高尿酸，被稱為“第四高”，不但會誘發(fā)痛風，更會損害腎臟健康。
然而，大部分高尿酸者，沒有明顯不適癥狀，但對腎臟損害巨大，往往被忽視了。
36歲的李先生，就是因為忽視了尿酸高，才導致了突發(fā)腎衰竭。
李先生，腰痛嚴重，排不出尿，突然暈倒，被愛人立刻往往醫(yī)院。
經過一些列的檢查，發(fā)現李先生尿酸值竟超過720μmol / L，尿蛋白也異常，血壓十分高，已經出現了腎衰竭。
經過三個多小時后，命算是保住了，但此后，需要靠透析續(xù)命。
怎么好端端的，就突然腎衰竭了呢？
原來，李先生，是一名大車司機，常年在外跑長途。
三年前，一次體檢，李先生查出尿酸偏高，但是沒有不適癥狀。
醫(yī)生提醒，多喝水，戒酒，注意飲食，定期檢查尿酸情況。
然而，李先生開車，也是十分繁忙，再加上身體沒有不適，也就沒再檢查。
而開車期間，李先生最喜歡喝飲料，不但解渴，還可提神，車上都是成箱備著。
平時和好友相聚，也會喝上一小杯白酒。
這2種“水”喝多了，尿酸易超標，損害腎臟健康
1、飲料
飲料中，多含有較高的糖分，容易在體內代謝成尿酸，導致尿酸升高，損害腎臟。
并且，長期喝飲料，容易引起鈣的代謝變化，易引起腎結石，損害腎臟健康。而尿酸的排泄，注意是依靠腎臟，一旦腎臟受損，影響尿酸排泄，惡性循環(huán)，對于腎臟危害巨大。
2、酒水
尿酸高的人，不僅不能喝啤酒，白酒也不能喝，任何酒飲都不要喝。
酒精，是尿酸的催化劑，升高尿酸的同時，還可能阻礙尿酸排泄。
同時，酒精會促進嘌呤吸收，與其他含嘌呤類食物一起食用時，會導致尿酸水平升高，嚴重損害腎臟健康。
此外，尿酸高者，這三種食物，也要少吃
1、豬腰子
豬腰子等動物腎臟，一般含有較多的毒素、重金屬等，不利于健康。
并且，動物內臟，屬于高嘌呤食物，過量食用，容易導致高尿酸，甚至引起并發(fā)癥。
臨床上，并沒有'以形補形'一說，所以，千萬不要迷信。
2、海鮮、肉湯等高嘌呤食物
高嘌呤食物攝入過多，是導致尿酸高的因素之一。
海鮮類，尤其是貝殼類海鮮，嘌呤含量極高，一定要注意，盡量不吃。
此外，肉湯，尤其是濃白的肉湯，也要少喝。
這類肉湯，往往嘌呤含量要高于肉類，并且，含有較多的脂肪，不利于控制尿酸。
3、雞精、耗油等調味品
食物中，雞精、耗油等用的多，也會導致尿酸升高。
雞精、耗油，都是屬于高嘌呤食物，這類食物，攝入過多，就會升高尿酸，因此，這類調味品，要注意少吃為好。
尿酸高的人，晨起有3個現象，小心并發(fā)“腎臟疾病”
1、排尿無力
清晨起床后，進行排尿，十分正常，此時，要注意觀察。
此時排尿，應該尿液充盈，并且泡尿有利。
如果，晨起第一次排尿，感到無力，甚至排不凈的感覺，需要警惕腎臟受損了。
2、尿液泡沫多
當腎功能受損，腎小球、腎小管受損，便會導致多余蛋白等雜質漏出，導致尿泡沫產生。
因此，排尿后，一定要留心觀察一下尿液，一旦出現這種異常，最好及時就醫(yī)。
3、身體浮腫
一旦腎臟受損，影響正常的代謝，那么，水分就容易滯留在體內，經過一夜的休息，早起后，容易出現身體浮腫。
尤其是眼瞼、下肢水腫，晨起后水腫長時間不消退，要警惕是腎臟受損了。
降尿酸，多飲一水，常吃二瓜，做好三控
多飲一水
植物茶水
對于尿酸高的人，平時經常喝點代茶飲，可很好的幫助降尿酸。
代茶飲，也就是用一些具有藥用價值的植物，泡水喝，有一定的養(yǎng)生之效。
白鼓丁苦蘭菊茶，泡水喝，促進尿酸排泄，減少痛風。
可以用，白鼓丁，搭配苦蘭菊，一起熱水沖泡，代茶飲。
白鼓丁，是一種隨處可見，藥用價值極高的植物，用其泡水，有助于尿酸的排泄。
白鼓丁，有“尿床草”之稱，利尿散結，效果尤佳，有助于增加尿酸隨尿液排出體外。
苦蘭菊，是從歐洲引進的一種特殊食材，后被中國藥典錄入。
研究發(fā)現，苦蘭菊可調節(jié)機體內分泌，有降尿酸、防痛風、減少痛風發(fā)作之效。
研究證明，苦蘭菊可顯著降低由高血糖引發(fā)的尿酸、血糖升高，
苦蘭菊的有效成分，可抑制尿酸合成過程中酶的作用，減少尿酸的合成；亦可改善，由高嘌呤飲食，所引發(fā)的高尿酸血癥及腹型肥胖，并綜合調節(jié)脂、糖、尿酸交互紊亂的作用。
尿酸高者，不妨這樣搭配泡水喝，有助于體內尿酸的排出，預防減少痛風的發(fā)作。
常吃二瓜
黃瓜
是一種低嘌呤食物，可清熱利水，解毒消腫，同時，也含有維生素B及維生素C，有利于降低體內尿酸水平。
冬瓜
有較好的利尿之效，可幫助體內蓄積的尿酸，隨尿液的排出，同時，嘌呤含量也較少，是一種堿性食物，也是尿酸高者較好的選擇之一。食用時，建議帶皮一起，消腫利尿效果更佳。
做好三控
1、控體重
肥胖、超重，也會增加痛風的風險。
一般情況下，肥胖者的血尿酸水平，高于正常人，若痛風者伴有肥胖，還可影響藥物效果，降低藥物敏感性。
所以，尿酸高者，一定要注意控制體重，切莫超胖。
2、控熬夜
熬夜，易導致身體的內分泌失調，從而引起體內嘌呤物質的新陳代謝出現紊亂，最終造成體內的尿酸無法及時排出，對尿酸有一定影響的。
此外，睡眠不足，還會導致腎臟功能受損，不利于尿酸的排泄。所以，尿酸高的人，一定要注意休息，不可熬夜。
3、控久坐
長期久坐，對身體危害很大，會導致身體水鈉滯留，易引發(fā)水腫而導致血流不暢，影響尿酸的代謝和排出。
還有研究顯示，每天久坐的時間超過8小時者，痛風發(fā)作的概率會大大提高。
為此，平時一定要養(yǎng)成學會運動的習慣，盡量增加減脂的有氧運動，少做一些無氧運動。
