五勞七傷指什么
七傷是指喜、怒、悲、憂、恐、驚、思七情傷害
人們經(jīng)常用“五勞七傷”來形容人身體虛弱多病。其實，“五勞七傷”包含著豐富的內(nèi)容，其形成因素也包含著多個方面。在人們的日常生活中，“五勞七傷”實際上是經(jīng)常被人忽略的，所以才會“積勞成疾”。小處著手，注意日常細節(jié)，生活就會更健康，更快樂。
五類勞損概念
指人因為勞逸不當，氣、血、筋骨活動失調(diào)而引起的五類勞損?！端貑?#183;宣明五氣篇》說：“久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋，是謂五勞所傷。”有時也指肝勞、心勞、脾勞、肺勞、腎勞等五種疲勞，它們都是指由于過度勞身與勞心所產(chǎn)生的種種疲勞狀態(tài)。
久視傷血。不論是兒童、老人還是青壯年，長時間地閱讀、玩電腦、看電視等，或者長時間得不到睡眠，都會導致視力疲勞，傷血耗氣，產(chǎn)生臉色蒼白、頭暈目眩、眼睛干澀等癥，經(jīng)常如此，就會導致近視，或者是其他眼疾。眼睛必須有血液供應才能看清東西。眼睛的損害并不單純是眼睛有病，它還反映人體內(nèi)部血分受到損害。所以，閱讀、玩電腦、看電視等一個多小時之后，應該休息片刻，或者走動，或者舉目遠眺，或者是做眼部保健操，以促進血液循環(huán)。
久臥傷氣。人有事沒事總是躺著，特別是吃完飯后就躺下來，就會使得經(jīng)脈難以流通，氣血凝滯不行，不僅肢體筋肉之氣漸趨衰弱，而且還會傷及五臟六腑，引起一些氣血不足的表現(xiàn)，如精神萎靡，疲倦無力，食欲不振，心悸氣短等癥狀。所以，睡眠應當適可而止，有規(guī)律，有節(jié)制，順應“春夏夜臥早起，秋季晚臥早起，冬季早臥晚起”的規(guī)律。
久坐傷肉。中醫(yī)認為，脾胃主管人的肌肉、四肢。久坐會導致脾氣不健康，胃功能減退，從而使得氣血不足，導致人體皮肉失去滋養(yǎng)，使肌肉松弛，四肢疲倦無力。久坐不動，血液流通會受阻，使人容易患慢性胃炎、消化道潰瘍、冠心病、腰肌勞損、痔瘡等疾病。因此，坐一段時間之后，應當站立或者活動一會兒，可促進軀體內(nèi)的新陳代謝和生長發(fā)育，相應地疏通經(jīng)絡，調(diào)劑平衡，減少疲乏，清醒大腦，保護身體健康。
久立傷骨。久坐不好，久立也不好。久立會影響氣血的運行，使部分組織和細胞的營養(yǎng)失調(diào)，出現(xiàn)氣滯血凝，導致某些骨骼關節(jié)發(fā)育畸形或活動障礙。久立不走，下肢靜脈血液回流不暢，便會引起腰痛、腿軟、足麻。另外，長久站立，容易發(fā)生下肢靜脈曲張或?qū)е履承┕趋狸P節(jié)發(fā)育畸形和活動障礙。因此，久立之后，也要坐著或者躺著休息一下，才能讓周身氣血正常運行，調(diào)節(jié)神經(jīng)功能，保持身心的健康。
久行傷筋。適當?shù)刈邉踊蛏⒉?，可以使全身關節(jié)筋骨得到適度的運動，能促進新陳代謝，提高肌體免疫力。但行走的時間長了，就容易使肢體，特別是下肢關節(jié)周圍的韌帶、肌肉等筋鍵組織受到扭傷或勞損，這也就是為何人走路多了會酸痛、疲乏的原因。所以，走路也要注意休息，走一會兒休息一下。
七傷：大飽傷脾，大怒氣逆?zhèn)?，強力舉重久坐濕地傷腎，行寒飲冷傷肺，憂愁思慮傷心，風雨寒暑傷形，恐懼不解傷志。
可以看出，視、臥、坐、立、行是人們?nèi)粘Ｉ钪凶钇胀ǖ幕顒樱@些活動對人的影響也最大，互相之間也可以相互影響，互為協(xié)調(diào)。所以，每個人在日常的生活和工作中都要注意，不論是勞身還是勞心都要有節(jié)制，不可過度，要注意勞逸結(jié)合，調(diào)節(jié)神經(jīng)和身心，這樣才是正確的養(yǎng)生之道。
