俗話說“十胃九病”，胃作為人體重要的消化器官，非常容易得病的，必須小心呵護。晨起喝杯溫開水，能幫腸胃道“減負”。胃部溫暖舒服的人，胃粘膜是完整健康的，食欲和吸收營養(yǎng)都會很好。若胃部的胃粘膜受損，就會影響食物通過腸胃，造成胃部消化不良、腹脹等情況。所以生活中想要胃健康就要及時養(yǎng)胃。
喝水是養(yǎng)胃的好方法！養(yǎng)胃注意3件事，常加2種食物，胃天天好！
1.少吃高脂肪食物
快過年了，少不了好吃好喝。對于脂肪過高的食物，比如油炸食品，會增加發(fā)生泛酸和腸易激綜合癥的機會。因為高脂肪食物很難消化，人體就會自動分泌出更多的胃酸。
2.飲食要規(guī)律
胃不好的人，三餐要定時定量或少食多餐，每餐不要過饑過飽，適量為宜，不要暴飲暴食，這些都是為了不增加胃腸負擔，利于胃腸消化。
3.遠離煙酒
酒會損害胃粘膜，從而加重胃的損傷。而吸煙影響胃部血管收縮，使胃粘膜抵抗力降低，容易誘發(fā)胃部疾病。
蘿卜中大量的維生素和纖維素，能夠抗菌、促消化，還可以分解膽固醇，能夠減輕胃腸蠕動負擔，有利于保養(yǎng)胃部。
山藥是溫和滋補的食材，也有健脾養(yǎng)胃的功效。同時山藥能夠滋潤胃黏膜，從而保護胃部，讓你的胃更健康。
想要養(yǎng)好自己的胃，一定要養(yǎng)成健康的飲食習慣和科學的生活習慣，這樣身體才會更加的健康!
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