尿酸，是嘌呤的代謝產物。
人體內的尿酸，80%屬于內源性，是體內核酸代謝產物，20%屬于外源性，來自于攝入的食物。
其中，1/3通過腸道排泄，2/3通過腎臟排泄，每天生成的尿酸，與排泄的尿酸維持平衡的狀態(tài)。
一旦，這個平衡被打破，導致體內尿酸排泄出現(xiàn)障礙，滯留體內，便會導致高尿酸，也就是“第四高”。
成人男性，血尿酸正常值為149~416μmol/L，女性為89~357μmol/L。
一般血液中，尿酸含量超過420μmol/L，就定義為高尿酸血癥，也就是“第四高”。
數(shù)據顯示，目前我國約有1.2億高尿酸人群。
1，突發(fā)關節(jié)腫大、劇痛
夜間睡覺時，突然出現(xiàn)關節(jié)劇痛，腫大，被疼醒，此時，要警惕尿酸超標了。
尿酸過高，易沉積在關節(jié)、軟骨等位置，且發(fā)病急，病情反復，夜晚更為突發(fā)。
2，出現(xiàn)痛風石、關節(jié)畸形
當人體內尿酸，繼續(xù)堆積，出現(xiàn)關節(jié)腫痛的現(xiàn)象，會越來越頻繁。
甚至會形成尿酸結晶石，堆積在關節(jié)處，出現(xiàn)痛風石，或者導致關節(jié)畸形。
痛風石的出現(xiàn)，說明體內尿酸已嚴重“超標”了。
3、夜晚排尿異常
夜晚起夜次數(shù)增多，排尿顏色較深，甚至渾濁，要警惕尿酸超標了。
尿酸主要通過尿液排出體外，一旦尿酸過多，會損害腎臟功能，影響排尿。
如果，你經常出現(xiàn)這樣的情況，需小心尿酸超標，已經損害腎臟健康。
4、出現(xiàn)腎結石、腎絞痛、血尿
尿酸超標，會嚴重損害腎臟健康。
40%的痛風者，會出現(xiàn)痛風性腎病。
尿酸沉積在腎臟，加重甚至負擔，十分容易導致腰痛、腎結石，甚至出現(xiàn)腎絞痛、血尿等。
5、困倦口渴
如果，經常無理由的出現(xiàn)口渴，并且，大量喝水之后，還會感覺到口渴，很可能腎臟毒素積累過多導致。
過高的尿酸，會損害腎臟機能，影響腎臟排毒，從而導致身體困倦口渴。
01：誘發(fā)痛風
對于高尿酸的危害，痛風，可能是許多人熟知的。
約10%的高尿酸者，會誘發(fā)痛風，出現(xiàn)關節(jié)紅腫、疼痛等。
痛風，有著“重男輕女”的特征，男女比例約20:1，尤其是中年男性。
02：損害腎臟
人體內的尿酸排泄，主要是經過腎臟，隨尿液被代謝出去。
一旦尿酸超標，對于腎臟危害巨大，發(fā)生痛風的人，一般都會伴有腎損傷。
當大量尿酸，沉積在腎臟中，就容易導致腎結石，出現(xiàn)腎絞痛、血尿等，引起痛風性腎病。
高尿酸，多導致的腎病中，男性要高于女性，更要格外注意保護腎臟健康。
03：導致動脈硬化
尿酸高的人，一定要注意防動脈硬化。
當體內的尿酸累積過多，尿酸鹽，就很有可能直接沉積于動脈血管壁。
日積月累，會損傷動脈內膜，刺激血管內皮細胞增生，致使血脂在管壁沉積，導致動脈硬化，會增加心絞痛、心梗、腦卒中的風險，一定要注意。
01：金蘭菊葉茶，泡水喝
金蘭菊，是從歐洲引入國內的一種“藥食兩用”的食材，后被《藥典》錄入，習稱菊苣。
中醫(yī)認為，金蘭菊，清肝利膽，利尿消腫，用其葉子泡水喝，可促進尿酸排泄，降低體內尿酸水平。
現(xiàn)代藥理研究表明，金蘭菊的有效成分，可抑制尿酸合成過程中酶的作用，減少尿酸的合成，可以顯著降低，高甘油三酯血癥并高尿酸，對尿酸和高甘油三酯血癥，均有降低作用，作用持久穩(wěn)定。
此外，還可改善，由高嘌呤飲食，所引發(fā)的高尿酸血癥及腹型肥胖，并綜合調節(jié)脂、糖、尿酸交互紊亂的作用，減少痛風的發(fā)作次數(shù)。
02：冬瓜帶皮，煮湯喝
冬瓜，有較好的利尿之效，可幫助體內蓄積的尿酸，隨尿液的排出。
同時，嘌呤含量也較少，是一種堿性食物，也是尿酸高者較好的選擇之一。
用冬瓜，帶皮一起，煮湯喝，消腫利尿，促進尿酸排泄，十分不錯。
03：多喝白開水
尿酸高，要注意多喝水，白開水，是最佳選擇。
每天至少喝水2000毫升，以增加尿量，盡可能把過多的尿酸排出去。
夏季，出汗多，應適當增量飲水量，要注意小口慢慢喝，主動飲水。
04：常吃三蔬
黃瓜，是尿酸高者，不錯的食物選擇。
黃瓜是一種低嘌呤食物，可清熱利水，解毒消腫。
同時，也含有維生素B及維生素C，有利于降低體內尿酸水平。
萵苣又稱萵筍，可利五臟，清熱利尿。
萵苣，含有非常獨特的“馬栗樹皮素”，有助于促進尿酸排泄。
所以，吃點萵苣，也是高尿酸者不錯的選擇。
大白菜，營養(yǎng)豐富，微寒味甘，可養(yǎng)胃生津、除煩解渴、利尿通便、清熱解毒。
所以，尿酸高的人，吃點大白菜，也是不錯的選擇。
05：不喝酒水
酒精是尿酸的“催化劑”，又會抑制尿酸代謝，加重病情。
不論是啤酒，還是白酒，紅酒等，只要含有酒精的飲品，都要遠離。
