胎息功
一、功法
1、調(diào)身：松、靜、自然?；蛘緲丁⒈P坐、跪坐。步行，倒行。慢跑、快跑，仰臥、側(cè)臥式。若能從雙盤開始更佳。跑式應(yīng)在肚臍自動呼吸以后。不論采用何種姿勢，練功時必須放松，主要是大腦要放松。必須寧靜，主要是應(yīng)排除雜念；必須自然，不宜一板正經(jīng)。
2、胎息：這里未用“調(diào)息”，主要因為胎息是一種肚臍本身的自然呼吸。這種自然呼吸與人為導(dǎo)引的種種呼吸鍛煉方法是大不相同的。但是、因為臍帶剪斷后，人的呼吸方法顛倒了，現(xiàn)在要把它顛倒回來，所以還需要經(jīng)過一段導(dǎo)引才行。其導(dǎo)引方法是：
吸氣時肚臍凸起(吸氣應(yīng)慢細均長〕
呼氣時肚臍凹人〔呼氣亦應(yīng)慢細勻長并微提肛)
修煉一段時間(長短因人而異)后，肚臍會出現(xiàn)自行的呼吸規(guī)律，比如呼吸的開合、快慢、長短以及停頓、閉氣等等，都不需要人為地去導(dǎo)引，去控制，完全是自動地進行。到那時.就由必然王國進入到自由王國，進入到每天24小時都在練功的氣功態(tài)。進入到內(nèi)氣誘發(fā)出來的可以控制的自然動功的高級功能態(tài)。
3、調(diào)心:首先要排除雜念，思想寧靜。
并始導(dǎo)引練功時，吸氣—肚臍凸起--意想全身慢慢擴大，把身子擴大到與字宙一樣大。同宇宙融為一體。同時，意想宇宙的巨大能量、巨大信息(智).即宇宙的巨大光明體。由肚臍和每一個孔穴進入我的丹田。同先天的真陽之氣融為一體。
閉息默念:本體光明士本體光明(1---6遍)。
呼氣—肚臍凹入—意想體內(nèi)的黑氣、毒氣、病氣.從肚臍和每個孔穴排出.直入地球中心。
吸一閉一呼時的意念，六輪后內(nèi)視下丹田半小時左右。
練之以久，在肚臍的自動呼吸下.會出現(xiàn)各種各樣的幻想、彩光、物的圖象和特異功能。有的人手表因磁場很強被磁化而不走了;有的人手上或腳上有時出現(xiàn)較強的靜電;有的人頭頂上會出現(xiàn)七彩花環(huán);有的入天目開了等。
二、自然動功
由先天真陽之氣誘發(fā)出來的由簡到繁、由少到多、由低到高、千姿百態(tài)、變化多端.因人而異、可以控制的自然動力。其種類歸納起來主要有:自我治療。自然歌劇。自然舞蹈。自然拳。自然笑。自然哭。
三、注寒今項
1、該功簡單易學(xué)、見效快、不出偏，但要練到肚臍自動呼吸也有一定的難度。要有信心、決心和恒心。
2、開始學(xué)練時，最好以仰臥、坐式、站式為宜.盤坐更佳，然后練行式、最后練跑式.
3、雖在室內(nèi)外都可以練，但開始練功時，還是注意避風(fēng)為宜。
4、自然動功，雖然是自己可以控制的。但若出現(xiàn)自然抖動時。以防萬一，眼睛應(yīng)睜開。
5、開始時，尚未出現(xiàn)自然動功，每天應(yīng)依據(jù)體情或病情，適當練行式。做到動靜結(jié)合。
6,誘發(fā)出自然動功后，最好每天還應(yīng)練盤坐。盤坐的方式和每天盤坐的次數(shù)、時間自定。
