男性健康是一個家庭的重中之重，因為男性往往是一個家庭的頂梁柱，據(jù)世界衛(wèi)生組織和聯(lián)合國人口組織的調查顯示，男性的平均壽命比女性要短5-10年。
這一數(shù)據(jù)與男性的生活習慣和男性身處的社會環(huán)境有很大的關系。
另外男性和女性的生理結構不同，女性每個月都會按時的將身體中的毒素外排，提高新陳代謝的速度，也會降低患病的幾率，而男性卻沒有這項功能。
共性一、腰圍越來越大
隨著年齡的增加，身體的代謝速度也越來越慢，肥胖就成為了很多中年人比較困擾的問題，但是大多數(shù)人比較關注的體重，對于腰圍的關注度也比較的低。
統(tǒng)計發(fā)現(xiàn)，有68%的人會選擇稱體重來衡量自身的健康狀況，僅有5%的人選擇通過測腰圍來判斷，如果腰圍超出了標準那么就會增加高血壓的風險，并且還會增加患上前列腺疾病，和內(nèi)臟疾病的風險。
共性二、欲望過強
“夫精者，生之本也”，縱欲太過，除傷腎精，對其他臟腑也會有所危害。自古以來，中國古代共有200多位君王，但他們的平均壽命只有42歲，很重要一個原因就是過度縱欲所致。
所以男性應當適當?shù)慕?，給身體一個緩沖器和恢復期，絕對不可以欲望過強，這樣長期如此，身體只會難以修復，腎臟、前列腺等疾病就會上門。
共性三、飲食不規(guī)律
在飲食方面，男性往往做的要比女性差一些，因為男性一般比較的奔波，而且也不像女性一樣生活比較細致。
正常來說，一天中早餐是最重要的，飲食不在于多，而是在于豐富，早餐最好選擇粗糧類，蔬菜水果和蛋白質等都盡量全面。
而大部分的男性都沒有吃早餐的情況，相反為了應酬經(jīng)常會吃夜宵等這樣的飲食習慣非常容易得胃病和膽囊炎。
共性四、長期久坐、運動少
有的男性在工作中壓力很大，幾乎一坐就是一天，久坐也就成為了很多男性的日常，在加上加班，應酬，大多數(shù)的男性根本沒有時間去運動。
長期久坐對身體的危害很大，會增加靜脈血栓的發(fā)病幾率，還會導致身體的新陳代謝速度減慢，一旦身體中的毒素無法外排，對身體影響很大，會縮短男人的壽命。
共性五、很少看醫(yī)生
相比女人，男人總是馬大哈，另一方面可能是因為男性的社會屬性，大部分的男性都不愿意示弱，身體有不舒服也會能拖則拖，扛的過去就好了，實在扛不過去，再去看醫(yī)生。
但其實很多的大病都是由小病拖出來的，卻越拖越嚴重，慢慢的積少成多，一旦到了年紀，各種疾病也就會逐漸顯現(xiàn)出來，所以建議廣大的男性同胞。出現(xiàn)問題咨詢醫(yī)生，并不是壞事，以免小病變成重病，那就糟糕了。
第一種：肝臟疾病
男性應酬多，喝酒成為了常事，再就是熬夜通宵的工作，這兩個習慣傷害最大的器官就是肝臟了。
酒精在進入人體后會通過肝臟來分解和代謝，而酒精本身就是一種有毒物質，經(jīng)常喝酒會讓酒精源源不斷的進入肝臟，進而傷害肝臟。
而熬夜會讓肝臟沒有修復的時間，損傷肝臟細胞。
男性保肝，做好兩件事：
1、以茶代酒
喝酒傷身，喝茶養(yǎng)生，所以生活中能夠喝茶還是盡量的喝茶吧，茶葉中亦含有400多種營養(yǎng)成分，根據(jù)不同的養(yǎng)生需求，可以選擇不同的茶飲來喝。
除了日常的傳統(tǒng)茶，還可以選擇一些藥草茶，養(yǎng)生的功效更加具有專一性。
對于保肝的功效而言，蒲公英就是不錯的選擇，蒲公英又叫婆婆丁，是一種“藥食同源”的小植物，飲用比較安全，蒲公英歸肝經(jīng)，用其泡水喝，有助于排肝毒。
現(xiàn)代科學證實，蒲公英可拮抗內(nèi)毒素所致的肝細胞溶酶體和線粒體的損傷，解除內(nèi)毒素導致的毒性作用 , 故可以保肝。蒲公英跟乳薊的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒的病患身上。
相對于保肝而言，蒲公英根的功效要大于蒲公英葉，但是蒲公英性寒，如果需要長期飲用，建議飲用發(fā)酵后的蒲公英根紅茶，并且蒲公英根紅茶，不同于傳統(tǒng)茶，適合酒后飲用，可以護肝暖胃。
2、好睡眠，促修復
長期熬夜，休息不足，是導致肝臟受損的重要因素之一，日常一定要保證好充足的睡眠，對于排肝毒，十分重要。
臥，則血歸肝，肝血充足可以促進肝臟“自我恢復”，有助健康。一定要少熬夜，保證睡眠時間，以便養(yǎng)護肝臟健康。
第二種：前列腺疾病
前列腺疾病在男性40歲以后多發(fā)，目前調查得知，50歲以上發(fā)病率為50%，80歲以上發(fā)病率高達80%。
“如果不能及時治療前列腺增生，會引發(fā)膀胱結石、尿潴留、尿路感染、血尿、腎功能衰竭（尿毒癥）等并發(fā)癥。
預防前列腺疾病做好一件事——不憋尿
因為尿液中的細菌很多，一旦男性的前列腺受到感染，則會引發(fā)前列腺部分出現(xiàn)炎癥，從而就會導致前列腺炎的形成。
并且長期憋尿會造成男性的膀胱壁變薄，還會引發(fā)其前列腺部位出現(xiàn)疼痛的狀況。
第三種：心腦血管疾病
在世界衛(wèi)生組織公布的《人類死亡原因預測報告》中，心肌梗死排在首位其中男性的比例要大過女性。
因為男性吸煙、酗酒等不良習慣對血管造成的損傷是很難修復的，一旦形成動脈硬化或者是血栓，在情緒波動較大的情況下就很容易引發(fā)心腦血管疾病。
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