現(xiàn)在，大家的生活水平都有了不錯的提升，解決了溫飽問題后，大家也逐漸的更關(guān)心自身的健康問題，所以平時(shí)都會比較注重養(yǎng)生，譬如會經(jīng)常的揉肚子。但是，每天揉肚子對身體真的有好處嗎？對此下面就來看一下吧！

每天揉肚子是否真的有好處？

其實(shí)，是真的有好處，堅(jiān)持的揉肚子對小腹對身體都有很大益處，而主要的好處有以下幾點(diǎn)：

1、避免便秘

我們知道引起便秘的現(xiàn)象有很多，但是導(dǎo)致的結(jié)果都一樣，讓食物堆積在我們的體內(nèi)無法排出。所以經(jīng)常得動我們的肚子，能對我們腸道起到蠕動的作用，從而促進(jìn)體內(nèi)的消化以及食物在體內(nèi)進(jìn)行的分解。從而避免出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象發(fā)生。

2、緩解肝部疾病

雖然很多人每天都特別注重養(yǎng)生，但是依然還是會出現(xiàn)很多的問題，其中最為常見的應(yīng)該是肝部疾病，建議每天早晚都能揉腹部，長期堅(jiān)持下來就能更好的舒肝解郁，還能調(diào)節(jié)肝部疼痛和食欲不振等情況。

3、有利于減肥

肚子里有脂肪堆積，是因?yàn)榇罅康氖澄锝?jīng)過消化道的整個過程中，會留有很多的物質(zhì)未被消化從而轉(zhuǎn)化為脂肪。而經(jīng)常揉動我肚子對腹部脂肪的分解有一定的促進(jìn)作用，可以減掉腹部的脂肪，從而達(dá)到減肥的效果。

4、促進(jìn)睡眠

經(jīng)常揉腹部，還能讓人的心情保持愉快，如選擇在晚上睡前揉腹部，還能避免出現(xiàn)失眠的情況，讓夜晚睡眠時(shí)光變得越來越好。

5、提高食欲

食欲不是很好，選擇揉腹部的方式也能有助于改善，讓胃口變好，不過前提是應(yīng)長期堅(jiān)持這一段時(shí)間，這樣才能促進(jìn)消化功能，改善食欲。

6、防止胃潰瘍

其實(shí)揉腹部確實(shí)能預(yù)防疾病的發(fā)生，尤其是每天揉腹三次，分別是在吃完飯以后，差不多五分鐘左右的時(shí)間，這樣能起到一起預(yù)防出現(xiàn)胃潰瘍的作用。

按揉肚子的正確手法

一般選擇在夜間入睡前和起床前進(jìn)行，排空小便，洗清雙手，取仰臥位，雙膝屈曲，全身放松，左手按在腹部，手心對著肚臍，右手疊放在左手上。先按順時(shí)針方向繞臍揉腹50次，再逆時(shí)針方向按揉50次。

按揉時(shí)，用力要適度，精力集中，呼吸自然，持之以恒，一定會收到明顯的健身效果。

以上便是關(guān)于揉肚子的的好處，以及正確的揉肚子的手法，希望對大家有所幫助！

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