各位壹堆飯，周六早！
今天是汶川地震十周年紀(jì)念日，十年前的那場(chǎng)舉國(guó)哀悼的災(zāi)難帶來(lái)的創(chuàng)傷至今仍不斷的重現(xiàn)在我們眼前。
那場(chǎng)新中國(guó)成立以來(lái)震級(jí)最高、破壞力最大、波及范圍最廣的地震，帶來(lái)的傷痛不僅僅是汶川地震中的遇難者難以忘記，全國(guó)人民的傷痛都長(zhǎng)久無(wú)法釋?xiě)选?/span>
壹讀君對(duì)這場(chǎng)災(zāi)難最深刻的印象是，當(dāng)時(shí)每天下午的三分鐘默哀，這三分鐘里，汽車?guó)Q笛、警鈴長(zhǎng)鳴。壹讀君清晰的記得當(dāng)時(shí)在進(jìn)行月考，但是全校都暫停了考試，起立沉浸在這種悲痛的情緒中。
每一個(gè)不在其中卻關(guān)注著這場(chǎng)災(zāi)難的人，再去回想這件事時(shí)，都充滿了悲傷的情緒。其實(shí)這種情緒，是你有可能患上了類似于“PTSD”的癥狀，被稱為“替代者創(chuàng)傷”。
這個(gè)概念最開(kāi)始是指專業(yè)的心理治療者，因長(zhǎng)期接觸患者，收到了咨訪關(guān)系的互動(dòng)影響，而出現(xiàn)了類似病癥的現(xiàn)象。
替代者創(chuàng)傷和PTSD不同，PTSD是指直接遭受創(chuàng)傷后引起的應(yīng)激障礙反應(yīng)，替代者創(chuàng)傷是得知他人創(chuàng)傷經(jīng)歷后發(fā)生的。
而在災(zāi)難過(guò)后的替代者創(chuàng)傷主要是指，在目擊大量殘忍、破壞性場(chǎng)景之后，如果所接受的破壞性場(chǎng)景超出了一部分人的心理和情緒的耐受極限，而間接地導(dǎo)致的心理異常。
產(chǎn)生這些異?，F(xiàn)象的人，通常都沒(méi)有現(xiàn)場(chǎng)經(jīng)歷災(zāi)難、甚至都沒(méi)有直接去接觸生還者，但由于經(jīng)常接觸到創(chuàng)傷時(shí)間的圖片、文字或視頻，長(zhǎng)時(shí)間接受負(fù)面信息而產(chǎn)生的一種共情和同情心理。
產(chǎn)生這種“替代者創(chuàng)傷”的間接受難者會(huì)產(chǎn)生跟經(jīng)歷災(zāi)難的人類似的創(chuàng)傷反應(yīng)。在汶川地震后，各大媒體都在事無(wú)巨細(xì)的播報(bào)災(zāi)區(qū)的新聞信息，很多網(wǎng)友都表示看過(guò)之后產(chǎn)生了悲痛、感動(dòng)、內(nèi)疚等情緒，心情久久不能平復(fù)。甚至有許多人因?yàn)檫^(guò)分的關(guān)注災(zāi)區(qū)信息，而無(wú)法正常的生活。
在臺(tái)灣地震過(guò)后，有一個(gè)臺(tái)北的老人，每天都觀看媒體對(duì)災(zāi)害的報(bào)道，情緒和生活都產(chǎn)生了嚴(yán)重的消極影響，最終因抑郁而接受治療。
經(jīng)歷過(guò)“911”事件的不少美國(guó)人也產(chǎn)生了替代者創(chuàng)傷。在救援活動(dòng)結(jié)束后，紐約市消防局100多人因精神緊張而請(qǐng)假，據(jù)一位消防員說(shuō)，即使在跟孩子玩耍時(shí)，腦海中也會(huì)不停的浮現(xiàn)出在現(xiàn)場(chǎng)撿拾遇難者殘肢的場(chǎng)景。
替代者創(chuàng)傷給人們帶來(lái)的危害是非常大的，它能夠讓關(guān)注和經(jīng)歷過(guò)災(zāi)難的人重復(fù)體驗(yàn)受災(zāi)者的創(chuàng)傷經(jīng)歷，產(chǎn)生恐懼、無(wú)助甚至于一種“幸存者愧疚”的情緒，嚴(yán)重的可能產(chǎn)生抑郁情緒，讓他們有一種對(duì)生活的無(wú)力感，甚至自暴自棄。
近年來(lái)，不少人對(duì)媒體報(bào)喜不報(bào)憂詬病已久。其實(shí)，面對(duì)這種令人無(wú)力的天災(zāi)，媒體能夠還原事件真實(shí)性的前提下，盡量避免展示災(zāi)難現(xiàn)場(chǎng)的殘酷畫(huà)面，反而有利于避免大眾產(chǎn)生替代者創(chuàng)傷，反而會(huì)讓大眾面對(duì)這些災(zāi)難和苦痛是更加有希望。
汶川地震的幸存者“豬堅(jiān)強(qiáng)”
現(xiàn)在大家了解了替代者創(chuàng)傷這個(gè)含義，今天壹讀君想跟大家聊聊：
你知道哪件事對(duì)你產(chǎn)生了替代者創(chuàng)傷了嗎？
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