云南省最具人氣的舞蹈藝術(shù)類傳播平臺
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創(chuàng)新是一個(gè)民族的靈魂，是一個(gè)國家興旺發(fā)達(dá)的不竭動(dòng)力，在舞蹈教學(xué)中，科學(xué)語言是奠基石，感覺語言起領(lǐng)航作用，而藝術(shù)語言賦予前兩者以生命力，舞蹈教師如何運(yùn)用這些語言真切、形象、生動(dòng)地指導(dǎo)學(xué)生，使學(xué)生學(xué)得好、學(xué)得巧、學(xué)得快，這是我多年來一直追求和探索的一個(gè)目標(biāo)。
根據(jù)我多年的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，編寫的這套舞蹈基本功訓(xùn)練要領(lǐng)口訣，主要以把上訓(xùn)練動(dòng)作和原地訓(xùn)練動(dòng)作為主，這套口訣通俗易懂，押韻上口，在實(shí)際教學(xué)中提高學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣，增強(qiáng)了學(xué)生對動(dòng)作要領(lǐng)的記憶，使學(xué)生較早、較快地掌握所學(xué)動(dòng)作要領(lǐng)，提高了學(xué)生對動(dòng)作的理解力和藝術(shù)想象力，促使學(xué)生一開始就形成了正確的運(yùn)動(dòng)記憶，少走彎路，若干年后，還會說讓學(xué)生像及乘法口訣那樣記憶猶新，使舞蹈教學(xué)成為學(xué)舞者終生難忘的有意義的趣事，也使我們的舞蹈教學(xué)向更加規(guī)范化、科學(xué)化的方向發(fā)展。
————山西藝術(shù)職業(yè)學(xué)院 王軍
學(xué)舞蹈先做人，品德不好定不行。
專業(yè)好品德差，走入社會很可怕。
品德好專業(yè)差，改做其他也不怕。
專業(yè)差品德壞，將來菜都沒法賣。
有德有藝有理想，用人單位都來搶。
挺起胸抬起頭，重心始終在前頭。
前縮腹后收臀，精神集中要提神。
拔后背樹直頸，眼睛平視腿夾緊。
提住氣不發(fā)僵，正常呼吸要平常。
以上要領(lǐng)要記清，貫穿一身到始終。
學(xué)舞蹈練軟度，這些都是剛起步。
壓壓腿有點(diǎn)疼，不疼怎能把功成。
下豎叉擺正胯，后胯著地才算下。
下橫叉不要怕，疼的不行說說話。
軟開度不解決，其他動(dòng)作不好學(xué)。
踢腿要有爆發(fā)力，膝蓋伸直腰直立。
三分壓腿七分踢，掌握要領(lǐng)多練習(xí)。
要領(lǐng)不對老師氣，長大以后要哭泣。
該勾勾該繃繃，松松垮垮會添堵。
做擦地找體態(tài)，兩腿夾緊轉(zhuǎn)向外。
擦出去腿要直，感覺力量到腳趾。
收腿要用內(nèi)側(cè)夾，外側(cè)肌肉不發(fā)達(dá)。
擦地注意開繃直，要領(lǐng)準(zhǔn)確腿好使。
要做蹲往下壓，身體直立打開胯。
兩腿外開朝兩邊，下蹲膝蓋找腳尖。
往上起膝蓋夾，腳跟先落腰背拔。
要想將來跳的高，首先要把蹲做好。
身體直立腳拔地，動(dòng)力腿找爆發(fā)力。
二十五度要靜止，收回也要把勁使。
腳位準(zhǔn)且腿要長，快出快收力量強(qiáng)。
力度訓(xùn)練很重要，影響將來做大跳。
單腿蹲練柔韌，規(guī)范要領(lǐng)要使勁。
同時(shí)直同時(shí)彎，膝蓋打開不能關(guān)。
要呼吸要伸長，個(gè)頭往上長一長。
做彈腿很重要，吸腿彈腿為大跳。
立直腰提住胯，重心控制腳掌下。
不能甩不能揣，力量控制要內(nèi)在。
腰是動(dòng)作一軸心，做不好它可不行。
做下腰要牢記，呼吸暢通別憋氣。
前腰直后腰彎，旁腰頭看斜下方。
提呼吸要吐氣，規(guī)格要領(lǐng)要牢記。
把上動(dòng)作認(rèn)真做，規(guī)格要領(lǐng)不能錯(cuò)。
勤奮學(xué)刻苦練，功夫才能看得見。
不要急不要燥，踏踏實(shí)實(shí)才有料。
找感覺找要領(lǐng)，成功之路有真理。
單腿轉(zhuǎn)找直立，留頭甩頭要牢記。
胯擺正腿放好，重心才能不亂跑。
往上立不憋氣，規(guī)格要領(lǐng)想仔細(xì)。
練平轉(zhuǎn)走直線，留頭甩頭向前看。
膝蓋伸直不能彎，兩腿距離同胯寬。
重心直立兩腿間，高高立起半腳尖。
胳膊平肩下沉，睜大眼睛提住神。
把上動(dòng)作做得好，中間跳才毛病少。
做小跳直膝蓋，腳尖繃直身別亂。
做中跳很重要，掌握要領(lǐng)往上跳。
小跳中跳為大跳，多動(dòng)腦筋找訣竅。
往高跳姿態(tài)美，提臀發(fā)力靠兩腿。
姿態(tài)美感覺好，多練習(xí)來空中找。
作者簡介：王軍 ，男 ，國家一級編導(dǎo)，山西藝術(shù)職業(yè)學(xué)院舞蹈分院教授，參加第五、六、七、八、十屆全國桃李杯舞蹈大賽均獲園丁獎(jiǎng) 培養(yǎng)了武巍峰、高健、李進(jìn)等眾多優(yōu)秀舞蹈人才。
