每個(gè)孩子都該享受吃飯

這篇文章的作者李叢是深圳一位正面管教講師，也是《行之有效的正面管教工具》一書的主要撰稿作者。跟她交往快一年，看了她寫的很多教育文章，非常佩服她的獨(dú)立思考能力，深圳的媽媽如果要學(xué)習(xí)正面管教，報(bào)李叢的課也是非常好的選擇，不信你看看這篇文章。

這篇文章是我最欣賞的那類文章。第一、素養(yǎng)積累。作為一位專門給媽媽上課的講師，關(guān)于孩子吃飯這件事，李叢看過很多書和文章，學(xué)習(xí)過很多方法；第二、盡信書不如無書，在眾多方法之下，李叢懂得通過實(shí)踐去總結(jié)哪個(gè)是適合自己的孩子威威的，這一點(diǎn)是媽媽們最應(yīng)該學(xué)習(xí)的；第三、李叢最后得到的結(jié)論具有普適性，不但適用于她自己的孩子、她自己的家庭，也適用于每個(gè)孩子每個(gè)家庭。那是因?yàn)槔顓舱业搅怂袉栴}的底部：理解和快樂。理解孩子（還有老人）的真正需要，懂得讓孩子放松和快樂，這是解決吃飯以及所有問題的總原則。

我在微信和微博上不太喜歡轉(zhuǎn)一些沒有“底部”的方法，比如“爸爸愛女兒的50條”、“家長耽誤孩子一生的100個(gè)錯(cuò)誤舉動(dòng)”之類，即便這些做法是正確的。缺乏了“底部”的支撐，這些方法記不住用不了；而且，每個(gè)孩子都不一樣，方法也不可能一樣，“底部”可以帶給媽媽獨(dú)立思考判斷的能力，而方法條不能。這就是所謂的“存大道廢小術(shù)”。

關(guān)于吃飯問題，有兩本書是站在理解和快樂的“大道”立場上的。

一本是給孩子看的，就是英國的凱斯·格雷的《吃掉你的豌豆》，繪本中的母親幾乎要給出全世界小孩都想要的獎(jiǎng)品，就為了讓小女孩吃下豌豆。小女孩寧愿舍棄那么多快樂，也不吃豌豆，那么，媽媽應(yīng)該給孩子快樂，而不是豌豆，不是嗎？這本書在2001年打敗了《哈利波特》,榮獲該年度的“兒童圖書獎(jiǎng)”,這個(gè)每年由兩萬名英國兒童票選決定的獎(jiǎng)項(xiàng)除了證明這本書的確深獲童心。

一本是給媽媽看的，德國心理學(xué)碩士及行為治療師安妮特和兒科醫(yī)生哈特穆特的著作《每個(gè)孩子都能好好吃飯》。書的“底部”是這一句話：每個(gè)孩子在個(gè)人能量需求上的差異很大，他們與生俱來的最真實(shí)純正的內(nèi)在調(diào)節(jié)系統(tǒng)會(huì)完美地指導(dǎo)他們直接照自己的能量需求而吃。然后，此書有很多基于此底部的方法。

吃飯戰(zhàn)爭

2012年5月，我作為一名焦慮不已的媽媽，開始學(xué)習(xí)正面管教。那時(shí)候威威不到兩歲，幾乎每頓飯都是一場戰(zhàn)爭 -- 吃飯時(shí)，威威必須老老實(shí)實(shí)坐在他的餐椅上。同時(shí)，我聽奶奶指揮：“你喂飯，我喂菜！”。奶奶在左邊喂一口菜，媽媽在右邊喂一口飯。威威夾在中間，嘴巴緊緊閉著，一會(huì)頭扭到左邊，一會(huì)頭扭到右邊，避開送到的嘴邊的任何東西！一頓飯下來，他吃進(jìn)嘴里的屈指可數(shù)。奶奶和媽媽也很累！而且，在威威沒有吃完之前，我?guī)缀醭圆坏揭稽c(diǎn)東西。一頓飯喂下來，我常常累得一口都不想吃。

