生氣是一種負(fù)面情緒，是一種錯誤的行為，也是一種自傷身體的行為，百分之九十以上的疾病都和情緒有關(guān)！今天小編就跟大家探討一下經(jīng)常生氣，最容易得的其中四種疾病，不妨來看看：
九成疾病都是“氣”出來的？經(jīng)常生氣，身體或會出現(xiàn)這4種疾?。?/strong>
胃出血
大家知道胃和情緒的關(guān)系很親密，當(dāng)我們的心情愉快的時候，食欲也會大增，所謂的“心寬體胖”就是這樣來的；而當(dāng)我們生氣心情不好生氣的時候，想吃也吃不下，也就是食不下咽的感覺，因此，長期喜歡生氣的人胃腸道都不是太好，嚴(yán)重的還可能會導(dǎo)致胃出血。
肝病
怒傷肝，從中醫(yī)角度來講，肝主疏泄，而大怒會影響肝的運行，造成淤積，因此時常生氣的人，會對肝臟造成很大的傷害，輕者患上肝炎、重者脂肪肝、肝硬化、肝癌等。
癌癥
臨床研究發(fā)現(xiàn)：相當(dāng)一部分的癌癥病人他們的共同特點是性格內(nèi)向，少言寡語、郁悶不暢、不善交往，遇事自解能力差，自己身體不舒服也獨自抗，等實在支持不住了才會到醫(yī)院檢查。別看他們平時好像不爭高低，不計得失，其實是悶在心里生氣，這樣比生氣大聲發(fā)泄出來還要傷身體。而時常保持心情開朗的人，抵抗外界干擾能力是非常強的，新陳代謝也非?？?，對毒素的排除也是非常好。
腦溢血
很多的腦溢血患者都是在情緒比較激動的情況下發(fā)生的，當(dāng)人在很生氣時，大量血液會集中在頭部，使得腦血管壓力猛增，而且這時的血液，氧氣含量少，毒素卻最多，可以說是腦細胞的一副“毒藥”。最嚴(yán)重的后果就是“爆管”——引發(fā)腦溢血。
人都是有七情六欲的，因此會生氣是很正常的，關(guān)鍵是生氣的時候我們該如何來紓解，以及怎樣讓自己能少生點氣？
1.從心底讓自己豁達
從心底讓自己豁達起來，而不是表面的豁達。多看書，眼界放高一點，不要為一點小事斤斤計較。人與人之間不要計較太多恩怨得失，心境永遠保持敞亮，做事問心無愧就可以了。
2.腹式呼吸
腹式呼吸是一種萬能的情緒調(diào)節(jié)開關(guān)，生氣的時候不妨來20次腹式呼吸就可以把滿腔怒火調(diào)至冷靜的狀態(tài)。站立或坐下姿勢，吸氣時腹部慢慢鼓起，嘴巴閉緊，用鼻子吸氣，深長而緩慢的吸氣，并且保持肺部不動。同時全身放松，肩膀不能抬，兩手自然下垂放在腿的兩側(cè)。
3.找朋友聊聊天
生氣的時候可以找可信任、可依賴的朋友聊聊天，可以紓解一下心中的郁悶，并且朋友還會給予我們支持與幫助。發(fā)生事情或心情低潮時，朋友在旁邊不只是找到支持的力量，還能有歸屬感。
4.吃點東西
生氣的時候吃點東西是可以轉(zhuǎn)移情緒的，但是生氣的時候不是讓你吃油炸，漢堡，蛋糕等一類的食物，這樣的食物可能或讓你在生氣之余還會收獲一份肥胖，而是吃一些可以有助于情緒變好的健康食品，比如：來杯玫瑰花茶，來根香蕉或者一個蘋果，一個土豆等都是不錯的選擇。
5.對你的拇指吹氣
生氣的時候?qū)χ粗复灯鹗遣皇锹犉饋砗芑闹?？這是因為在很生氣、心跳瘋狂加速的時候，因為拇指有脈搏，對拇指吹氣，透過吹氣就能讓脈搏變平靜，進而降低心率的作用，由此就會慢慢平靜下來。
以上圖片均來自網(wǎng)絡(luò)
