入秋后，天氣逐漸變得陰涼，不少地方還在飄著秋雨，空氣中含水量增高，加上衣物偏薄，稍不注意，濕氣就會侵犯體內，使?jié)穸疽辉偌又亍?/p>
而濕，被譽為“萬病之源”，可導致多種惡劣疾病。
中醫(yī)認為“濕邪在，百病在，濕邪除，百病無?！?/p>
當濕氣入侵體內，就會出現(xiàn)如下表現(xiàn)：
1、肥胖加重。如果人體濕氣過重，皮下組織就更容易積蓄過多脂肪，這種脂肪很難被人體利用，因此會有小肚子偏大的表現(xiàn)。
2、精神疲倦。濕氣過重會嚴重影響人體內各種器官的正常運作，使人更容易感覺勞累、疲倦，經(jīng)常精神不振。
3、婦科病反復。對女性來說，本身體質偏寒，更容易受到濕氣入侵，就會加重婦科疾病，如外陰瘙癢、白帶異常等。
4、口臭異味。若是濕氣在脾臟，就會導致脾胃失調，出現(xiàn)口臭、面色萎黃、神態(tài)疲倦等。因為脾主運化，脾臟濕氣重，營養(yǎng)吸收不好，使食物分解不暢。
由此可見，濕氣重的危害不容小覷，經(jīng)過一夏濕氣的積累，入秋是養(yǎng)生祛濕最好的好時機，3個排濕口常按，4種食物多吃，幫你逼出多年濕毒！
3個“排濕口”常按：
排濕口一、承山穴
承山穴是人體的祛濕大穴，它位于小腿后側肌肉浮起的尾端。
承山穴在足太陽膀胱經(jīng)上，主人體一身之陽氣，是人體陽氣最盛的經(jīng)脈樞紐，所以，它能通過振奮太陽膀胱經(jīng)的陽氣，排出人體濕氣。
一般來說，濕氣重的人按承山穴，會明顯感覺到酸脹感。如果是因濕氣重而常感到困倦時，承山一按就能醒神。
繼續(xù)按揉承山幾分鐘，會感覺身上微微發(fā)熱，這說明膀胱經(jīng)上的陽氣被激發(fā)，正在排出體內濕氣。
排濕口二：曲池穴
肘窩處有一個穴位叫做“曲池穴”。有清熱解表、疏經(jīng)通絡的作用，臨床上主要用于配合治療手臂痹痛、上肢不遂，高血壓，咽喉腫痛、濕疹、瘰疬等病。
如果體內濕氣特別重，出現(xiàn)了喉嚨有痰，胸悶，氣喘等問題時，就可以拍打這個穴位，達到緩解以上癥狀的目的。
一般來說，拍打5分鐘以上，此處就會出現(xiàn)紅紫的現(xiàn)象，這說明體內的濕氣正在排出。
排濕口三：神闕穴
神闕穴位于肚臍中部，臍中央。
主要治療脾胃疾患，如急慢性腸炎、細菌性痢疾、臍腹冷痛、水腫臌脹、便秘脫肛及四肢厥冷等病。
一般來說，濕氣重是會導致脾胃運水化濕出現(xiàn)問題，適當?shù)拇碳ど耜I穴，有助于健脾祛濕、強健身體。
我們人體腹部是很柔軟的部位，因此動作要輕柔，平時可以順時針揉動腹部，也可用艾灸熏穴位，注意溫度不要太燙即可。
濕氣重的人，4種食物多吃，排出多年濕毒！
1、祛濕瓜：冬瓜
冬瓜，不但肉白清甜，還有消熱、利水、消腫，甚至還有養(yǎng)顏、減肥、降脂的功效，其含鉀量顯著高于含鈉量，屬于高鉀低鈉型蔬菜。
冬瓜全身都是寶，平時用冬瓜子煮水喝，能幫助身體排廢水、排膿。
入秋的時候還可以用冬瓜來做湯，不僅味道清甜，能除秋燥，再加上冬瓜本身的利水化濕功效，更可以促進身體新陳代謝。
冬瓜本身熱量不高，想減肥、美容，本身肥胖的女性都可以多吃。
2、祛濕茶：蒲公英砂仁茶
此方是由蒲公英、薏苡仁、茯苓、砂仁、梔子等24味材料組成，有祛除濕氣，利水之效。
蒲公英用來祛濕是最為適宜的，《本草綱目》中記載：“蒲公英解食毒，散滯氣，化熱毒，消惡腫、結核?！笨蔀a火除濕，改善濕熱所導致的惡心、舌苔發(fā)黃等問題，對濕熱引起的痘痘也有不錯的效果。
薏仁，《本草正》里說：“薏苡，味甘淡，氣微涼，性微降而滲，故能去濕利水?！睗B利即利水滲濕，像疏通水道一樣將水排走。
茯苓利水滲濕，健脾，寧心。用于水腫尿少，脾虛食少，便溏泄瀉，心神不安，驚悸失眠等癥。
砂仁，性溫，味辛，是善于化濕行氣，為醒脾和胃的良藥。
梔子，歸脾、胃、肺經(jīng)。有利水滲濕，健脾止瀉，解毒散結之效。
3、祛濕料：生姜
生姜是我們廚房中常見的調味品，也是一種調料，生姜甘辛而溫，具有散寒發(fā)汗、增強血液循環(huán)，興奮腸胃，幫助消化的作用。
經(jīng)常用生姜來泡水喝，有助于身體的血液循環(huán)，驅除身體中多余的寒氣和濕氣，還能夠幫助我們脾胃的運化清除血管中的油脂，起到很好的瘦身效果。
平時也可以用生姜與棗片混合泡水喝，二者具有溫中散寒、止嘔、回陽通脈、補血正氣的功效，很適合溫暖脾胃，驅除秋季寒氣。
4、祛濕果：芒果
芒果作為世界第二大熱帶水果，營養(yǎng)豐富,更含有鉀、鎂 、鈣 、磷等多種微量元素和 β-胡蘿卜素等等。
胡蘿卜素不僅對眼睛的保健,皮膚的保濕很有效，芒果可以化痰、祛濕健脾，當屬減肥食品。
此外，芒果具有止嘔、止暈的功效,對于改善高血壓暈眩、惡心嘔吐等癥均有一定的作用。
