前幾天在群里有位小伙伴提了個問題，自己想在短期內實現(xiàn)一個自律的生活狀態(tài)，即每天都能高效工作，少加班；每天都能去閱讀學習；每天都能實現(xiàn)早睡早起，這個該怎么辦？
看到有好多小伙伴給出了解決方法，有進行時間管理的，還有強迫自己改變的等。
其實很多人對現(xiàn)有的生活狀態(tài)都是不太滿意的，都想達到可以自控，可以自律的狀態(tài)。但真正能實現(xiàn)的人卻很少很少。主要原因就是因為自控力太差了，沒有自控力就無法實現(xiàn)自律。
自控力差的人如何才能實現(xiàn)自律呢？這個需要一些系統(tǒng)化的方法，今天咱們先來說三個建議。
首先第一個建議是不要想著一步到位。
在制定目標計劃時，很多人就喜歡一下子定很多，這也想實現(xiàn)，那也想實現(xiàn)，結果沒有幾個能完成的。自律也是一樣，不要一下子就想在短期內能實現(xiàn)。
長時間的晚睡晚起，不可能一下子就實現(xiàn)早睡早起，長時間的工作混亂，不可能一下子切換到高效工作的狀態(tài)。
路要一步一步走，飯要一口一口吃，自律也是一點一點實現(xiàn)的。
要實現(xiàn)自律，不要一下子就強迫自己每天四五點起床，可以先從每天早起五分鐘開始；要實現(xiàn)高效工作，也不要一下子就強迫自己去完成很多事，先從學會整理辦公桌開始。
這些小事和你的目標比起來，執(zhí)行并不難，也是比較容易實現(xiàn)的，先把這些能做到了，接著再來改變下一個小的事，積累起來就是大的改變了。
第二個建議是要實現(xiàn)自律，一定要讓自己保持精力充沛。
剛才說要自律，不要一下子去完成很多事情，這里也就說到了精力管理的問題。人的精力是有限的，不可能一整天都保持精力充沛的狀態(tài)。
為什么一到晚上，本來想閱讀學習的，可就是沒有動力去做，這是因為精力已經在白天工作時耗盡了，這個時候注意力就無法集中，學習效率就會很差，總想著玩手機，看電視，要自律，也就難了。
所以，一定要進行合理的精力管理，把你的精力進行平均分配，工作上不要用盡，同時進行一些補充和休息恢復，這樣到了晚上才還能有精力去學習，才還能自律。
第三個建議是想要自律，一定要給自己創(chuàng)造一個好的環(huán)境。
要閱讀學習了，不能去看手機，但手機就放在眼前，來個消息，就又會自然而然的拿起來看看，這樣自律就會失效。如果在閱讀學習時，手機不在身邊，看不到手機消息，也聽不到手機聲音，失效的機率就會降低。
所以想要自律，就需要創(chuàng)造一些環(huán)境。
工作中要高效，那就減少一些不必要的打擾，下班后想學習，那就減少一些無意義的聚會。這樣才能在沒影響的狀態(tài)下實現(xiàn)自律。
你以此有何看法，歡迎留言。
螞蟻
《好好工作》作者
成長導師，百萬人氣講師
自律達人，堅持4點起床四年多
效率達人，每天完成一篇文章；每周一次微課分享
實踐達人，兩年完成從普通員工到總監(jiān)，三年實現(xiàn)面朝大海
理財達人，每月2000，兩年理財收益可達到10萬
