積極的人更快樂
心理學(xué)家認(rèn)為，快樂是一種心理能量。凡事習(xí)慣積極應(yīng)對的人比消極的人更容易感受到快樂。
勇敢不抑郁
中醫(yī)稱抑郁癥為“怯癥”，快樂與勇敢之間的關(guān)系從未如此明朗。勇敢面對生活的挑戰(zhàn)，快樂和幸福會離你更近。
喝杯咖啡
咖啡為什么讓我們快樂？因?yàn)樗诟邢銤?，更重要的是，喝咖啡往往意味著可以暫時告別忙碌的工作節(jié)奏，是放松身體和神經(jīng)的“休息時間”。其實(shí)，不僅僅是咖啡，研究發(fā)現(xiàn)愛喝熱飲的人通常都更快樂——手捧一大杯熱茶或熱咖啡，會讓人從身體到心里都覺得溫暖，這種溫暖會導(dǎo)致人的想法更積極、更陽光。調(diào)查還顯示：愛喝熱飲的人比愛喝冷飲的人更友善、慷慨，也更容易信任他人。
親自動手——感受“勝利”果實(shí)
哈佛大學(xué)的心理學(xué)家認(rèn)為，沒有什么活動比親自動手制作一件小手工更能帶給人快樂了。不過，要干就干完，半途而廢并不能帶給人滿足感。
運(yùn)動刺激快樂荷爾蒙分泌
運(yùn)動制造快樂已成老生常談。但你如果有過出汗后的暢快體驗(yàn)，就知道科學(xué)并沒有在騙人。實(shí)際上，每天哪怕只有10分鐘的鍛煉，也能大大提高一個人的快樂指數(shù)。耶魯大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)：經(jīng)常去體育館鍛煉或練瑜伽的人，比中了彩票的人更快樂。
丹麥研究人員發(fā)現(xiàn)，喜歡慢跑等運(yùn)動的人，壓力水平比久坐者少70%，也更少抱怨。每天只要抽17~34 分鐘做適度運(yùn)動，快樂感會迅速提升。
擁有兩個密友最幸福
實(shí)際上，朋友比你想象的要重要得多。幸福感的一大部分來源于朋友圈，擁有好朋友可以幫你渡過人生低谷。心理學(xué)家說：與別人分享問題就等于間接地解決了問題。
快樂提議：讓自己擁有兩個密友
為什么是兩個？而不是三個四個或者更多？因?yàn)樽钚乱豁?xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，在已婚的654 名成年人中，有兩個朋友的人精神狀態(tài)最佳、也最快樂。而密友數(shù)量超過兩人，幸福感卻并不會增加。所以，對于女人來說，擁有兩個密友最幸福。
越綠色，越快樂
不僅僅是在可能的地方種植植物，滿眼都是生命力，盡量少開車，多走路，和環(huán)境一起進(jìn)行著的還有身心的綠色行動。降低欲望、減少碳排放，腳踏大地，我們也會獲得更實(shí)在的快樂。經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)綠色對光線的吸收和反射都比較適中，當(dāng)人在緊張的學(xué)習(xí)或工作之后，在窗口眺望一下遠(yuǎn)處的樹木，緊張的神經(jīng)就會頓覺輕松，眼睛的疲勞也會隨之消失，心情就會變好。
做女人，一定要幸福。
心理學(xué)家說：女人的幸福能力很重要，它不但決定自己的幸福感，而且一個家庭的幸福指數(shù)也是由女人決定的。尤其一個孩子是否能成長為快樂的成年人，很大程度上取決于他（她）的母親內(nèi)心是否幸福。社會學(xué)家們發(fā)現(xiàn)，女性的社會地位越高，社會的文明程度便越高。女性的社會地位和幸福程度決定著整個社會的情緒指數(shù)。所以，作為女人，無論是出于自身感受的需要，還是從家庭和社會責(zé)任的角度出發(fā)，都一定要幸福。
幫助他人是人類的終極快樂秘訣
西諺中講：如果你需要一個小時的幸?！騻€盹；如果你需要一天的幸?！メ烎~；如果你需要一個月的幸福——結(jié)婚；如果你需要一年的幸?！^承一筆財產(chǎn)；如果你需要一生的幸?！獛椭鷦e人。給予是一種能力，它回報給你的是快樂。因此有哲人說：幫助他人，是人類幸福的終極秘訣。
