我懶到都懶得跟你們比誰更懶
可是經(jīng)過半個多月的努力 我昨晚已經(jīng)白得發(fā)亮了 像衛(wèi)生紙 像日光燈那么白！
我是天生就比較黑，而且很容易曬黑，到現(xiàn)在高中的好朋友還叫我小黑- -
幾乎22年了，從來就沒有白過！我都快放棄了，因為除了黑，我皮膚幾乎沒有其他問題，想著只要細化就行了。。
可是我白了白了！！內(nèi)外加偏方！！等下回來更新
首先，我找到了動力，就是我戀愛了！因為是異地，而且我們是多年的同學，以前他就知道我黑，為了他這次回來讓他看到我白，我就動力十足= =
所以姐妹們，我們必須有一個口號：只有懶女人，沒有黑女人（非洲人除外）
我真的是一個懶到家的女生，可是這一次為了漂亮，終于行動起來。
首先，是內(nèi)補：
1 檸檬水。前段時間早春，太陽不大，所以不存在喝了檸檬水感光，會更黑的問題。這個大家要記住，太陽大的時候，白天就不要喝檸檬水了。
總之前段時間，我真的每天狂喝。其實就是早晨起床，切兩片新鮮檸檬，用溫開水泡一下，就可以帶到辦公室去喝，兩片就可以喝一天。
最初，我是看到可以早上空腹喝。這里提醒姐妹們：真的不要空腹喝檸檬水，它很酸，對腸胃刺激很大。加蜂蜜也不行。至于早上起床空腹應該喝什么，下文再說。
現(xiàn)在太陽大了，我每天就下班回去吃過晚飯，大概7點多的時候泡一大杯喝，能夠滿足一天的需求量了。
總之要變白，就要靜下心來鼓勵自己，自我暗示，每天堅持做一點東西，哪怕是養(yǎng)成每天喝檸檬水的習慣，滿足感和成就感也是很大的。
2 杏仁粉沖牛奶
每天睡前，熱一盒蒙牛的高鈣低脂奶，溫熱的時候，倒進杯子，杯子里是杏仁粉和蜂蜜。ps很重要的一點是：不管是檸檬，還是蜂蜜，都要用溫熱的水或者牛奶來沖，不然事倍功半！
杏仁粉就是超市買的磨好的那種，加上蜂蜜沖牛奶，非常好喝，杏仁粉的香味和奶香很誘人！
牛奶+蜂蜜是最佳搭配，牛奶千萬不要加紅糖，兩者是相克的
3 銀耳羹。
每天睡前1小時，泡幾小朵銀耳。然后你該干嘛干嘛去，lz每天晚上就是懶散地上網(wǎng)看電視翻雜志，連衛(wèi)生都很難打掃= =?？傊?小時，然后睡覺前，倒進電飯鍋，煮粥功能，加冷水 冰糖 紅棗。這是最基本的搭配。后來lz加了木瓜，木瓜燉銀耳可是傳統(tǒng)美容佳品哦！后來加強版的，還有把冰糖變成紅糖
紅糖對女生是非常好的保養(yǎng)品，這幾年好像大家又重新重視起來了，這很好?？墒羌t糖千萬不要加牛奶！但是燉銀耳就不同，這個搭配很好的哦，味道比起冰糖的差一點，但是還是不錯的。
早上起床，就可以吃了。這道甜品有沒有美白作用，我不知道，但是對女孩子很好，對皮膚很好就對了，因為lz現(xiàn)在真的不僅是白，還很細滑哦??！
4 關(guān)于早上空腹喝什么
上面說過，不要喝檸檬水，對腸胃刺激大。溫水泡蜂蜜不錯，但是加強版是什么呢，就是lz的這個：蜂蜜薏仁水
薏仁是頭一天晚上熬的，先大火煮開，再文火熬個半小時，什么都不用加，就熬一大碗水的分量就行了。如果喜歡還可以加點紅棗。然后就關(guān)火，等它放在那，睡覺啦~~
早上起床，開半分鐘的大火，薏米水就溫熱了，然后倒進杯子，加蜂蜜，喝掉。味道不錯的哦，蜂蜜潤五臟六腑，清除體內(nèi)垃圾，薏米排毒排水，你會覺得整個人都輕松了呢~如果熬薏米水的時候加了紅棗，還有補血的效果~這些搭配lz都有查，都是不相克，沒問題的~
剩下的薏米呢，可以倒掉，但是浪費哦，記得lz上一道秘方么，紅糖銀耳羹，早上都要吃的嘛，那么喝完這一大杯薏米蜂蜜水之后，把薏米倒進銀耳里面，就可以吃啦！
5 平時的湯湯水水們
