父母都希望寶寶長(zhǎng)得更高一些。雖然身高因人而異，因地而異，人的聰明才智、學(xué)識(shí)成就與身材相貌也沒(méi)有關(guān)系，但在可能的范圍內(nèi)，父母都希望自己的寶寶能長(zhǎng)到理想的高度，或者更高一點(diǎn)。先來(lái)對(duì)比一下你的孩子身高正常嗎？
怎樣做才能讓寶寶長(zhǎng)得更高一些呢？
1、不要錯(cuò)過(guò)快速生長(zhǎng)期：在生長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程中，有兩個(gè)生長(zhǎng)高峰期，一是嬰兒期，另一個(gè)就是青春發(fā)育期。嬰兒期是指0—1歲，這個(gè)階段生長(zhǎng)速度最快，也是最容易受外界因素干擾的時(shí)期。嬰兒期生長(zhǎng)的好壞直接影響到幼兒期、兒童期的生長(zhǎng)，兒童期的生長(zhǎng)又為青春發(fā)育期奠定基礎(chǔ)。2歲時(shí)的身高與成年身高的相關(guān)性為80%，因此，別讓寶寶在生長(zhǎng)的快速期掉隊(duì)，否則追趕起來(lái)會(huì)相當(dāng)困難。
2、注重營(yíng)養(yǎng)：現(xiàn)在兒童蛋白質(zhì)攝入的不少，但微量元素卻普遍因偏食而攝入不足，如鋅、鐵、鈣，各種維生素、纖維素等。缺鋅會(huì)使生長(zhǎng)發(fā)育遲緩、厭食，降低抵抗力。骨的生長(zhǎng)需要充足的鈣、磷。缺鐵引起的貧血使生長(zhǎng)緩慢。造血器官的正常生長(zhǎng)還需要銅的參與。
3、重視運(yùn)動(dòng)鍛煉：研究證實(shí)，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的寶寶比不運(yùn)動(dòng)的平均至少高2—3厘米?，F(xiàn)代的寶寶普遍戶外運(yùn)動(dòng)不夠，沒(méi)有享受充分的陽(yáng)光和新鮮空氣，沒(méi)有足夠的運(yùn)動(dòng)量，都不利于長(zhǎng)高。因此，讓孩子每天在戶外活動(dòng)1個(gè)小時(shí)很有必要（當(dāng)然避開(kāi)霧霾天）
彈跳運(yùn)動(dòng)：如跳繩、跳起摸高、跳遠(yuǎn)、跑步等等，有助于四肢生長(zhǎng)。
伸展運(yùn)動(dòng)：?jiǎn)胃芤w向上、仰臥坐起、前后彎腰、體操和種種懸掛性運(yùn)動(dòng)，有助于脊柱骨和四肢骨的伸展。
全身運(yùn)動(dòng)：籃球、排球、羽毛球、足球和游泳等，有利于全身骨骼的伸展延長(zhǎng)。
4、保證充足的睡眠：促進(jìn)人體長(zhǎng)高的激素——生長(zhǎng)素，在睡眠狀態(tài)下的分泌量是清醒狀態(tài)下的3倍，保證充足的睡眠，有利于孩子長(zhǎng)高。
聯(lián)系客服
