【小強(qiáng)說健康--大腦衰老】衰老與免疫系統(tǒng)失調(diào)衰變有關(guān)，免疫系統(tǒng)的老化是抗原過多和免疫細(xì)胞過少而導(dǎo)致的，也被稱為免疫衰老。免疫衰老后炎癥不斷，處在低度慢性炎癥狀態(tài)，老年人血清中的幾種炎癥介質(zhì)水平增加了2到4倍，也是大腦衰老的一個(gè)重要原因。大腦炎癥過程會對中樞神經(jīng)系統(tǒng)和大腦功能產(chǎn)生影響，活化的免疫細(xì)胞釋放的促炎細(xì)胞因子，通過體液，神經(jīng)和細(xì)胞途徑進(jìn)入大腦，導(dǎo)致大腦衰老，導(dǎo)致情緒和認(rèn)知功能障礙。怎么應(yīng)對呢？一是要保持機(jī)體良好狀態(tài)，避免炎癥，要早睡早起，充足睡眠，運(yùn)動(dòng)流汗，活絡(luò)氣血，保持正氣，邪不可干，遠(yuǎn)離炎癥；二是要愉悅心情，積極用腦，琴棋書畫，吹拉彈唱，關(guān)心新鮮事物，刺激活化腦功能，促進(jìn)腦細(xì)胞新陳代謝，保持大腦年輕；三是均衡營養(yǎng)，補(bǔ)充維生素，多攝入維生素C、維生素E，特別是B族，抵御腦衰老。深圳市第二人民醫(yī)院周必強(qiáng)
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