說起減肥，人家是“空腹蹦迪”我是“飯后遛彎兒”，天天發(fā)誓去健身房打卡天天拖延。
為了早日達成魔鬼身材，我四處搜羅好吃又不胖的小零食~ 今天就義薄云天的給大家分享一下~ 愿我們光吃不胖，在減肥的道路上飛得更高！
1、黑巧
黑巧的脂肪不高，而且很大一部分是不飽和脂肪，并不會轉(zhuǎn)化成你身上的肉；另外，黑巧在消化吸收的過程中，還會燃燒你身體上的一些脂肪和熱量，助你減肥。
你看，瑞士是個巧克力大國，她們?nèi)司秤们煽肆Φ牧勘任覀兏?00倍，但卻是患肥胖最少的國家之一。
而且黑巧中含有黃烷醇，可以促進大腦中一些特定區(qū)域的血流速度，讓頭腦變得更敏銳，更聰明，還能延緩衰老。一天吃30g－50g，就能減肥又聰明~
2、堅果
堅果對身體特別好，含有的油脂屬于不飽和脂肪酸，和膳食纖維共同作用，潤腸通便~越來越瘦。豐富的礦物質(zhì)、維他命E和B群，可以提亮膚色，更有光澤感。
雖然堅果有助于減肥，但邊看電視邊狂磕兩斤瓜子是一定會胖的。建議妹紙們一天吃剛好自己的手能抓握一把的量，飽腹感強，健康又解饞~
3、無糖茶
無糖茶的主要原料是苦蕎麥，它里面的膳食纖維有排毒的功效，某些方面來說是能幫助減肥的。
苦蕎麥，在中醫(yī)理論上，具有清熱降火、消食化滯、涼血消腫等保健作用。堪稱夏天的完美飲品。
4、魔芋絲
魔芋絲超級適合女孩子吃，100g魔芋絲中含鈣約43g，這些鈣還極易溶解被人體吸收，可以說是補鈣圣品了！
更重要的是，飽腹感很強，有利于控制體重，達到自然減肥的效果。是健身達人居家旅行健身的必備好吃吃。
不過，魔芋絲要煮熟了再吃呦~
5、藍莓干
藍莓是小助手的最愛，它的營養(yǎng)價值高于蘋果葡萄橘子啥的，對健康、美容、身材都特別好~
維生素C，有排毒，助消化的功效；類黃酮，可以抗氧化，永遠18歲；多酚類物質(zhì)，分解脂肪小能手，光吃不胖。
但是熱量在低的零食吃多了仍然會胖，所以妹紙們還是要控制你寄幾，一次不要超過20g呦~
6、黑棗
黑棗富含膳食纖維和果膠，通便效果好。還含有豐富的維生素C和礦物質(zhì)，鈣，鐵，鎂，鉀，有很高的藥用價值。
一天20g黑棗，讓你皮膚滑溜肉嫩，不堆積油脂，達到減肥效果。
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