有人說，對男人最邪惡的詛咒就是“腎虛”，你同意嗎？
中醫(yī)認(rèn)為：“腎為先天之本”?？傊I臟的健康說明人體生長，發(fā)育，生殖系統(tǒng)的活力。
每10人中，可能就有1人患上；而在10個病人中，知道自己有病的，卻只有1個；并且，很多人一發(fā)現(xiàn)就是中晚期……
很多時候，人們以尿頻尿急，乏力出虛汗，性欲下降、食欲不振、大腹便便，作為腎虛的表現(xiàn)，其實(shí)到這個時候，已經(jīng)是很嚴(yán)重的腎虛了。
而一旦腎臟不好，我們的手上會先出現(xiàn)五個“提醒”信號，你注意到了嗎?。?/p>
腎不好，手上有五大信號
信號一：小拇指指甲蒼白有白斑
小拇指對應(yīng)腎器官，據(jù)世界衛(wèi)生組織公布的性新知中提到，80%的腎虛者在前期都會在指甲上發(fā)現(xiàn)白斑。
如果，發(fā)現(xiàn)自己的小拇指色澤蒼白，有白斑，甚至是干枯無光澤了，人體的腎臟功能肯定是出了問題。
指甲上發(fā)現(xiàn)一些白斑則可能意味著，氣血不足，不能維持正常的末梢微循環(huán)，內(nèi)臟本身也從其表面的微循環(huán)開始“缺氣少血”了。而這就可以認(rèn)為是腎虛的表現(xiàn)，因?yàn)闅庋墓┙o減少了。
信號二：指甲的顏色變黃
正常人指甲的顏色是淡紅色，而且很光澤，腎不好，腎虛了的人指甲的顏色會偏黃色。
信號三：林賽氏指甲
指甲近甲尖的一半呈粉紅色或褐色，近甲狀表現(xiàn)的一半呈白色，這種指甲又名兩截甲，可能是慢性腎衰竭的一個跡象。
信號四：鼓槌手
有的老年人有這種手指小節(jié)斗勁粗大鈍圓，就像是敲鼓用的鼓槌一樣的手，被稱作“鼓錘手”。如果手出現(xiàn)這樣的癥狀，通常是腎臟功能異常造成的。
信號五：手心盜汗
中醫(yī)理論中認(rèn)為，腎虛易出現(xiàn)盜汗，手部易出現(xiàn)粘黏糊等癥狀。但對于一些身體素質(zhì)本來就很好的人，出現(xiàn)腎虛的可能性還不是很大，而如果是本身身體素質(zhì)就比較差，另外手心又經(jīng)常性出汗的人群，其患有腎虛的可能性很高。
當(dāng)我們的手上出現(xiàn)這些信號時，就是預(yù)示著我們的腎臟出現(xiàn)問題了，是需要及早的查找原因積極治療的。
四大傷腎習(xí)慣，現(xiàn)在起，立刻改變
習(xí)慣一：不愛喝水
大部分男人對喝水都沒多大興趣，甚至不覺得它重要，但其 實(shí)這樣很容易造成身體上的重大傷害。
我們體內(nèi)新陳代謝的廢物主要是由肝臟和腎臟處理，僅占人體體重1%的腎臟卻要接受全身1/4的心輸出量，每分鐘會有1 至2公升的血液經(jīng)過腎臟，因此，腎臟接受的廢物遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于其他臟腑器官。
腎臟最重要的是負(fù)責(zé)調(diào)解人體內(nèi)水分和電解質(zhì)的平衡，代謝生理活動所產(chǎn)生的廢物，并排于尿中，但在其進(jìn)行這些功能的時候，需要足夠的水分來進(jìn)行輔助。
養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣可以沖淡尿液，讓尿液快速排出，不僅能預(yù)防結(jié)石，攝食太多鹽時也有利于尿液變淡，從而保護(hù)腎臟。
習(xí)慣二：濫用壯陽藥
很多壯陽藥都含有腎毒性的成分，不僅會嚴(yán)重?fù)p害腎臟，有一些甚至對其他器官造成傷害。同時，一些抗生素、消炎鎮(zhèn)痛藥都具有較大的腎毒性。在服用時一定要遵循醫(yī)囑。
需要注意的是，在壯.陽這方面，很多人會更加相信偏方食用蛇膽等。可這些天然藥物如果沒有經(jīng)過正確的特殊工藝炮制，不僅不能夠入藥，反而還會而導(dǎo)致急性腎衰竭。
習(xí)慣三：縱欲過度
“夫精者，生之本也”，縱欲太過，除傷腎精，對其他臟腑也會有所危害。中國古代共有200多位君王，但他們的平均壽命只有39歲，很重要一個原因就是過度縱欲所致。尤其是在冬天，人類更應(yīng)當(dāng)適當(dāng)減少性生活。
短期的禁欲是可以讓身體有一個緩沖期，讓身體前期造成的損傷有一個休息的空間。
習(xí)慣四：憋尿
