高血壓是目前較普遍的一種慢性病，也越來越年輕化，這與人們不良的飲食習慣、生活習慣息息相關(guān)，高血壓引發(fā)的病發(fā)癥比高血壓本身更加可怕，所以，如何有效的控制住血壓是重中之重。
輕度高血壓患者先不要急于服藥，可從生活習慣上慢慢調(diào)節(jié)，飲食上要注意清淡一些，少鹽少油，多吃些含鉀量高的瓜果蔬菜，堅持每天一小時的運動，如果一個月后還沒有控制住血壓，再考慮用藥。
高血壓遇到“死對頭”，家中常備點，降血脂調(diào)血壓，別再四處求藥了
絞股藍是一種常見的中藥材，用水泡上一杯絞股藍，有助于清理血管垃圾，控制血壓，患有心腦血管疾病的人群飲用很有好處，能起到輔助治療的功效。
山楂能夠活血化瘀，擴張血管，降低血壓，能雙向性調(diào)節(jié)人體機能，增強體質(zhì)，提高免疫力。 每天吃點山楂，或用山楂干泡水飲用，有助于穩(wěn)定血壓。
無花果是生活中常見的一種堅果，它酸甜可口，十分好吃，它不但是一種零食，常吃還可以清除血液中的膽固醇，能避免血脂升高，同時也能讓人們過高的血壓降下來。
