弄懂人體“八虛”的秘密，你就知道這個拍打法對我們多么有用，每天十分鐘，去除五臟寒毒！
黃帝內(nèi)經(jīng)說，“人有八虛，以候五臟，而肺心有邪，其氣留于兩肘；肝有邪，其氣流于兩腋；脾有邪，其氣留于兩髀；腎有邪，其氣留于兩腘。凡此八虛者，皆機(jī)關(guān)之室。”就是我們?nèi)梭w的八虛就是腋窩、腘窩、肘窩、大腿根內(nèi)側(cè)。都是骨骼連接的樞紐關(guān)節(jié)所在，也是真氣往來經(jīng)過的地方，又是血絡(luò)游行的要會之處，此八處均為人體最大的關(guān)節(jié)陰面，猶如河道的轉(zhuǎn)彎之處；當(dāng)水流緩慢時，極易堆積、沉淀雜物。邪氣惡血如留住這些部位，就會傷害經(jīng)絡(luò)，造成淤堵，我們的身體就像是一個精密的儀器，牽一發(fā)而動全身！就像堵車一樣，一個十字路口堵塞不疏通，那么有可能導(dǎo)致整個路面的癱瘓，所以中醫(yī)會把“通”稱之為最大的“補(bǔ)”！
而身體的這八虛，也就是這8個關(guān)節(jié)即兩肘、兩腋，兩髀、兩腘是重要的排毒窗口，今天就教大家一個拍八虛法，我們可以通過對八虛的刺激拍打，去刺激身體的經(jīng)絡(luò)和穴位，讓經(jīng)絡(luò)通暢，排除濕寒毒素，讓氣血暢通。
那具體怎么做呢？
1.拍肘窩
肘窩部位，剛好是心經(jīng)、心包經(jīng)、肺經(jīng)三條陰經(jīng)通過的地方 拍打肘窩部，可以清肺氣、瀉心火，肘窩部實際上還藏著兩個穴位，一個是肺經(jīng)的尺澤穴，一個是心包經(jīng)的曲澤穴。尺澤穴有清宣肺氣、瀉火降逆的作用，曲澤穴有降逆、鎮(zhèn)驚、泄熱、寧心的作用，在拍的過程中可以同時刺激到這兩個穴位。
所以當(dāng)我們出現(xiàn)上火，嗓子不爽，總是有痰有火時，可以先拍打肘窩，排毒又降火，使局部的氣血流通起來，在拍打時，手掌放松，可以稍稍用些力氣，有節(jié)奏的拍打下去，每條胳膊50～100下。
2拍腋窩
兩腋主要走四條經(jīng)脈：肺經(jīng)、心包經(jīng)、膽經(jīng)和心經(jīng)。肝有邪則聚于兩腋，會使心經(jīng)受損，平時所說的氣急攻心，實際就是肝火滯留于兩腋阻滯了心經(jīng)氣血運行，人就會導(dǎo)致一些不理智的行為，嚴(yán)重的危機(jī)自己的生命，此外我們現(xiàn)在雙臂經(jīng)常會下垂，因而腋窩處也總是處于憋屈封閉的狀態(tài)，時間已久，這些毒素廢物都容易往這里積，腋窩一堵，手臂手掌就會出現(xiàn)冰涼的現(xiàn)象，胳膊也會酸軟無力，腋下有異味等
平時我們先給雙側(cè)腋窩按摩放松，按摩大概2分鐘，然后把一側(cè)手舉起來，用另一只手拍打該側(cè)腋窩，剛開始力度稍微輕一點，速度慢一點，然后加快速度，力度稍微加重！一組50次，然后換另一側(cè)，共2組。如果覺得這個地方徒手不好操作，容易手臂酸困，我們也可以借助小工具，我用的是這個拍痧板，這樣拍打起來比較省力，而且柔軟適中，力度可控，比手更容易著力，很方便。
3.拍股窩
股窩也就是腹股溝，大腿根內(nèi)側(cè)這里，股窩這里是脾經(jīng)、肝經(jīng)和腎經(jīng)經(jīng)過的地方，這個部位比較隱秘，平時我們也不太會注意到，平時的一些基本活動，也都不太能刺激到這個部位，而且現(xiàn)代人久坐者居多，長時間坐著容易讓這里的毒素淤積更嚴(yán)重，一些痰濕、邪熱、寒濁等都喜歡窩在此處，很多人這里容易起濕疹，也是由于體內(nèi)的濕濁太盛了。拍打兩股窩時，不僅能加速氣血運行，祛除病邪，還能刺激兩個對婦科病比效有幫助的穴位——氣沖穴、沖門穴。平時拍打時我們直立放松，雙腳岔開，與肩同寬，雙手四肢并攏，用指腹去拍打股窩，每組50～100下，共兩組，力量也是由輕到重。注意女性孕期和經(jīng)期不宜拍打。
4.拍腘窩
腘窩是我們膝蓋后面凹進(jìn)去的地方，這個部位不同于上述三個窩，是一個經(jīng)常暴露在外的窩窩處，正因于此，它也特別容易被風(fēng)、寒、濕等外邪侵入，造成寒濕瘀堵。經(jīng)常拍打腘窩，可以活血行氣，還有句話叫做“腰背委中求”，在我們的腘窩就有一個穴位叫做委中穴位，經(jīng)常腰酸背痛的可以拍打這個地方。拍打的時候?qū)⑼壬熘保總?cè)每組拍50～100下，共兩組。
像腘窩這個地方徒手操作起來也不是很方便，我們也可以借助拍痧板來完成，方便省力，切忌我們在拍打八虛時注意避風(fēng)，別讓寒氣趁機(jī)而入。拍打完后喝一些熱水，拍打完后最好不要吃寒涼食物，一般拍打過后很容易出現(xiàn)青、紅、紫等不同顏色的斑點，也就是我們俗稱的出痧，這種情況等痧褪下去后再繼續(xù)拍打
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