這樣的情形，幾乎每頓飯都會(huì)發(fā)生。一到吃飯時(shí)間，我的心就會(huì)緊張的像上緊了發(fā)條，不停在揣測：這頓飯威威會(huì)不會(huì)順利張口?。拷裉炷艹詭卓诎?？看到他吃了幾口，就會(huì)稍微放松點(diǎn)。要是孩子一口不吃，我的心情就會(huì)擰巴成一團(tuán)，但卻毫無辦法。

我曾決心改變這樣的狀況，買來了十幾本“寶寶食譜”，還有教導(dǎo)“如何讓孩子好好吃飯”之類的書。用過各種溫柔的辦法，結(jié)果他還是不吃！

我也用過懲罰 -- “你不吃就是你不餓，在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)不吃完，就收走！”結(jié)果到了晚上，威威餓的哇哇大哭，我不給他吃東西，他哭了一個(gè)小時(shí)，居然累到睡著了！那一刻，我又心疼又痛苦，覺得自己就像個(gè)后媽。

這種痛苦和糾結(jié)，促使我到處尋找方法，最終，走進(jìn)了正面管教家長課堂。

原來吃飯是痛苦

正面管教家長課堂有個(gè)父母幫助父母環(huán)節(jié)，那是我第一次在課堂上做角色扮演。我演威威，Elly和另一個(gè)學(xué)員演“威威奶奶”和“威威媽媽”（也就是我）。當(dāng)“我”被兩個(gè)大人夾在中間，完全動(dòng)彈不得，一邊伸過來一只手，被逼迫著吃飯、吃菜，“我”的感覺壞極了！緊張、壓抑、痛苦、無力?！拔摇钡谋灸芊磻?yīng)，就是緊緊閉著嘴巴，扭著頭，一口都不想吃！

天哪！角色扮演讓我一下子理解了我的孩子，原來對威威來說，每次吃飯都是這么痛苦的一件事兒！大人的緊張和壓抑完完全全傳導(dǎo)給了孩子！

吃飯本來應(yīng)該是一件輕松、幸福、開心的事兒，吃飯本來應(yīng)該是享受美食，享受和全家人在一起的溫馨氛圍。但由于大人的緊張和焦慮，孩子完全感受不到吃飯的樂趣，孩子又如何愛上吃飯呢？

每個(gè)孩子都該享受吃飯

我的第一步嘗試，是放松自己的心態(tài)。

在飯桌上，我不再盯著威威到底吃了幾口飯，幾口菜，而是把權(quán)利交給他，告訴他：“媽媽相信你可以自己照顧好自己，你想吃什么菜，可以告訴媽媽，媽媽夾給你?！碑?dāng)然，這并不容易。一開始的時(shí)候，我嘴上不說，但是心里還是會(huì)衡量——“這頓飯他吃了多少口，到底吃沒吃飽？”但我知道，這只是第一步，我需要的不是一步到位，而是Baby step，一次進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)。

同時(shí)，我也學(xué)會(huì)了照顧好自己。以前，我都是先照顧孩子吃飯，他不吃完，我?guī)缀醭圆簧巷垼３０炎约豪鄣冒胨?，喂完他，我就不想吃了。現(xiàn)在，我會(huì)讓他吃他的，我吃我的，他需要我?guī)椭?，我就幫助，他不需要，我就照顧好自己。這樣他也輕松，我也輕松。

中國人非常講究吃飯，飯桌常常是一家人交流與增進(jìn)感情的場所，溫馨、和諧。但現(xiàn)在大部分家庭，孩子成了一家人的中心，孩子感受到關(guān)注的同時(shí)，也增添了很多的壓力。我跟老公改變了做法，吃飯時(shí)不再把全部注意力放在孩子身上，而是成年人之間更多的情感交流。當(dāng)吃飯的氛圍發(fā)生了變化，散發(fā)出輕松、快樂的能量，孩子自然而然的就被吸引過來了——沒有人會(huì)拒絕家庭的溫暖氣氛！

當(dāng)我們開始真正享受吃飯，不僅僅是享受美食，還有吃飯時(shí)的愉快心情，孩子也會(huì)學(xué)會(huì)享受吃飯這件事兒！

自己吃VS老人喂

二歲八個(gè)月的時(shí)候，威威在老家住了四個(gè)月的時(shí)間。我辭掉工作去奶奶家接威威時(shí)，發(fā)現(xiàn)他又不會(huì)自己吃飯了，吃飯都是奶奶喂。

