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各年齡階段人群都愛(ài)吃蒸菜,清淡有營(yíng)養(yǎng),烹飪小白一學(xué)就會(huì)

01.花蛤蒸蛋

食材:花蛤300克,雞蛋3個(gè),蔥花適量。

做法:

1.要買(mǎi)吐完泥的花蛤,回到家之后將花蛤洗干凈,洗三4遍之后放到盤(pán)中備用。

2.將雞蛋打散,里面加入適量的溫水,將雞蛋再攪拌一下,然后放入適量的十三香,適量的生抽,適量的精鹽和雞精,再攪拌一下。

3.鍋中放入適量的清水,將清水燒開(kāi)之后,將花蛤放進(jìn)去,待到花蛤張嘴了之后,將花蛤撈出。

4.將花蛤一個(gè)個(gè)碼在蒸盤(pán)里,然后倒入提前弄好的雞蛋汁,之后放在蒸鍋上進(jìn)行蒸制,12分鐘左右就可以出鍋了。

5.最后將提前切好的蔥花撒進(jìn)去,味道是相當(dāng)不錯(cuò)的。

02.蒜泥茄子

食材:茄子三根,蒜泥適量,青椒適量。

做法:

1.將茄子洗干凈之后,拋開(kāi)兩半兒放在蒸汽中進(jìn)行蒸制,20分鐘左右就可以關(guān)火了。

2.將茄子拿出碼在盤(pán)中,將青椒洗干凈切成碎末,將蒜沖洗一下切成碎末,然后放在盤(pán)中備用。

3.碗中倒入兩勺生抽,一勺醋,一勺蠔油,少量的白糖,適量的精鹽和雞精,攪拌均勻備用。

4.將弄好的調(diào)料倒到茄子中,上面撒入青椒末和蒜末。

5.鍋中燒適量的油,油開(kāi)了之后,直接澆到茄子上,蒜末茄子就做好了。

03.肉末蒸冬瓜

食材:瘦肉末50克,冬瓜500克,蔥花適量,蒜末適量。

做法:

1.將冬瓜去皮,洗干凈之后,切成兩毫米左右的片狀,碼在盤(pán)子中。

2.肉末要提前腌制一下,可以倒入適量的生抽,雞精適量的十三香,然后放入提前切好的蒜末,腌制15分鐘,就可以碼到冬瓜上。

3.將肉末冬瓜放在蒸屜上蒸制10分鐘就可以了,然后,再撒上提前切好的蔥花,便可以食用。

04.清蒸黃瓜魚(yú)

食材:黃瓜魚(yú)一條,蔥花適量,姜絲適量,魚(yú)露適量。

做法:

1.黃瓜魚(yú)去鱗洗干凈之后放在盆中,然后放入適量的精鹽,適量的姜絲兒,加入適量的雞精和十三香,稍微腌制一下。

2.15分鐘之后,將魚(yú)放到蒸屜中,倒入適量的魚(yú)露,蒸制10分鐘左右,魚(yú)就成熟了。

3.將蒸好的魚(yú)取出,如果魚(yú)湯比較多,可以倒出一些,再將提前切好的蔥花撒上去。

4.鍋中放入適量的油,燒開(kāi)了之后,直接淋到魚(yú)上就可以了。

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