可見，受寒涼的途徑來自生活中的各個方面：吃了太多寒涼的食物、藥物；穿得太少太露；睡覺時露背、露膀子、露腳；空調(diào)溫度調(diào)得過低，電風(fēng)扇過度使用等等。
因此，只有在各個方面都注意避免身體受寒涼，才能讓我們的身體保持適宜的溫度，為身體提供最適宜、舒服的生長環(huán)境，確保我們身體的健康。
寒濕重的表現(xiàn)
身體有以下癥狀或特征，代表體內(nèi)有寒濕：
面色發(fā)白、發(fā)青、發(fā)暗、發(fā)黑代表體內(nèi)可能有寒。顏色越是發(fā)暗，就代表寒濕越重。
fanchuan 遇到火大的病人，如果用一般的推拿按摩方法疏通經(jīng)絡(luò)后，虛火仍很大，我就讓他們用艾葉水泡腳，用大蒜敷腳心，或者吃生泥鰍降火。特別是吃幾條生泥鰍后，他們身體內(nèi)的虛火很快就能全部打掉。身體內(nèi)的假象去除后，呈現(xiàn)出來的就是一片寒涼，這時再用食療補(bǔ)血、補(bǔ)腎，怎樣吃都不會上火了。當(dāng)血液很快補(bǔ)足，當(dāng)身體不再受寒涼的侵襲后，你的腎陽之火、腎氣就都在不斷地充實(shí)。腎氣充足，血液充足，身體自然就強(qiáng)壯起來，各種虛火自然消退，各種慢性炎癥自然很容易治愈。
身體內(nèi)寒濕重還極易造成經(jīng)絡(luò)不通，散熱困難，容易感到悶熱、燥熱。與老人相比，孩子的經(jīng)絡(luò)通暢，散熱快，因此孩子在夏天是最不怕熱的，大熱天里照樣在太陽底下玩耍。而老人經(jīng)絡(luò)不通暢，不易出汗，熱散不掉就悶在身體內(nèi)，人就很難受、煩躁，只有吃了冰涼的食品才感覺體內(nèi)舒暢些。當(dāng)然這種經(jīng)絡(luò)不通引起的身體燥熱已不止在老年人中出現(xiàn)了，現(xiàn)在的人們普遍貪涼，運(yùn)動又少，自然就會造成血液流動的速度變慢、變緩，從而極易導(dǎo)致經(jīng)絡(luò)的淤堵，經(jīng)絡(luò)淤堵帶給人的就是身體出現(xiàn)的各種疼痛，以及皮膚上長痘、長斑。看看周圍的人，有幾個能說自己很健康，從沒有過腰酸背痛、腿痛胳膊痛的？再看看周圍人的皮膚，又有幾個色澤明亮、富有彈性、不長斑、不長痘的？這些都是和長期貪涼有關(guān)的。
經(jīng)常運(yùn)動的人都有這樣的體會，只要運(yùn)動開了，出汗了，就會感到身體內(nèi)的燥熱自然消失了，渾身輕松了，心情舒暢了，這是因?yàn)檫\(yùn)動后體溫明顯升高，血液循環(huán)加快，出汗在排出寒濕的同時也能帶走了虛火、疏通經(jīng)絡(luò)。這就是為什么多數(shù)運(yùn)動員性格開朗的原因。運(yùn)動后不郁悶了，再注意營養(yǎng)的補(bǔ)充，就不會患上抑郁癥。
現(xiàn)在的人普遍貪涼，大量吃著寒涼的食物還覺得燥熱，是腎氣虛弱、經(jīng)絡(luò)不通造成的。燥熱則會進(jìn)一步貪涼，就更加重了血管、經(jīng)絡(luò)的收縮、淤堵，這樣就進(jìn)入了惡性循環(huán)的狀態(tài)。
人類如何與大自然和諧共存
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