我糾結(jié)要不要像奶奶那樣喂飯。奶奶也覺得不高興 -- 媽媽一來，威威就不好好吃飯了 -- 眼看著寶貝孫子原本胖乎乎的小臉兒，一天天消瘦下去，奶奶無比心疼。

而且，原本威威不抗拒奶奶喂飯，但媽媽來了，威威很清楚媽媽的做飯和想法，跟奶奶完全相反，他也感到了困惑、不安和不知所措！反而引發(fā)了更糟糕的狀況——威威開始抗拒奶奶喂飯，怎么哄都不肯吃，同時(shí)也不自己吃！

這時(shí)的我，已經(jīng)是個(gè)正面管教家長講師，我開始意識到我和奶奶的不同：我的想法——“孩子應(yīng)該自己吃，他自己知道自己什么時(shí)候想吃，所以不用喂，餓了自然就吃了?！蹦棠痰南敕ā昂⒆幼约撼?，會(huì)吃不飽，他不知道自己應(yīng)該吃多少，所以必須得喂他，還得把碗里所有的飯都吃完了才不會(huì)餓著?！蔽覀z不同的想法，導(dǎo)致了不同的行為，同時(shí)也導(dǎo)致了沖突。

我開始思考，我的想法真的是100%正確的么？奶奶的想法真的是100%錯(cuò)誤的么？當(dāng)然不是！從奶奶的角度想，她自己的想法才是正確的，這就是我們每個(gè)人的Belief！每個(gè)人的Belief都是主觀的，沒有對錯(cuò)。

那奶奶又是基于什么，產(chǎn)生這樣的想法呢？——因?yàn)閻?，因?yàn)閷O子發(fā)自內(nèi)心的愛和關(guān)心！

想到這一層，我釋然了，被奶奶喂飯真的是那么天大的不可接受的一件事兒么？奶奶想喂當(dāng)然可以喂，這是她愛的方式，她不會(huì)、也不知道，還有其他的方式。

那我該做什么？我需要跟威威好好談?wù)劇?/p>

于是，我找了個(gè)時(shí)間，問威威：“奶奶喂你吃飯的時(shí)候，你有什么感覺？”

威威說：“開心！”

我吃了一驚！我以為孩子不喜歡被喂飯，完全沒有想到他的感覺是“開心”？！

“為什么？”我脫口而出。

“因?yàn)槟棠毯軔畚摇！?/p>

我們總是急于改變老一輩跟我們不同的做法，擔(dān)心會(huì)對孩子有不好的影響。但孩子真的會(huì)受那么大的影響么？孩子先感受到的是爺爺奶奶、外公外婆的愛。愛，不會(huì)傷害孩子！真正讓孩子困惑、甚至不知所措的，是當(dāng)爸爸媽媽和爺爺奶奶對一件事的看法不一致時(shí)，所表現(xiàn)出來的相互的不諒解，不尊重，這才對孩子有弊無利。

老一輩的愛，我現(xiàn)在看到了。

我停止了對奶奶不同做法的干涉，從心里感激她對威威的愛和照顧。也清楚了自己的定位，現(xiàn)在在奶奶家，以奶奶的做法為主導(dǎo)，這并不會(huì)對我的孩子造成什么本質(zhì)的影響。

很快，威威不再抗拒奶奶喂飯，這種吃飯戰(zhàn)爭，也消失了。

重新開始 習(xí)慣更好

回到深圳，威威開始還是帶著老家的習(xí)慣，希望我喂他，不喂就不吃。我并不著急糾正他，而是選擇相信：他可以慢慢學(xué)會(huì)照顧好自己。

每次吃飯，我都確保給他提供足夠豐富的菜品，這是當(dāng)媽的責(zé)任。但我并不強(qiáng)迫他吃多少，而是告訴他：“威威，吃飯是你自己的事兒，媽媽相信你可以照顧好你自己，所有的菜你都可以吃，如果你覺得自己吃飽了，就可以不吃，媽媽會(huì)讓你離開飯桌?！?/p>

