腦梗，又叫腦梗死、腦梗塞，是腦卒中常見的一種，醫(yī)學(xué)上稱為“缺血性腦卒中”。
近幾年，腦梗的發(fā)病率呈逐年上升趨勢(shì)，大約占腦卒中的80%，其致殘率、死亡率都很高。
一旦確診腦梗，應(yīng)根據(jù)病情，進(jìn)行腦梗的二級(jí)預(yù)防，也就是進(jìn)行預(yù)防用藥。
醫(yī)生：臉上出現(xiàn)“三個(gè)變化”，千萬別拖，十有八九是腦梗
1、嘴角歪斜
一旦出現(xiàn)嘴角歪斜，說不清楚話，或者無法說話，及時(shí)就醫(yī)，八成是腦梗。
2、流鼻血
突然間異常流鼻血，尤其是高血壓者，要警惕是腦梗，及時(shí)就醫(yī)檢查。
3、哈欠連連
80%腦梗發(fā)病前5～10天，會(huì)出現(xiàn)哈欠連連的現(xiàn)象。
是腦血管堵塞，導(dǎo)致腦供血不足，引發(fā)缺氧所致。
清血管，防硬化，避腦梗，堅(jiān)持做好4件事！
第一件事：常補(bǔ)充，保護(hù)血管
1、補(bǔ)充黃酮類
黃酮類物質(zhì)含有大量礦物質(zhì)，有調(diào)節(jié)血脂，血壓，減低膽固醇，預(yù)防動(dòng)脈硬化，保護(hù)血管的作用。
同時(shí)，可清除體內(nèi)的自由基，可延緩衰老，抑制腫瘤的增長(zhǎng)。
食物來源：苦蕎麥，豆類，蜂膠，桑葉等。
2、補(bǔ)充α-亞麻酸
α-亞麻酸，是人體必需的營養(yǎng)物質(zhì)，世界衛(wèi)生組織建議，普通人每日攝入1000mg為宜，孕婦應(yīng)提高至1300毫克。
α-亞麻酸主要有降低血膽固醇，抑制內(nèi)源性膽固醇合成，增加膽固醇排泄。
α-亞麻酸可促進(jìn)胰島素β-細(xì)胞分泌胰島素，提高細(xì)胞膜上胰島素受體的敏感度。
α-亞麻酸，比DHA等作用更強(qiáng)，促進(jìn)腦部發(fā)育，預(yù)防老年癡呆，動(dòng)脈硬化的形成。
α-亞麻酸，可清除血液垃圾，增強(qiáng)血管彈性，能預(yù)防心梗、腦梗等心腦血管疾病
α-亞麻酸，還能軟化血管，增加血管的通透性，阻礙血小板聚集，達(dá)到降血脂、調(diào)血壓，預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化的作用。
補(bǔ)充方法：目前證實(shí)含有α-亞麻酸最多，是黃蘇籽油，黃蘇的種子壓榨出來的。
第二件事：清血管，多做2事
1、常喝水
喝水，有這運(yùn)輸作用，可將血液中的脂肪，膽固醇等垃圾物質(zhì)，代謝掉。
喝水，有調(diào)節(jié)作用，水可以稀釋血液，減少血液的粘稠度。
喝水，有保護(hù)作用，保護(hù)血管不受損傷，減少血管炎癥的發(fā)生。
2、保持情緒穩(wěn)定
情緒的波動(dòng)，導(dǎo)致身體血壓，血糖有很大的起伏，增加血管的壓力。
保持穩(wěn)定的情緒，尤其是中老年人，不易過于激動(dòng)或是憂傷。
可減少冠心病，心梗，腦梗發(fā)生的幾率。
第三件事：做運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)健血管
1、轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)頭部
左右轉(zhuǎn)，上下轉(zhuǎn)，搖頭晃腦可增加頸部運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液流動(dòng)，有保護(hù)血管，增加腦部的滋養(yǎng)，預(yù)防腦梗發(fā)生。
2、轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)手腕
用手腕畫圈，順時(shí)針30下，逆時(shí)針30下，增加手部運(yùn)動(dòng)，可促進(jìn)全身血液的循環(huán)。
3、轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)腳腕
手和腳，連通著人體的12條經(jīng)絡(luò)，和手的方法一樣，舒筋活絡(luò)，預(yù)防心腦血管疾病，每天有時(shí)間就轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)。
第四件事：控制指標(biāo)，預(yù)防疾病
1、控血壓
長(zhǎng)期的血壓升高，導(dǎo)致血管內(nèi)壁損傷，血管失去彈性，形成動(dòng)脈粥樣硬化，并且血壓的波動(dòng)大，很容易發(fā)生腦梗死。
2、控血脂
血液中的膽固醇，甘油三酯升高，導(dǎo)致血管斑塊形成，造成血液流通不暢，形成血栓，導(dǎo)致血管堵塞，誘發(fā)心梗，腦梗發(fā)生。
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