原創(chuàng)2022-06-01 19:05·
千奇士1、減少焦慮感。在日常生活中你會發(fā)現，內心越是焦慮，越是擔憂，越是著急，越是狂躁，就越沒底氣。說白了，你掌握不了主動權，一直處于被動地位，往更深程度來說，其實背后就是有恐懼感。雖然你不可能像摁下鬧鐘那樣直接屏蔽恐懼感，但盡心盡力減少日常的焦慮感，把精力放在當下要做的事情當中，正知正覺，正念正心，結果會好很多。
2、內心真實，不做作。人什么時候會有恐懼？心口不一的時候，讓別人看透的時候（包括自我感覺被別人看透），謊話連篇的時候，說沒有根據的話的時候（“慣犯”除外），都會有不同程度的恐懼感。所謂平時不做虧心事，半夜不怕鬼敲門，如果你的內心是正大光明的，是坦坦蕩蕩，是真真實實的，也沒什么好怕的。細心的人會發(fā)現，生活當中真性情的人為何更深得人心，就是因為他們內心真實，內心光明，不虛偽，不做作，不掩飾，不躲藏。
3、讓正義感充滿內心。人的內心就是兩股力量在相互抗衡，正能量和負能量。正義感的力量更強的時候，你的恐懼感自然不會主導你的內心，它會慢慢被替代，甚至會消失不見。反過來說，當你的內心正義感的力量非常微弱的時候，甚至沒有，那你的內心會被恐懼感所主導。也就是說當負能量非常強大的時候，即使當時你感覺自己“一無所缺”，但從根本來說，你還是會感覺到恐懼，因為你知道這不是正道（沒有覺知的人除外），不是正義，邪終歸不能勝正。
4、主動鏈接正能量。如果平時你是一個沒有主見的人，你交的朋友也不是正道上面的朋友（圈子質量很差），而且接觸的環(huán)境都是烏煙瘴氣，消極負面的，說的不好聽一點，你就像躲藏在陰暗潮濕的下水道的老鼠一樣。反之，你本身很有正能量，鏈接的圈子，從事的工作，都是處于正道上的，那你的內心也沒什么可畏懼的。選擇不同，結果也大不相同，就看你是處于正向循環(huán)，還是負向循環(huán)當中？
5、以結果為導向，積累成就感。人為何會恐懼？原因之一就是一路以來自己身上堆積太多的挫敗感，壓抑感和負罪感。感覺自己做什么事情都難以成功，很難達到自己預期。這樣的狀態(tài)反過來也會影響自己做事情，容易自我懷疑，立場動搖，半途而廢。這需要你從現實生活中一點一點找到和找回正向的感覺。從小事做起，從熟悉的事情做起，從自己感興趣的事情做起，從自己有把握的事情做起，做事力求有頭有尾，而且必須要以結果為導向，慢慢積累成就感。時間久了，開始找到感覺了，底氣和信心慢慢更足了，恐懼感自然會慢慢被弱化。
6、擴大心量和格局。如果你月開銷是6000塊，但你月收入只要5000塊，甚至更低，換做是誰，都感覺活得忐忑，特別是那些孤軍奮戰(zhàn)的人來說，體會更為明顯。但是，如果你的月收入過萬，幾萬，甚至幾十萬，那6000塊對你來說是小菜一碟。從這個角度出發(fā)，一方面你要擴大你的格局，格局包括你對于目標的設定，對于自我肯定和自我認同；另一方面，你要想方設法提升自己的專業(yè)技能，用技能托出結果的顯化，大破大立。當你的高度越來越高，結果越來越好，再大的事兒都不叫事兒。
7、從過往中走出來。人都喜歡回憶，人之常情。有的人喜歡回憶當年英勇的表現，有的人喜歡回憶幸福溫馨的時光，但有些人卻是一直深陷在過往陰影的泥潭當中，很難走出來，也形成了內心的恐懼感。這些陰影包括童年不好的經歷；包括被別人打壓，嘲笑，冷落和疏遠；包括各種失敗的經歷。所以你會發(fā)現，為什么人會有負罪感，沉重感和愧疚感？為何喜歡感嘆？原因之一就是過往不好的經歷對自己心境的困擾，導致自己心神不寧。要想擺脫此類的恐懼感，需要你從過往回憶中走出來。方法比如懺悔，告別，釋懷，冥想，多做善事，鏈接正能量等等。
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