一開始，威威會(huì)自己戳吧幾口，然后，還是習(xí)慣性的讓我喂。沒問題，他需要我喂的時(shí)候，我會(huì)喂他，不批評、不指責(zé)、也不說教。只要他說：“媽媽，我吃飽啦?！辈还芩粤硕嗌伲袥]有吃完全部的飯，我都按照我的承諾，讓他離開飯桌，也不提醒“你不吃飯會(huì)餓哦，餓了就沒吃的了哦！”

開始的幾天，他小心翼翼的測試我，有時(shí)隨便吃了幾口，就說自己吃飽了，然后就下去玩了，發(fā)現(xiàn)我真的不教訓(xùn)他，也不強(qiáng)迫他。過了一會(huì)兒，又說自己餓了。

我也很淡然，餓了就吃，我提供飯，也提供一些面包、水果之類的，他真的餓了可以吃的東西。

“吃飯的時(shí)候沒吃飽，飯后就不能給任何東西”這是很多育兒書上提供的方法，但我沒有使用。我不用“不能吃飯”來懲罰孩子，而是讓孩子學(xué)會(huì)感受自己的身體，身體是有自己的規(guī)律的。

這個(gè)方法，從表面難以察覺，因?yàn)樗恰安徽f、不做”的方法。讓這個(gè)方法有效的，也是最關(guān)鍵的，是我的新態(tài)度——平和、堅(jiān)定、自然、輕松的態(tài)度，“帶著愛放手”的態(tài)度。

在平和、堅(jiān)定、自然、輕松的態(tài)度下，我的具體做法很簡單。每頓飯?zhí)峁┳銐虻牟撕惋?，我的?zé)任是“提供”。吃和不吃，是孩子的權(quán)力。我不再催他吃飯，也不強(qiáng)迫他吃飯。開飯后，準(zhǔn)備好孩子的碗筷，跟大人一起吃。他吃他的，我吃我的，我會(huì)跟爸爸聊天，他也會(huì)參與其中，每頓飯的氛圍輕松愉快，每個(gè)人都享受這樣的家庭時(shí)光。只要他說吃飽了，就可以不吃，我不會(huì)問他“你是真的吃飽么？”也不會(huì)計(jì)較他到底吃了多少，有可能他中午吃的多，晚上吃的少，也有可能昨天吃的多，今天吃的少。他的身體會(huì)告訴他，自己應(yīng)該吃多少。

同時(shí)，所有的勞動(dòng)，我們都共同參與，威威會(huì)跟我一起買菜，做飯時(shí)幫我淘米或者洗菜，開飯前幫忙把碗筷擺好，自己爬到餐椅上去，吃完飯幫忙擦桌子和洗碗......他不再是一個(gè)需要?jiǎng)e人圍著他轉(zhuǎn)的“中心”，而真正成為了家里的一份子，可以做出自己積極貢獻(xiàn)的一份子！

回到深圳三個(gè)星期的時(shí)間，威威不僅不需要我喂了，還可以自己用筷子吃完一大碗面條，有時(shí)一頓飯吃的比我還多！以前挑食，所有的青菜剁的再碎，他都會(huì)一點(diǎn)一星的挑出來，扔在桌子上不吃，現(xiàn)在可以大口大口吃整棵的上海青，幾乎什么菜都吃。兩歲八個(gè)月上小班，老師第一天就告訴我，威威是小班的小朋友吃飯最好的那個(gè)，不僅吃的最快，而且從來都不剩飯，吃完飯還能喝完一碗湯，老師從來都沒有因?yàn)橥燥埗l(fā)過愁。

我把威威自己拿著筷子吃面條的畫面拍成了視頻，給爺爺奶奶發(fā)了過去，爺爺奶奶的第一反應(yīng)是不相信！當(dāng)看到威威每頓飯都自己大口大口的很享受的吃飯，爺爺奶奶發(fā)自內(nèi)心的笑了，“很放心，很開心，再?zèng)]有比自己孫子大口吃飯更開心的事了！”

這個(gè)過程漫長又艱辛，但是很值得。我看得到，因?yàn)槲业母淖儯辉贋閯e人吃飯，而是發(fā)展出了自律：知道吃飯是自己的事兒，不依賴他人；更能在這么小的年紀(jì)，理解了：獨(dú)立、照顧好自己。他不為了別人而吃飯 -- 這是他一輩子的財(cái)富。