第一章 致癌因素面面觀
一、關(guān)于癌癥的概念
二、良性腫瘤與惡性腫瘤
三、癌細(xì)胞的產(chǎn)生
四、癌癥致病的物理因素
五、癌癥致病的化學(xué)因素
六、癌癥致病的生物因素
七、癌癥致病的遺傳因素
八、癌癥致病的煙酒因素
九、癌癥致病的空氣因素
十、癌癥致病的飲食因素
十一、癌癥致病的飲水因素
十二、癌癥致病的性生活因素
十三、癌癥致病的內(nèi)分泌因素
十四、癌癥致病的免疫因素
十五、癌癥致病的精神因素
第二章 預(yù)防癌癥從現(xiàn)在做起
一、癌癥的高危人群
二、癌癥潛伏期與癌前病變
三、癌癥的三級(jí)預(yù)防
四、癌癥的早期發(fā)現(xiàn)
五、日常防癌的有效措施
六、自我檢查防癌法
七、維生素的防癌作用
八、常見(jiàn)的防癌水果
九、常見(jiàn)的防癌蔬菜
十、食用菌具有良好的防癌效果
十一、有防癌作用的水產(chǎn)品
十二、大豆及其制品的防癌作用
十三、有防癌作用的其他糧食
十四、常飲茶可以防癌抗癌
十五、喝牛奶有防癌抗癌的效果
十六、多吃西紅柿有防癌作用
第三章 關(guān)于人體免疫力
一、關(guān)于人體免疫力
二、人體免疫系統(tǒng)的構(gòu)成
三、人體免疫系統(tǒng)的功能
四、非特異性免疫與特異性免疫
五、什么是中樞免疫器官
六、什么是外周免疫器官
七、主要的免疫細(xì)胞有哪些
八、什么是抗原與抗體
九、什么是免疫應(yīng)答
十、導(dǎo)致免疫力下降的原因
十一、提升免疫力戰(zhàn)勝癌癥
第四章 心理狀態(tài)影響免疫力
一、負(fù)面心理降低免疫力
二、健康心態(tài)提升免疫力
三、心理平衡穩(wěn)定免疫系統(tǒng)
四、保持心理健康小竅門(mén)
五、健康心理可以防癌抗癌
六、增強(qiáng)免疫力的建議
第五章 生活方式對(duì)免疫力的影響
一、培養(yǎng)健康的生活方式
二、順應(yīng)四時(shí)與增強(qiáng)免疫力
三、精神內(nèi)守與增強(qiáng)免疫力
四、飲食有節(jié)與增強(qiáng)免疫力
五、不妄作勞與增強(qiáng)免疫力
六、起居有常與增強(qiáng)免疫力
七、堅(jiān)持良好的生活習(xí)慣
第六章 有氧運(yùn)動(dòng)有效增強(qiáng)免疫力
一、有氧運(yùn)動(dòng)有效增強(qiáng)免疫力
二、有氧運(yùn)動(dòng)防癌抗癌的作用
三、步行有氧運(yùn)動(dòng)處方
四、登山有氧運(yùn)動(dòng)處方
五、游泳有氧運(yùn)動(dòng)處方
六、爬樓梯有氧運(yùn)動(dòng)處方
七、健美操有氧運(yùn)動(dòng)處方
八、太極拳有氧運(yùn)動(dòng)處方
第七章 良好睡眠是天然免疫力
一、好睡眠可以提高免疫力
二、改善睡眠有助抗癌
三、調(diào)節(jié)情緒有效改善睡眠
四、改善睡眠的音樂(lè)療法
五、改善睡眠的小竅門(mén)
六、中藥安神作用大
七、常見(jiàn)的安神利眠中成藥
八、實(shí)用助眠食療方
第八章 合理營(yíng)養(yǎng)提升免疫力
一、蛋白質(zhì)
二、維生素A
三、維生素E
四、維生素C
五、B族維生素
六、鐵
七、鋅
八、銅
九、硒
十、碘
十一、鉬
十二、增強(qiáng)免疫力的飲食原則
第九章 防癌抗癌食療方
一、胃癌食療方
二、肝癌食療方
三、肺癌食療方
四、食道癌食療方
五、腸癌食療方
六、白血病食療方
七、宮頸癌食療方
八、鼻咽癌食療方
九、乳腺癌食療方
十、胰腺癌食療方
附錄A 西醫(yī)治療癌癥
一、常用檢查手段
二、癌癥的綜合治療
三、常見(jiàn)的西醫(yī)治療手段
四、其他臨床治療方法
五、常見(jiàn)抗癌藥物
附錄B 中醫(yī)治療癌癥
一、中醫(yī)對(duì)癌癥的認(rèn)識(shí)
二、中藥對(duì)放化療的輔助作用
三、中藥治療癌癥的功效
四、防癌抗癌中藥概述
五、常見(jiàn)抗癌中成藥簡(jiǎn)介