lz囤的有：綠豆 紅豆 紅棗 薏仁 蓮子 枸杞 紅皮花生。我覺得這些很夠了。
紅豆暖，綠豆和薏仁涼，紅皮花生補血。幾種搭配煮不錯，根據(jù)自己的口味搭配也可以，內(nèi)火大可以綠豆薏仁湯，但是不要連續(xù)長期喝，會痛經(jīng)。經(jīng)期不要喝綠豆，可以紅豆加花生~用冰糖來調(diào)味就不錯，任何糖水里面加紅棗也很好~
這些湯湯水水可以2，3天熬一點，喝1、2天。
以上是第一部分：內(nèi)補 食療。
1 檸檬水 2 杏仁牛奶 3 紅糖木瓜銀耳羹 4薏米蜂蜜水 5 美容糖水
休息一下 更新第二部分
偏方：
1白醋
洗臉的時候，先滴一瓶蓋的白醋到盆子里，再加溫水。然后把臉埋進水里浸一會兒，把水倒掉，再用清水洗。
你真的會看到變化。
謝謝LZ，差點犯了大忌，還在給自己猛灌檸檬水嘞~
再為MM們補個方子：1、甘草、百合各10克，煎汁備用；（普通藥店和大超市都有）
2、大棗12枚，紅糖（別太甜）、小麥米（小半碗） 加之前煎好的藥汁一起煮粥，煮至粘稠狀。
3、趁熱食用，每日1-2次。
不僅可以是皮膚紅潤細白，還可以安神除煩。人家都說男在吃、女在睡~睡好對皮膚也灰常~灰常重要呦！
更新一個方法：早晚白醋之外，用淘米水洗洗臉，堅持五天，大家來匯報效果吧，應該會挺明顯的哦
還有，手爪子要是不夠白，可以浸到白醋溫水里面泡5分鐘，擦干手，抹上護手霜睡覺，第二天早上就能看到效果。
白醋是個好東西。
京潤 上藥 同仁堂 長生鳥等幾個牌子的珍珠粉貌似是最出名最好的，明天去買一袋，每天用美白乳液的時候加珍珠粉一起抹，再看看效果~~
更新一記：洗臉的步驟
早上不要用洗面產(chǎn)品，只用清水就OK！記得哦，否則早上用洗面奶什么的會破壞皮膚自我修復的能力，水油會失衡。。
早上：用溫水+白醋，濕潤面部片刻。用冷水撲面，擦干。記住?。。。』瘖y水一定不要用手拍?。。?！用手噼里啪啦的拍一陣等于零！??！正確的辦法是，用化妝棉蘸化妝水，"按"在皮膚上~~再用乳液面霜什么的產(chǎn)品。。
晚上：溫水+白醋，面干的時候先用卸妝油卸妝，用水洗去，再用洗面奶~然后用冷水撲面，擦干?；瘖y水、晚霜什么的接著用。。
所以溫水總是要加白醋的，洗完總是要用冷水撲面再擦干的，化妝水總是要用化妝棉按上去，不是徒手拍上去的。。
我的皮膚是混合敏感的
所以會有痘痘
我和樓主一樣也是煮百合 薏米 杏仁 豆子 粗糧 不過我的泡一夜 打成糊吃
三天吃一次
我個人感覺 確實是白了 皮膚明顯好了
在一個 我也推介一個我比較喜歡的方法
買個噴霧的小瓶 2塊 100CC 倒?jié)M礦泉水 我用的是農(nóng)夫山泉 或依云的
加入10滴以下橄欖油 2滴薰衣草精油 （我買的是佰草集的，直接涂臉都OK的，所以加水里更沒問題。） 然后隨時噴臉咯 噴完后用手拍干為止 美白祛痘
也可以噴頭發(fā) 我的頭發(fā)及腰 但是發(fā)尾一個開叉發(fā)黃都無 也不打結(jié)
相信你們實驗下就知道了 成本很便宜 但是效果超級好！~~~嘿嘿！~~
更新一記：
曬得兇就少用白醋
這個自己體會，因為白醋會讓皮膚變得有點薄，所以陽光強烈的那幾天最好減少白醋的用量。
同理，去角質(zhì)前后一天不要暴曬在太陽下。
推薦幾種：
霞飛特效增白霜：真的有白，三天有效。
安安青瓜洗面奶：干凈不緊繃，毛孔都覺得很清透，用2次都覺得皮膚細滑。
蝴蝶檸檬蜜：據(jù)傳效果媲美benefit豬油膏，尋遍終于買到，剛抹覺得油，但是2分鐘后就好了。緊致和細化毛孔效果不錯。
宮燈杏仁蜜：很水很好吸收，做滋潤用，涂身上和臉上都很溫和。
