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人們認(rèn)為 iPhone、筆記本、和網(wǎng)飛公司是科技進(jìn)步的證據(jù)。從某種方面來看，這是真的。拿網(wǎng)上搜索來說，適度地搜索對你的大腦是由好處的，也有不少應(yīng)用程序能夠促進(jìn)大腦運(yùn)轉(zhuǎn),讓大腦活躍起來。那么科技究竟是如何讓我們的頭腦變得一團(tuán)糟的呢？1、科技搞砸了你的睡眠有研究表明智能手機(jī)、平板電腦以及筆記本電腦發(fā)出的藍(lán)光，能夠抑制人體在夜間釋放褪黑激素。褪黑激素是調(diào)節(jié)人體生物鐘的一種關(guān)鍵激素，它能讓你的身體保持正常的作息。而藍(lán)光會中斷這一過程，讓你沒辦法遵守正常的作息時(shí)間。而失眠對你的大腦有一系列負(fù)面影響。如果你晚上沒有睡夠7個(gè)小時(shí)及以上，第二天你就有可能情緒不好，也沒辦法集中注意力去工作，還有可能有記憶問題——所有這些都讓你無精打采。2、你很容易分心科技讓你很容易分心，你在談重要項(xiàng)目的時(shí)候會去看看你的智能手機(jī)；你打開瀏覽器的時(shí)候開了多個(gè)窗口，但實(shí)際上你并沒有將注意力集中在任何一個(gè)窗口上。事實(shí)證明，一次性想要完成多個(gè)任務(wù)是沒用的，這樣你什么事都做不好。尤其是是青少年更容易分心。2012年，皮尤研究中心調(diào)查了2400多名教師，結(jié)果發(fā)現(xiàn)大多數(shù)教育者都感覺現(xiàn)在的學(xué)生比以前更容易分心。百分之87的老師認(rèn)為當(dāng)今的數(shù)碼科技讓這一代人更容易分心，他們注意力集中的時(shí)間很短；這百分之87的人里面又有百分之64的人認(rèn)為當(dāng)今的數(shù)碼科技在學(xué)術(shù)上幫到學(xué)生的很少，只會讓他們分心得更厲害。3、你沒辦法記太多的東西科技的現(xiàn)狀就是無論你在做什么，都讓你很難形成新的記憶。就像 Nicholas Carr 在《淺薄：互聯(lián)網(wǎng)如何毒害你的大腦》里面談的那樣，記憶有兩種類型：短暫的工作記憶和長期記憶。信息要先成為工作記憶，才能變成長期記憶被大腦儲存。任何工作記憶的中斷，比如停下來檢查你的電子郵件或者在閱讀文章的中途去看短信，都會在你的大腦將其變?yōu)殚L期記憶之前，將其從大腦中擦去。生產(chǎn)力研究專家 Tony Schwartz 在去年接受赫芬頓郵報(bào)的采訪時(shí)說道，你的大腦一次性能接收多少工作記憶也是有限的。一次性接收太多的信息(這在上網(wǎng)的時(shí)候經(jīng)常有)，就像“在一天的時(shí)間里面不停地往一個(gè)玻璃瓶里面倒水，因此在最上面的水在新的水進(jìn)來的時(shí)候會溢出去”。4、你在依靠網(wǎng)絡(luò)為你記事人們以前能夠記住相當(dāng)大的知識量，比如逐字逐句地背誦一整本小說——但科技使我們不必這樣做了，我們也沒有動力這樣做了。有研究表明，當(dāng)你知道谷歌或者你的智能手機(jī)能為你記下信息，你就不太會親自來記住它了。去年，科學(xué)美國人將網(wǎng)絡(luò)比喻為我們大腦的外接硬盤，因?yàn)榫W(wǎng)絡(luò)幫我們存儲了海量的信息。5、你比之前更健忘根據(jù)2013年的一項(xiàng)調(diào)查，千禧一代比55歲以上的人更容易忘記今天是什么日子，或者他們把自己的鑰匙放在了哪里。在該調(diào)查的一篇新聞稿里面，專業(yè)家庭治療師Patricia Gutentag將科技作為其罪魁禍?zhǔn)字弧Ｋf：“這一代人多用科技處理工作，經(jīng)常失眠，其結(jié)果就是高度健忘?！?div style="height:15px;">