許多人都想讓自己的生命可以長一點，享受多一點風景。就像古代，許多皇帝為了能讓自己長壽，不惜消耗一切的財力、人力物力，找尋靈丹妙藥，可是沒有一個皇帝能成功的找到它，其實很簡單，只要我們在生活中堅持做到它，那么恭喜你，你已經(jīng)離長壽越來越近了，不過到底是什么呢？竟然這么神奇，讓我們一起去學習吧！
研究表明，在現(xiàn)實生活中，能夠影響壽命的因素有生活和飲食習慣、遺傳、生活的壓力等等，這里就不一一列舉出來了，說的多了，大家心里肯定就慌張了，其實最終決定壽命的長短最主要的原因就是我們平時的生活和飲食習慣，接下來作為營養(yǎng)師的我則帶大家了解一下生活中哪些生活和飲食習慣或許會起到延長壽命的作用吧！
專家告誡：決定壽命長短的，并非衰老和疾病，而是它，早知道早好
習慣1、按時按短按量吃飯
這個其實很多人都不能做到尤其是現(xiàn)在的年輕人，吃早飯時由于想睡懶覺，而不吃早飯，很多人都知道不吃早飯對身體不好，但沒想到竟然能決定自己壽命的長短，接來了我們就意識到早飯的重要了吧，早上還是花費點時間吃一點早飯，這樣也會讓我們一天都元氣滿滿。
習慣2、不熬夜，到點都睡
估計現(xiàn)如今社會，很少人能做到不熬夜，到點都睡吧，都是白天軟綿綿，晚上嗨翻天，這樣不僅會讓我們的身體出現(xiàn)紊亂現(xiàn)象，而且還會讓我們的壽命變短。
習慣3、少喝酒
喝酒已經(jīng)成為當今社會交必不可缺的食物，到哪里都需要一點酒，沒有酒感覺少了一點什么，可是喝酒對我們的壽命影響也是挺大的，以后該不喝還是不要喝了，以免后悔。
習慣4、不吸煙
煙這個東西讓很多朋友們都很喜歡，也很難戒掉，但是它對身體的危害也是挺大的，很多人都因為愛吸煙葬送了生命 所以希望我們能少吸就少吸一點。
習慣5、保持心情愉悅
這個在當今很難做到，畢竟發(fā)生一點不順心的事情誰心里還能開心啊，而且生活不就是一個麻煩接著一個麻煩哪有什么一直順利的，但是我們還是要保持心情愉悅。
習慣6、學會珍惜我們的生命
畢竟生命只有一次，也不能重新來過，也不能任意我們揮霍，畢竟如果大家不遵守這十點，長壽也只能是夢想。
習慣7、多運動
運動有助于我們增強免疫力，讓我們身體免受病毒的侵害，慢慢的我們的壽命就會越來越長。
習慣8、對家人要友好
畢竟只有家人才真正關心你，不要和他們吵架，這樣只會兩敗俱傷，吵架也會讓自己的心情變差，從而影響了身體，讓長壽離我們越來越遠。
習慣9、多吃蔬菜，少吃肉
蔬菜能補充我們體內所缺的維生素，而肉只能讓我們的血壓升高，讓我們更加肥胖，進而讓我們壽命變短。
習慣10、經(jīng)常喝水
水占我們身體很大一部分，其實我們就像魚兒一樣都離不開水，慢慢的我們的身體會越來越健康，那么壽命也會越來越長。
其實在生活中這些都是小事，可是越小越容易做不到，就讓我們一起加油，不要錯過這個長壽的機會。
