啥人講中藥只是治毛病辰光派用場？其實用場還蠻多，既可以駐顏、啊可以調(diào)理和強身。只要儂伐怕煩、伐怕辛苦，合理搭配，用家常最簡單方法，就能起到養(yǎng)生作用。
?看看下頭搿眼中藥，通過家常最簡單方法，起到健康養(yǎng)生目的。儂啊可以去試試，是否對儂身體健康有幫助。
?當歸
?養(yǎng)血駐顏
?人血液應(yīng)了經(jīng)脈里正常運行，如果運行伐暢或出現(xiàn)瘀血，要用當歸來活血，使血液回到原來地方，故名當歸。阿拉容貌了老大程度上由氣血決定，氣血充足，面色紅潤、年輕貌美，隨著氣血伐足，容貌就會慢慢衰老。當歸有養(yǎng)血活血作用，了婦科病里用得尤其多，被稱為“女科之圣藥”，血虛或血瘀人儕可以用當歸來調(diào)養(yǎng)。
?動手簡單法1：
?當歸燉蛋
?按照一個雞蛋、3克當歸比例，熟雞蛋去殼，和當歸一道擺入鍋中，加3碗水，大火燒開，小火燉，燉到湯至一碗即可食用，可以調(diào)節(jié)氣血。
?黃芪
?延緩細胞衰老
?黃芪能補一身之氣，可以用來緩解氣虛乏力、中氣伐足。黃芪啊可擴張冠狀動脈，改善心肌供血，提高免疫功能，而且能夠延緩細胞衰老進程。
?動手簡單法2：
?黃芪煨棗
?大棗30個、生黃芪30克，一同煨煮20分鐘，每天食用5個棗，可以提高身體免疫功能，增強體質(zhì)。
?黃精
?補虛添精氣
?了古代養(yǎng)生學家眼中，黃精是延年益壽藥物，有“久服成仙”講法，是古代“四仙藥”之一，杜甫啊曾以“掃除白發(fā)黃精了”來贊美。中醫(yī)撥黃精視為氣陰雙補藥，有養(yǎng)陰潤肺、補脾益氣、補腎填精功效。啊有抗疲勞、延緩衰老作用。
?動手簡單法3：
?冰糖黃精湯
?黃精30克，用冷水泡發(fā)，加冰糖50克，用小火煎煮1個鐘頭即成，每日2次。搿能吃既補脾氣又補脾陰，還有潤肺生津、益腎補精作用，么大補溫燥之品可能帶來副作用，適用于身體虛弱人服用。
?三七
?消除血脂、強健心臟
?有記載“三七補血第一”，稱三七為“中藥之最珍貴品”。三七伐僅可以作為止血、補血、定痛、消腫傷科補品，還能擴張血管、清除血脂、恢復(fù)血管彈性、降低心肌耗氧量，了心血管病防治方面，甚至比人參還有明顯優(yōu)勢。
?動手簡單法4：
?三七粉沖服
?用三七粉0.5克、西洋參粉0.5克，每日沖水服用。三七活血化淤，西洋參滋陰補氣，可以彌補三七稍微溫熱特性，對氣血瘀阻導致心腦血管毛病有老好保健作用。
?人參
?提高腦力
?古代中醫(yī)認為人參是“百草之王”，能大補元氣。《神農(nóng)本草經(jīng)》記載，人參能“補五臟，安精神，定魂魄，止驚悸，除邪氣，明目開心益智，久服輕身延年。”人參還可以激化中樞神經(jīng)系統(tǒng)，推遲大腦細胞老化，具有提高腦力和體力作用，并能迅速消除疲勞。
?動手簡單法5：
?燉參湯
?人參5克放入鍋中，加入100毫升清水，大火燒開，小火燉煮10 分鐘，倒出液體，如此反復(fù)煮三次，得到就是上好參湯了。
?肉蓯蓉
?壯陽補腎
?肉蓯蓉是歷代補腎壯陽類處方中使用頻度最高補益藥物之一，和人參、鹿茸一起被列為中國三大補藥?！侗静菥V目》中講能滋補但伐燥熱，所以有“從容”名號。肉蓯蓉含有大量氨基酸、胱氨酸、維生素和礦物質(zhì)珍稀營養(yǎng)滋補成份，對男性性器官有極大補益效果。
?動手簡單法6：
?肉蓯蓉酒
?肉蓯蓉40克，放入500毫升白酒內(nèi)，浸泡7至15日后即可，每日飲用10到30毫升，適合壯陽男性，腎陽伐足引起月經(jīng)伐調(diào)、伐孕、四肢伐溫、腰膝酸痛女性服用。
?枸杞
?保肝抗衰老
?藥膳、養(yǎng)生湯、保健酒……枸杞總是其中老熟臉。枸杞確實老養(yǎng)生，《神農(nóng)本草經(jīng)》稱“久服堅筋骨，輕身伐老，耐寒暑”，而且性子平和，一年四季儕可以用。枸杞子有類似人參作用，能預(yù)防動脈硬化、降低血糖、促進肝細胞新生等作用，有增強體質(zhì)，延緩衰老功效。
?動手簡單法7：
?枸杞零食
?枸杞、杏仁、核桃、松子混了一道作為零食，每天帶一個零食盒。搿種食用方法雖然簡單，但比泡酒、燉湯吸收效果更好。
?何首烏
?烏發(fā)抗氧化
?宋代《開寶本草》稱何首烏“久服長筋骨，益精髓，延年伐老”，是古代“四仙藥”之一。何首烏良好抗氧化作用，能夠促進神經(jīng)細胞生長，對神經(jīng)系統(tǒng)毛病有輔助治療作用，還能促進造血功能，降低血糖，抑制膽固醇升高、減少膽固醇了腸道吸收，因而能緩解動脈粥樣硬化形成。
?動手簡單法8：
?何首烏茶湯
?黑芝麻、山藥、何首烏同等比例研成細粉，裝瓶備用，每天取出25克，用沸水調(diào)勻，即可服用，有老好健脾補腎、養(yǎng)血益精作用。
?靈芝
?清除自由基
?《神農(nóng)本草經(jīng)》認為，靈芝能“補肝氣，安魂魄”，“久食，輕身伐老，延年神仙”，是古代“四仙藥”之一。靈芝對神經(jīng)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)功能儕有調(diào)節(jié)作用，具有免疫調(diào)節(jié)、清除自由基、平衡代謝等功能，直接影響人體衰老進程。
?動手簡單法9：
?靈芝粥
?靈芝磨成粉，熬粥辰光待粥熟后調(diào)入靈芝粉5克，每天服用。靈芝味道稍苦，可以了粥中加入冰糖、蜂蜜調(diào)味，空腹服用靈芝較好，吸收得比較完全，啊可以調(diào)和腸胃。
?紅景天
?延緩機體衰老
?《神農(nóng)本草經(jīng)》把紅景天列為藥中上品，稱服用紅景天可以輕身益氣、伐老延年，藏《四部醫(yī)典》啊記載紅景天“主治周身乏力、體虛等癥”。如果去高原辰光隨身帶眼紅景天，其實平時服用啊老好，可以增強運動耐力，緩解疲勞，而且了強壯免疫功能方面比人參作用更強，可以提高免疫力，延緩機體衰老。
?動手簡單法10：
?紅景天茶
?取紅景天10克，用研磨器研成粗末，沖入開水，加蓋泡1刻鐘，調(diào)入蜂蜜10克即成。上下午各飲1杯，可以補氣養(yǎng)血，增強人體適應(yīng)能力。
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