有些人迫不得已需要憋尿，也是有情可原的，但是長期憋尿就不好了，很容易使膀胱的壓力變大，反射的反應(yīng)紊亂，造成尿液重新返回到身體，進(jìn)而也會導(dǎo)致尿路感染和腎炎的發(fā)生。
養(yǎng)出好腎臟的幾個廉價妙招
1、護(hù)好自己的雙腳
養(yǎng)腎的一種最好的方法是足部的保暖，因?yàn)槲覀兊哪I經(jīng)來于腳底，我們的足部也非常容易受到寒氣的入侵。
所以，足部保暖就顯得格外的重要了，我們睡覺的時候不要把腳放在外面，也不要對著電風(fēng)扇和空調(diào)吹，更不要總是赤腳在潮濕的地方走。
另外，足底有許多穴位，如涌泉穴。“腎出于涌泉，涌泉者足心也?！泵客硭X前可以按揉腳底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到養(yǎng)腎固精之功效。
2、喝茶護(hù)腎排毒
水是生命之源。水液不足，則可能引起濁毒的留滯，加重腎的負(fù)擔(dān)。
因此，定時飲水是很重要的養(yǎng)腎方法。如能在飲水時加入一些藥用價值的茶，則養(yǎng)腎效果更好。
蒲公英玉米須茶，主要是以玉米須、蒲公英為主，加入玫瑰花和玉竹配伍。經(jīng)常飲用蒲公英龍須對腎炎、水腫、糖尿病腎病都有很好的改善作用。
蒲公英又稱為“尿床草”，在加拿大被是正式被注冊為有利尿作用的草藥，蒲公英含廣譜抗菌消炎成分，對各類炎癥均有效果，同時又有很好的利尿作用，可以預(yù)防和改善尿道炎，并且對前列腺炎導(dǎo)致的小便短刺有很好的效果。
玉米須在中藥里，玉米須又稱“龍須”，性平，有利尿消腫，清肝利膽的功效。玉米須在民間應(yīng)用很多，主要用于治療秘尿系統(tǒng)感染、泌尿系統(tǒng)結(jié)石、腎病綜合癥、高血壓、糖尿病、黃疸、水腫等。
3、飲食，調(diào)養(yǎng)滋補(bǔ)腎臟
飲食調(diào)養(yǎng)對養(yǎng)腎防寒非常重要。
冬天，宜選食羊肉等溫腎壯陽、產(chǎn)熱量高的食物，對虛寒者尤其有益。
可進(jìn)食具有補(bǔ)腎益腎功能的食品，如核桃、板栗、桂圓等。
黑色食品如黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳等能入腎強(qiáng)腎。
若將上述食品放入粥中煮食，既可祛寒，又可補(bǔ)養(yǎng)。
由于每人的體質(zhì)不同、年齡有別，在食補(bǔ)中也有宜有忌，應(yīng)靈活掌握。
如腎陽虧虛者，在飲食中以溫補(bǔ)腎陽為宜，可選食羊肉、驢肉等具有溫補(bǔ)腎陽作用的食物；
對于腎之陰精漸衰的中老年人，冬天可配食枸杞、山藥、木耳等護(hù)陰之品。
冬令飲食不可過咸，因咸味入腎，會致腎水更寒，有擾心陽。
另切忌寒涼食品，以免雪上加霜，傷陽氣。
4、睡眠養(yǎng)腎
充足的睡眠對于氣血的生化、腎精的保養(yǎng)起著重要作用。
臨床發(fā)現(xiàn)，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經(jīng)歷。
因此，不要過度熬夜，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，早睡早起，有利于腎精的養(yǎng)護(hù)。
兩個小動作，每天做，固腎養(yǎng)腎
按摩耳朵
中醫(yī)認(rèn)為腎是先天之本，人的耳朵上分布著許多和腎臟相關(guān)的穴位，通過按摩耳朵可以起到固腎養(yǎng)腎的良好效果。
所謂“腎主藏精，開竅于耳?！痹诎茨Χ涞臅r候可以將雙手握成拳，然后用拇指和食指沿著耳廓反復(fù)的搓揉，直到耳朵發(fā)熱為止，這樣就可以起到健腦強(qiáng)腎的按摩效果。
按摩腳心
腳底的涌泉穴可入腎經(jīng)，經(jīng)常按摩涌泉穴可以益精補(bǔ)腎、強(qiáng)身健體。
因?yàn)樵谥嗅t(yī)理論中，涌泉穴是身體濁氣下沉的地方，在按摩之前可以先泡一下腳，然后用左手按摩右腳心，右手按摩左腳心，通過這種交替按摩的方式就可以起到明顯的強(qiáng)腎效果。
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