，用來(lái)和你的好朋友或者愛(ài)人談一次話；
給許久沒(méi)有聯(lián)系的朋友打個(gè)電話或是約其見(jiàn)個(gè)面。
Self-Tip
訓(xùn)練積極思考的7件事：
丟掉舊觀念；
發(fā)現(xiàn)你所擅長(zhǎng)的事，并悉心培養(yǎng)它；
通過(guò)愉快的自我暗示增強(qiáng)自信；
在腦中想象自己積極的形象；
通過(guò)簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)緩解緊張的情緒；
果斷地放棄不必要的事；
客觀評(píng)價(jià)自己。
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