壽命是指人類生命期的最大長度。這一長度大概在110～115歲左右。有的研究結(jié)論認(rèn)為，相當(dāng)于一個人生長發(fā)育期的5～7倍左右。壽命的長短一方面受社會經(jīng)濟(jì)條件和衛(wèi)生醫(yī)療水平的制約，不同社會不同時期有很大差別。
另一方面由于體質(zhì)、遺傳因素、生活習(xí)慣、生活條件等個體差異，個體的壽命長短相差懸殊。反映壽命長短的指標(biāo)常用平均預(yù)期壽命指標(biāo)，有時也計算預(yù)期壽命中位數(shù)。預(yù)期壽命是衡量人口素質(zhì)的重要指標(biāo)之一。2018年上海戶籍人口人均期望壽命83.63歲，其中男性81.25歲，女性86.08歲。每個人為了提高壽命，不惜花費巨資買各種營養(yǎng)品，而且每天“日行一萬步”，按時休息睡覺，可是大家知道嗎，想要讓壽命長一點，堅持做另外2件小事，會更有效。
1.飲食清淡
飲食清淡有利于控制熱量以及脂肪的攝入，相對來說血管比較干凈，對肝臟的負(fù)擔(dān)比較小，降低身體負(fù)擔(dān)。飲食習(xí)慣的好壞可以直接影響身體的負(fù)擔(dān)大小，如果不經(jīng)常吃一些重口味的食物，身體新陳代謝負(fù)擔(dān)就相對少點，這樣可以有效的減少身體負(fù)擔(dān)。
2.不生氣
生氣對人體有多少傷害，經(jīng)常生氣是百病之源。從中醫(yī)角度來看，生氣可使大腦思維突破常規(guī)活動，往往做出魯莽或過激舉動，反常行為又形成對大腦中樞的惡劣刺激，氣血上沖，還會導(dǎo)致腦溢血。經(jīng)常生悶氣會讓你顏面憔悴、雙眼浮腫、皺紋多生。傷心氣憤時心跳加快，出現(xiàn)心慌、胸悶的異常表現(xiàn)，甚至誘發(fā)心絞痛或心肌梗塞。
