雌激素水平的高低和女人的美麗息息相關(guān)，月經(jīng)正常、毛發(fā)濃密有光澤，皮膚透亮滋潤，這些都是雌激素的功勞。雌激素是女性的特征，女性的身體發(fā)育基本上都維系在雌激素的基礎(chǔ)上，一旦雌激素低下，女性全身器官都會受到較大的影響，容易年老色衰，提前進(jìn)入更年期。所以說，雌激素是女人的“青春”。
所以，雌激素水平對于女性的身體健康有著十分重要的作用，體內(nèi)雌激素水平下降，人體也會出現(xiàn)相應(yīng)的身體變化，如果女性出現(xiàn)下面4個身體變化，說明雌激素水平偏低了。
缺乏雌激素的癥狀之一：潮熱
在無任何誘因下，熱感從胸部向面部和雙上肢迅速蔓延，有時伴有心慌、出汗。還有的病人以夜間潮熱為主，常常是半夜醒來，渾身大汗，潮熱和夜汗，發(fā)生的原因都是雌激素缺乏，導(dǎo)致血管收縮舒張運(yùn)動處于無政府狀態(tài)。
缺乏雌激素的癥狀之二：皮膚變差
女性的皮膚較男性而言，顯得特別的潤滑和細(xì)膩，主要就是受到雌激素的影響，一旦雌激素低下，女性的皮膚也開始變差，皮膚會慢慢變得缺少彈性、無光澤、變干、變皺、各種色素沉著等。由于皮膚是人體最大的防護(hù)墻，皮膚變壞可能引起很多種疾病，這也是為什么人老了容易生病的一大因素。
缺乏雌激素的癥狀之三：身材變臃腫
雌性激素對機(jī)體的調(diào)節(jié)有很大的作用，人的身體會因?yàn)樗暮肯陆刀霈F(xiàn)變化，最常見的變化就是身材變得肥胖，肚子和腰部的贅肉變得多起來，脂肪在大腿、手臂、臉部出現(xiàn)大量的剩余。這就讓人變得臃腫起來。雌激素的減少是內(nèi)分泌失調(diào)的一種表現(xiàn)，如果沒有得到及時調(diào)理的話，減肥也會變得更加困難。
缺乏雌激素的癥狀之四：絕經(jīng)會提前
月經(jīng)變得紊亂，周期不穩(wěn)定，月經(jīng)量也會忽多忽少，開始有痛經(jīng)、閉經(jīng)、絕經(jīng)現(xiàn)象。
雌性激素低對女性的影響很大，它的含量不足會導(dǎo)致很多不良的現(xiàn)象出現(xiàn)，如果發(fā)現(xiàn)自己的身體出現(xiàn)不適的狀況，最好是去醫(yī)院治療，如果是雌性激素低導(dǎo)致的，那么要及時提高雌性激素，都吃點(diǎn)能提高雌性激素的食物。下面小編就給大家推薦幾種可以補(bǔ)充雌激素的天然食物。
黃豆
說到補(bǔ)充雌激素，黃豆是一種必不可少的食物，里面富含大豆異黃酮和雌激素相似。大豆食品里面含有大量的維生素b6，有利于調(diào)節(jié)雌激素的代謝和平衡。經(jīng)常喝豆?jié){，或是吃一些豆制品，比如豆腐之類的，可以彌補(bǔ)雌激素的不足，預(yù)防一些與雌激素有關(guān)的疾病。
雞蛋
雞蛋中含有的膽固醇是人體制造雌激素的原料，女性最好每天吃一個。雞蛋自身的營養(yǎng)也非常豐富，被稱為“完全營養(yǎng)食品”。
蜂王漿
純天然的蜂王漿比合成的藥物更營養(yǎng)健康。每天都喝一杯蜂王漿水可以很好的補(bǔ)充雌性激素。同時蜂王漿含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，可以起到美容養(yǎng)顏的作用，使皮膚紅潤有光澤。對于更年期婦女也具有一定輔助治療功效。但也應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用，對于正常的女性而言，過量的服用蜂王漿會造成雌激素過高，而雌激素水平太高又容易誘發(fā)乳腺疾病，婦科腫瘤等問題。
木瓜
木瓜維生素A含量極其豐富，而缺乏維生素A會妨礙雌激素合成。中醫(yī)認(rèn)為木瓜味甘性平，能消食健胃、滋補(bǔ)催乳，對消化不良者也具有食療作用。木瓜和紅棗一起食用，是調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、補(bǔ)血養(yǎng)顏的絕好食品。
