腎臟，相當(dāng)于人體的“凈水機(jī)”，不僅要過濾和清潔血液，還要將沒有的廢物排出體外。
腎臟，也是人體的“工廠”，參與體內(nèi)激素、骨骼、需要等調(diào)節(jié)過程。
可見，腎臟，在人體各項(xiàng)器官中，占據(jù)多么重要的位置！
那么，腎不好的人，如何知道呢？
腎不好的人，身體會(huì)有3個(gè)信號(hào)，你若沒有，說明腎臟比較健康！
信號(hào)一：浮腫
如果一個(gè)人的腎臟功能不好，體內(nèi)存儲(chǔ)的水便會(huì)蓄積。
通常經(jīng)過一宿的代謝后，早上會(huì)有雙腿浮腫或者眼部浮腫的現(xiàn)象。
而當(dāng)這種浮腫現(xiàn)象長(zhǎng)久不退，就要提高警惕了，可能是腎臟出問題了。
信號(hào)二：頭暈耳鳴
中醫(yī)常說，腎藏精生髓，髓聚而為腦。
所以如果一個(gè)人，有腎虛的現(xiàn)象出現(xiàn)，會(huì)導(dǎo)致髓海不足，腦失所養(yǎng)，便會(huì)出現(xiàn)頭暈、耳鳴的癥狀。
信號(hào)三：舌體變化
正常人的舌頭，通常是淡紅色，薄而白的舌苔。正常來說，淡紅舌，薄白苔的舌頭都能說明我們的身體是健康的。
但是，當(dāng)舌體發(fā)生變化時(shí)，舌體瘦小，往往是腎陰虛的表現(xiàn)。
而如果舌體胖大，自覺充滿整個(gè)口腔，并且伴有齒痕，則往往是腎陽虛，而且有痰濕的表現(xiàn)了。
如果身體出現(xiàn)上述3個(gè)信號(hào)之一，你就要注意了，可能腎臟已經(jīng)出現(xiàn)問題。必要的時(shí)候，要到醫(yī)院做相關(guān)的防治。
日常生活中，如何養(yǎng)護(hù)腎臟健康？
1、多歡笑
諸如：悲傷、憂郁、痛苦、憤怒等不良情緒，是會(huì)損傷一個(gè)人的腎臟健康的。
中醫(yī)認(rèn)為，人之所以會(huì)有煩躁的情緒，多是因?yàn)轶w內(nèi)的火氣太大所致，而長(zhǎng)時(shí)間火氣大，最終就會(huì)傷其腎臟。
所有，日常生活中，一定要多歡笑，少憂愁；多放松，少思慮......這樣，方可起到養(yǎng)腎的效果。
2、勤按摩
腎俞穴：在腰部第二腰椎棘突下，旁開1.5寸處，左右各一個(gè)。
腎俞穴是腎經(jīng)的重要穴位，經(jīng)常按摩此穴位，能強(qiáng)壯腎氣，增強(qiáng)腎功能，對(duì)女性的月經(jīng)不調(diào)也有一定的幫助。
3、常喝茶
日常生活中，想要腎臟健康，可以自己動(dòng)手做點(diǎn)茶飲，每天喝一點(diǎn)，比白水好喝，比飲料健康，不同于傳統(tǒng)茶飲，還能護(hù)腎排毒！
取龍須，蒲公英，玉竹，玫瑰花，四者搭配成龍須玉竹茶，每日一包，熱水沖泡代茶飲即可。
古代醫(yī)典中記載，蒲公英利尿通淋，也有“尿床草”之美譽(yù)，也就是說蒲公英有很強(qiáng)的利尿功效，可以促進(jìn)排毒，減輕腎臟負(fù)擔(dān)！
龍須入肝、腎、膀胱經(jīng)，具有利尿、利膽等作用，可改善腎炎水腫、泌尿系感染、等病。可利尿，改善腎功能，減輕或消退浮腫，減低或消除尿蛋白等，有利于改善慢性腎炎，促進(jìn)腎臟排毒！
玉竹是一味養(yǎng)陰生津的良藥?！洞竺鞅静荨防锩嬗涊d：玉竹“除煩悶，止消渴，潤(rùn)心肺，補(bǔ)五勞七傷虛損，腰腳疼痛”。
玫瑰花中和調(diào)節(jié)之用，可以中和茶中的寒性。
這樣搭配在一起，泡水喝，促進(jìn)腎臟排毒，有利于保護(hù)腎臟健康！
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