“成年人的世界里，早就戒掉了情緒?！?/span>

33歲的蘭女士（化名）在婚后第5年查出了癌癥，才明白不良情緒真的會害了自己。

結(jié)了婚以后，每天都要面對一地雞毛般的生活，每天上班就已經(jīng)疲憊不堪，回家以后還要做飯、洗衣服，照顧小孩，婆婆經(jīng)常因為一些雞毛蒜皮的小事對她甩臉子，想和丈夫傾訴，但是他每天忙著加班應(yīng)酬，很難找到時間。

于是她只能把自己的情緒隱藏起來，心里藏著無數(shù)的委屈，卻只能假裝堅強、若無其事。直到去體檢才發(fā)現(xiàn)自己得了乳腺癌，醫(yī)生說，這是性格癌，和性格有著說不清道不明的聯(lián)系。

有一句老話，叫做病由心生，心病會導(dǎo)致人的健康亮紅燈，甚至癌癥也可能會找上門來。

一、疾病的一半是心理疾病

中國工程院院士鐘南山在一次慢性疾病患者的情緒管理公開演講上表示，疾病的一半是心理疾病。大量的臨床研究表明，感冒、胃口差、高血壓、糖尿病、腸胃病甚至是癌癥都與心理密不可分。

北京腫瘤所曾對100名性格不開朗、好生悶氣的人進行跟蹤調(diào)查，發(fā)現(xiàn)這類人不僅容易患胃癌，而且與其他癌癥的發(fā)病也有顯著聯(lián)系。

科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，情緒煩亂可以引起人體大腦神經(jīng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)以及免疫機制的紊亂。雖然生氣、負面情緒不會100%造成腫瘤的發(fā)生發(fā)展，但是很多研究都證明不良情緒會讓抗癌細胞失去抵抗能力，讓人體的免疫功能失去效用，甚至在人體長期的不良情緒的惡性刺激下，可促使正常細胞發(fā)生異變，甚至形成癌細胞。

二、4種性格的人可能容易患癌

上世紀70年代，就有國外學(xué)者發(fā)現(xiàn)消極情緒會導(dǎo)致淋巴細胞功能減退，后來更多學(xué)者經(jīng)研究證實這一點，并把這種心理行為稱為“C型行為”。鐘南山院士指出，刻意忍受型、喜歡孤獨型、緊張焦慮型、較真懊惱型，4種性格的人容易發(fā)生C型行為，增加癌癥風(fēng)險。

1、刻意忍受型

遇到事情能忍則忍，無論是生活中或是工作中，他們都信奉“忍者無敵”。不動聲色，刻意忍受對于他們而言是成熟干練的標志，但積壓情緒在體內(nèi)真的好嗎？

英國精神病學(xué)家格里爾就癌癥病人的性格進行了詳盡的研究，研究團隊通過對乳腺癌與良性乳房疾病的女性做對比，發(fā)現(xiàn)患乳腺癌的婦女“抑制憤怒”的頻度很高。

2、喜歡孤獨型

人本來就屬于“群居動物”，然而卻有人喜歡遠離人群，享受孤獨。

芬蘭曾經(jīng)做過一項研究，發(fā)現(xiàn)孤獨和癌癥之間存在明顯的關(guān)系，研究表明孤獨會使中年男性患癌癥的風(fēng)險增加約10%。

孤獨的情緒會對免疫力造成明顯的負面影響，孤獨的人他們不善于交流，無法在團隊中獲得認同，這讓他們往往會變得焦慮、固執(zhí)。

3、緊張焦慮型

“整天擔心子女成績，擔心工作業(yè)績，這樣也不合適”鐘院士提到，過于焦慮也是容易發(fā)生癌癥的因素之一。

情緒上的緊張和焦慮，會使器官的功能發(fā)生紊亂，腦和中樞神經(jīng)對活動控制受到抑制，從而使體內(nèi)免疫細胞失去活力。

4、較真懊惱型

過分較真就容易懊惱，事情達不到心中的100%，人的精神、心理一定長期處于緊繃狀態(tài)，得不到松弛。

臨床發(fā)現(xiàn)，愛鉆牛角尖的人，植物神經(jīng)、內(nèi)分泌與免疫系統(tǒng)長期處于高度亢奮和緊張狀態(tài)是導(dǎo)致乳腺癌和卵巢癌的重要誘因。

三、防癌、長壽，人生要有4樂

鐘院士指出4種性格要不得，但4種“樂”卻多多益善。藥王孫思邈就有提到“長樂壽自高”，心情愉快不僅能改變心理疾病，更能改變健康疾病。

1、第一樂：知足常樂

“做人要有執(zhí)著的追求，但不要苛求。知足常樂，改變能夠改變的，接受不能改變的。”

2、第二樂：自得其樂

“癌癥、高血壓、糖尿病最怕這一個字——笑。”

3、第三樂：助人為樂

“當你幫助別人解決了困難時，你也會感覺到快樂?！?/span>

4、第四樂：苦中作樂

“1971年我下鄉(xiāng)搞科研時，在竹料鎮(zhèn)，過年也不能回家。我就買了點花生、糖，大家在油燈下坐著。我當時就跟大家講，我們現(xiàn)在是這樣，以后會好的，要懂得憧憬美好的未來。

細胞雖沒有情感，但卻可以感知我們?nèi)梭w的一顰一笑，當一個人快樂的時候，大腦會分泌“快樂激素”，讓人放松，這種狀態(tài)可以使機體相互協(xié)調(diào)、平衡，加強整體的免疫能力。因此，最簡單又最有效的防癌建議就是：不要生氣，不要生氣，生氣給魔鬼留余地。

經(jīng)常生氣、壓抑自己，不一定會得癌癥，但是保持良好的情緒，可以讓我們離癌癥的距離更遠一點，如果你也是“癌癥”性格，不妨從今天開始改變。#健康明星計劃#

參考資料：

[1]《情緒煩亂可以引起人體大腦神經(jīng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)以及免疫機制的紊亂》.上觀新聞.2021-08-18

[2]《鐘南山院士指出：這四種性格最易患癌！你是其中之一嗎？》.保健時報.2019-02-22

[3]《鐘南山院士分享健康秘訣：想要長壽就與四“樂”相伴！》.惠州市中心人民醫(yī)院.2018-11-24