一、常年用溫?zé)崴茨_有利健康“冷水洗臉，溫水刷牙,熱水泡腳，勝吃補(bǔ)藥”
用涼水洗腳，因?yàn)槟_部受涼會(huì)引起鼻咽活動(dòng)減緩而導(dǎo)致防病能力下降。用熱水洗腳，尤其在睡前用70攝氏度熱水泡腳，可舒筋活絡(luò)，活血化淤，促進(jìn)全身氣血運(yùn)行和新陳代謝，若在泡腳的同時(shí)，再對(duì)足心穴位（特別是涌泉穴）進(jìn)行自我按摩，還有消除疲勞、有助睡眠、祛病強(qiáng)身之功效。二、經(jīng)常動(dòng)一動(dòng)，防止勞累產(chǎn)生頸椎病
在電腦前工作一段時(shí)間后，可做做下列兩項(xiàng)活動(dòng)：
1. 用下巴寫“米”字。上身直立，用力伸直脖頸。頭輕輕左擺、右擺，前俯、后仰；用下巴作筆尖，輕輕寫米字。3—5遍為一個(gè)循環(huán)。
2. 九點(diǎn)一刻，十點(diǎn)十分。兩手側(cè)平舉，掌心向下。（稱之九點(diǎn)一刻）兩臂上抬30度。（稱之十點(diǎn)十）兩臂上下往復(fù)運(yùn)動(dòng)，50—200次為一個(gè)周期。
這幾個(gè)保健方法簡(jiǎn)便、使用，卻能防病健身，貴在堅(jiān)持！
