心臟，雖然不是體內(nèi)最大的器臟，卻是五臟之首。身體的所有器臟都依賴心臟，蹦出新鮮血液供養(yǎng)。
心臟就像一個永動機，每分每秒都不能停歇，一直跳動，一旦發(fā)生驟停，可怕的猝死就發(fā)生了。
因心臟猝死，在醫(yī)學上叫心源性猝死，這類猝死的發(fā)生看似突然，其實早有征兆！
一旦臉上出現(xiàn)4種表現(xiàn)，十有八九是心臟不好，謹防心梗、猝死！
表現(xiàn)一：面部水腫
心源性疾病往往可導致面部水腫。
和由腎病導致的水腫不同，心源性水腫一般為持續(xù)性的，且可伴有氣喘等心臟不適癥狀，而腎病導致的水腫一般是早上比較嚴重，到了到中午或者下午會逐漸消退。
表現(xiàn)二：嘴唇發(fā)紫
一般來說，心臟不好的人，身體的血液循環(huán)也會很差，這就會導致供血不足。
供血不足表現(xiàn)在嘴唇上，就會出現(xiàn)嘴唇青紫的情況，這在醫(yī)學上叫做“紫紺”，是心臟不好的典型象征。
表現(xiàn)三：眼周長出小黃斑
眼周長出了黃色或橙色斑塊，微微高出皮膚，這是高血脂的信號，而長期高血脂可能導致冠心病。
這種黃色的斑塊叫做瞼黃瘤，出現(xiàn)它最好到醫(yī)院查查血脂，尤其本來就有心臟病的人，一定要重視起來。
表現(xiàn)四：舌頭異常
中醫(yī)認為，心開竅于舌！心臟的健康程度，也會反映在舌頭上。
正常的舌頭靈活柔軟，若舌上出現(xiàn)淤血、淤斑，則說明血液循環(huán)不好，若同時出現(xiàn)心慌、氣短、失眠等情況，則提示心腦血管疾病可能已悄悄發(fā)生。
心臟不好，就存在心梗、猝死的風險，但并不意味著它們一定會發(fā)生，只要我們重視起來，積極治療，學會自養(yǎng)，心臟也可以一點點恢復正常，變得越來越健康。
心臟病的檢測方法有哪些？
1、心電圖（ECG）
2、胸部X光
3、冠狀動脈導管插入術（血管造影）
4、心臟CT或MRI
要想心臟健康，三件事再難也要堅持！
一：補充好“心臟”營養(yǎng)
人要健康，離不開食物的營養(yǎng)；心臟想健康，同樣不能缺了營養(yǎng)。
α-亞麻酸：清血管、防心梗
α-亞麻酸被視為ω-3脂肪酸的母體，α-亞麻酸（ω-3脂肪酸）可以減少肝臟對極低密度脂蛋白的合成，可阻止高糖所致的高甘油三酯的合成，從而降低血液中中性脂肪和膽固醇的含量，對高血壓、冠心病及心血管疾病有一定療效。
α-亞麻酸進入體內(nèi)后，還能分解為EPA和DHA，其中EPA被稱為“血管清道夫”，有軟化血管，保護血管內(nèi)皮細胞，增加血管通透性，阻礙血小板聚集，達到降血脂、調(diào)血壓的作用，預防動脈粥樣硬化的作用。
食物來源：深海魚、有機蘇子油、有機亞麻籽油等。
提示：因深海魚含有膽固醇，血脂高人群建議采用植物油方式補充α-亞麻酸，有機蘇子油的α-亞麻酸含量是66.7%左右，有機亞麻籽油的含量在55%左右，每天食用5-10ml即可。
葉酸：避免心臟疾病的發(fā)生
經(jīng)常食用富含葉酸的食物，可以起到保護心臟、避免心臟疾病發(fā)生的左右。
當血液中高半胱氨酸過多，會破壞心臟靜脈的內(nèi)層，易導致血小板迅速凝聚，引發(fā)血管栓塞的問題，造成心血管疾病的發(fā)生。
而葉酸能夠控制血液中高半胱氨酸的含量，可有效保護心臟健康。
食物來源：菠菜、橘子、草莓等。
