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雞肉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

第一種做法:砂鍋燉雞

1:準(zhǔn)備材料:雞肉,鐵桿山藥,白胡椒,花椒,八角,老姜,桂皮,香葉,大蔥,枸杞,鹽,料酒,雞精。

2:首先把雞肉清洗干凈剁成小塊。

3:去除血沫:鍋里燒開(kāi)水,把剁好的雞塊放進(jìn)去,放點(diǎn)料酒,大火煮5分鐘,撈出來(lái)沖洗干凈。這樣既能去除血沫又能去腥。

4:大蔥去皮洗干凈切成段,老姜去皮洗凈,用刀拍一下。

5:山藥非常黏,為了干凈的去皮,我們可以先清干凈,再刮皮。刮去皮后切成小段待用。

6:燉雞:電水壺?zé)尤肷板伬?。砂鍋燒水太慢,為了省時(shí)省電,我們可以用其他的灶具燒水。

7:砂鍋放到灶上開(kāi)大火,加水后,水里放適量白胡椒子,白胡椒子不僅去腥還出味呢。

8:把處理好的雞肉放進(jìn)鍋里。再放入適量花椒,八角,桂皮,香葉,大蔥段。

9:先開(kāi)大火煮開(kāi),再關(guān)小火燉40分鐘左右,就可以了。

10:雞肉燉好后放入山藥段再燉5分鐘。

11:最后放入洗好的枸杞,適量鹽,雞精,關(guān)火燜5分鐘就可以開(kāi)吃了。 

第二種做法:辣子雞的做法

1:準(zhǔn)備材料:雞肉,植物油,鹽,料酒,生姜,大蔥,白胡椒,花椒,辣椒,辣子油,豆瓣醬,熟芝麻,大蒜,雞粉,淀粉。

2:先把雞肉洗干凈。(選公雞,公雞肉容易炒熟,做辣子雞好吃)

3:把洗凈的雞肉剁成小塊,不要切大塊,小塊容易入味的。

4:生姜去皮洗凈切片,大蒜去皮洗凈也切片,大蔥洗凈切段。

5:找一口鍋刷洗干凈擦干水,把芝麻炒熟待用。

6:找一個(gè)小盆把切好的雞塊放入盆里,加入適量鹽,料酒,生姜片,大蔥段,白胡椒粉,花椒,用手抓勻。

7:腌15分鐘后打入蛋清,加入淀粉,再抓勻。

8:炸雞塊:鍋放灶上,加入適量植物油,開(kāi)大火燒熱后,放入姜片,大蔥段,花椒,雞丁,關(guān)小火炸3分鐘,用漏勺撈出控去油,挑出大蔥。

9:再開(kāi)大火,快速把雞塊速炸1分鐘,雞塊微微有金黃顏色撈出控油。

10:炒:開(kāi)小火,鍋里放適量油,放姜片,蒜片,花椒,辣椒,豆瓣醬,雞丁,鹽,雞粉,翻炒3分鐘,淋入辣子油,再放入大蔥段,炒幾下就出鍋。

11:裝盤后撒入適量熟芝麻,辣子雞就做好了。

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