幸福由心而生，與外界環(huán)境無關(guān)
大多數(shù)人都認(rèn)同幸福是來自內(nèi)心的感受而并非來自外部環(huán)境。每個女人都知道，即使是最昂貴的商店也只能提供給我們暫時的快樂，因此我們需要尋找能讓內(nèi)心感受更持久的幸福的方法。佛教認(rèn)為人類痛苦的原因是對世俗的欲望，所以所謂修煉的過程就是讓自己從貪欲和執(zhí)著中脫離的過程。常懷一顆感恩的心，你會發(fā)現(xiàn)自己更容易快樂。
順其自然，樂享人生
所謂人生不如意十之**，經(jīng)歷過生活的磨難之后，人們會意識到生活總是和當(dāng)初想象得不一樣，然而，這就是生活。順其自然去面對生活、去感受生活，而不是要去控制生活，這樣生命旅程會更輕松，更愉悅，也會更容易感受到幸福。
接吻、擁抱，親密帶來的快樂
吻、擁抱，并不僅限于情侶之間，西方人無論男女都喜歡用吻、擁抱來表達(dá)關(guān)懷和愛意。當(dāng)我們親吻、擁抱別人或被別人親吻、擁抱時，都會體會到一種親密的快樂。我們不妨學(xué)習(xí)用親吻、擁抱來多多表達(dá)心中的愛——無論是愛人、孩子還是父母。
開懷大笑，快樂無限
笑聲和幸福有關(guān)系嗎？是的。美國作家梅爾布魯克說：一出好的喜劇可以吹掉你靈魂的灰塵。巴爾德斯說：快樂應(yīng)該是美德的伴侶。生活的意義在于使別人快樂、讓自己開心。
快樂提議：每天大笑五分鐘笑不僅能讓身體獲益（例如增加攜氧量以及內(nèi)臟自然運(yùn)動等），還能把快樂傳播給其他人。所以，讓自己盡情大笑吧。
金錢與快樂之間的荒謬糾纏
錢越多越快樂嗎？NO。實(shí)際上，世界上最富有的人，他的享受可能是很簡單。而很多成功人士在擁有了很多的金錢之后都曾想到過自殺。當(dāng)然，如果每天都要為吃飯發(fā)愁肯定是不會快樂的，但當(dāng)一個人有足夠的金錢來滿足自己的基本衣食住行需求時，那么更多的錢就不會對她的幸福感產(chǎn)生太大影響了。
接觸自然，身心快樂
辦公室、香車、餐廳、K歌房、酒店公寓……我們和自然之間有了太多的隔絕。如果你很久沒有深刻地感受過季節(jié)更替的美好，那么你就離自然太遠(yuǎn)了。人是自然的一分子，在這個春天里開始擁抱自然、享受自然吧。你會發(fā)現(xiàn)樹林間的漫步比健身房里的練習(xí)不知美妙多少倍。
越少選擇，越多快樂
美國的心理學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，過多的選擇極易讓人不知所措，也是導(dǎo)致焦慮的源頭。因此，有時候讓自己少一點(diǎn)選擇，也是快樂的根本。例如買東西時只選自己真正中意的，少受其他因素的干擾。這樣不但節(jié)省金錢，還能真正做到物盡其用、節(jié)能環(huán)保。
享受安靜的快樂
享受安靜獨(dú)處的人內(nèi)心更強(qiáng)大也更容易快樂。每天給自己一段安靜的時光，放松身體、只看到自己內(nèi)心微笑的波瀾。
快樂提議：少看電視更快樂。美國的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，快樂的人看電視的時間相對于其他人少30%。這是因?yàn)樗麄儼汛蟛糠謺r間都用于經(jīng)營社交關(guān)系、閱讀書籍或參加各種活動。所以，想做個快樂的人就把電視機(jī)關(guān)掉吧。
新思想運(yùn)動倡導(dǎo)者、潛能訓(xùn)練導(dǎo)師楊海濤表示，幸福是什么？仁者見仁，智者見智，幸福無時不在我們的身邊，只不過我們?nèi)狈Ω惺苄腋５男撵`，真正的幸福是源于十分熱愛生命，并堅信生活一定會更美好，從某種意義上來說，人是愿望的產(chǎn)物，愿健康與您相伴、愿幸福與您相隨！
