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黑咖啡屬于較為常見的咖啡飲品，具有香醇、酸苦的風(fēng)味。日常生活中如果能夠控制飲用量，長(zhǎng)期少量飲用，有助于提高新陳代謝，還能夠振奮精神，但是如果長(zhǎng)期過量飲用，則有可能會(huì)影響睡眠，甚至誘發(fā)骨質(zhì)疏松，不利于身體健康。

1、好處：黑咖啡中含有煙堿酸、維生素B及游離脂肪酸、單寧酸等物質(zhì)，長(zhǎng)期少量飲用，能夠促進(jìn)新陳代謝，有助于消除水腫，同時(shí)100克黑咖啡有2.55千卡的熱量，熱量較低，通常不會(huì)引起發(fā)胖。此外，黑咖啡中的咖啡因能夠興奮神經(jīng)中樞，長(zhǎng)期少量飲用有助于提高靈敏性、記憶力及集中力；

2、壞處：如果長(zhǎng)期過量喝黑咖啡，過多的咖啡因會(huì)讓神經(jīng)中樞過度興奮，從而影響作息規(guī)律，容易引起失眠，甚至造成焦慮和煩躁、心悸等表現(xiàn)，對(duì)身體健康不利。此外，咖啡因在利尿、促代謝的同時(shí)，也會(huì)消耗一部分鈣元素，因此若長(zhǎng)期過量喝黑咖啡會(huì)導(dǎo)致鈣元素流失，進(jìn)一步誘發(fā)骨質(zhì)疏松。