五勞七傷向后瞧
視頻網(wǎng)址：http://www.tudou.com/programs/view/r8oVwPSvpYs/
搜狐視頻：http://my.tv.sohu.com/u/vw/1852912
中醫(yī)里面有五勞七傷之稱，五勞在《素問·宣明五氣篇》中描述為“久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋。”
視、臥、坐、立、行這五種基本的起居動作，都不可過度，久視、久臥、久坐、久立、久行都會傷人。
平常我們經(jīng)常建議病人多多鍛煉，有些病人就把握不好這個度，鍛煉過頭了，反而傷了身體。
有些病人打太極拳，原本是個很好的鍛煉方式，但蹲久了，站長了，久容易傷骨，出現(xiàn)骨質(zhì)增生，網(wǎng)上經(jīng)常有這樣的報道，其實這不是打太極拳的問題，而是一個度的問題啊
睡覺是一種享受，但睡過頭了，就不是享受，反倒是受罪了，傷身體了。上班族大多都深有體會，平常每天正常上下班，感覺還好，遇到周末，早上睡到十一二點才起床，人越睡越?jīng)]勁，睡得渾身發(fā)軟，這就是久臥傷氣，睡得過久，氣虛了。
僅僅只是周末睡覺就如此，如果每天睡覺如此會咋樣呢？
有一些病人，在沒有退休前，每天正常工作，正常起居，有規(guī)律的作息時間，但退休之后無所事事，養(yǎng)成睡懶床的習慣，每天睡到十點多起床，這樣堅持一段時間后，身體會越來越虛弱，體質(zhì)越來越差，反而沒有上班時健康，這其中的關鍵問題，還是一個度的問題，睡多了，休息過度了，體質(zhì)不僅得不到增強，反而越來越差。
我常常告誡一些氣虛的患者，每天晚上不要睡得太晚，熬夜傷陰又傷陽，早上不要起的太晚，久臥傷氣。
肺主氣，久臥傷氣，傷的不僅僅是氣，還有肺啊。
教師的工作特點是站的時間多，站多了也傷身體。在教師這個群體中，腰椎間盤突出或膝關節(jié)骨質(zhì)增生的患者比比皆是。
腎主骨，久立傷骨，不僅僅傷的是骨，傷的本質(zhì)上來講，還是腎啊，所以長期站立工作的人，就很容易出現(xiàn)腎虧。
人體五臟的精氣皆上注于目，但與目關系最密的物質(zhì)是血，目得血則視。而目為肝之所開竅，肝脈系目，肝藏血，肝血滋養(yǎng)人的眼睛。用眼過久，首先會耗肝血，肝所藏之血被耗，則人體的血也會被消耗。
日常生活中，許多人不愛惜眼睛，長時間看書熬夜，上網(wǎng)或迷戀于電視，以致出現(xiàn)雙目干澀、視力急劇下降。因此，這樣的患者平時應該注意適度用眼，看一段時間的書后，要外出遠眺，或做眼保健操，老年人看書報或電視、電影等也應以1-2小時為宜，持續(xù)時間不宜過久。對于貧血的病人，用眼上更加應該注意把握好這個度，這個度把握不好，最終傷的不僅僅是眼睛，而是人體的陰血，乃至整個身體……
除了久視、久臥、久坐、久立、久行傷人之外，還有大飽傷脾；大怒傷肝；強力舉重，久坐濕地傷腎；形寒、冷飲傷肺；憂愁思慮傷心；風雨寒暑傷形；大恐、不節(jié)傷志，古人將這些總結(jié)為五勞七傷。
可以看出，視、臥、坐、立、行是人們?nèi)粘Ｉ钪凶钇胀ǖ幕顒?，這些活動對人的影響也最大，互相之間也可以相互影響。所以，每個人在日常的生活和工作中都要注意，不論是勞身還是勞心都要有節(jié)制，不可過度，要注意勞逸結(jié)合，調(diào)節(jié)神經(jīng)和身心，這樣才是正確的養(yǎng)生之道……
關于“度”的問題，不僅僅是五勞七傷的問題，任何事情都有度的問題，太過與不及，都達不到理想的結(jié)果。生活中通常我們會注意到不及的壞處，而往往忘記了過猶不及的道理。
