夏天太陽公公總是訕訕的笑著，作為一個女孩子，必備的不只是綠豆湯，酸檸檬一類的養(yǎng)生小常識。更應(yīng)通曉經(jīng)期的護(hù)理知識，保持生理健康，在經(jīng)期的時候不再煩躁，不舒服。同為女孩子，下面是我總結(jié)的一些經(jīng)驗和護(hù)理知識，希望對大家有所幫助：
如何調(diào)整經(jīng)期的心情：
很多女孩子在月經(jīng)前一周大都會出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定的現(xiàn)象，易怒，暴躁，焦慮，緊張等，甚至是難以自我控制?？茖W(xué)上的解釋是因為經(jīng)期前的這一段時間我們體內(nèi)的一種叫做血清素的物質(zhì)濃度降低。我們需要在這期間多攝入一些熱量，多攝入一些碳水化合物和維生素B6，如多吃土豆、面粉和獼猴桃等。所以，長期致力于減肥的親們這段時間還是要“善待”自己哦。
選擇適合自己的衛(wèi)生巾
衛(wèi)生巾是女孩子經(jīng)期絕對不可缺少的物品。這方面千萬不能“精打細(xì)算”，要買牌子好的衛(wèi)生巾，這樣不僅衛(wèi)生，而且舒服。我一直用的是瞬吸藍(lán)的衛(wèi)生巾，有日用和加長夜用，我每次量都很大，但瞬吸藍(lán)吸收能力很強(qiáng)，看介紹是由于衛(wèi)生巾中間瞬吸藍(lán)條的吸收能力強(qiáng)大，即使在量多的第二、三天，我也很少出現(xiàn)過把經(jīng)血弄到褲子上的情況。另外，吸收能力強(qiáng)還有一個好處就是使用時不會不舒服，不會感覺潮濕難受。
拒絕酒精誘惑
女孩子在月經(jīng)期間，對于酒精的代謝能力下降，使得酒精不能迅速的從血液中排泄出去。就會對身體造成損害，最直接的“受害者”就是我們的肝臟。而且喝酒會加快血液循環(huán)，容易造成月經(jīng)量增大，尤其涼啤酒還會引起痛經(jīng)。
注意保暖
月經(jīng)期間最怕受涼，但夏天天氣炎熱，一般屋內(nèi)都會開冷氣，我們應(yīng)該隨身帶一件長袖，在溫度過低的室內(nèi)穿上衣服保溫。
避免疲勞
女孩子在經(jīng)期時候過度疲勞容易造成內(nèi)分泌失調(diào)，導(dǎo)致經(jīng)期延長甚至出血過多。在這幾天，我們還是給自己放松，不要再熬夜，也不要再劇烈運(yùn)動或生活不規(guī)律啦。
這是我珍藏的經(jīng)期護(hù)理小貼士，希望能對女孩子們有所幫助，如果有更好的主意，也希望親們來share，讓我們一起好好的愛護(hù)自己吧.
