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『天天運動』男性燃燒腹部脂肪健身操

在健身運動中，許多人都把腹肌鍛煉列為每次必練的動作。盡管如此，仍有許多健身愛好者對于腹肌鍛煉的動作一知半解。比如動作的姿勢、技...全文>>

推(16) | 評(10) 07-04  推自 王黃是一家 的口袋

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『天天運動』俯臥撐的8種練法

提起俯臥撐，大家都會想到雙手支撐，身體起伏在地面上的動作。那么俯臥撐到底應(yīng)該怎樣練習(xí)，有多少種玩法，每種練法又有什么不同的...全文>>

推(42) | 評(34) 07-04  推自 王黃是一家 的口袋

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『天天運動』每一天的步行減肥計劃

提前計劃好提前看看你的計劃，你能夠怎樣執(zhí)行它。如果你不能每天在相同的時間步行，那么就要提前計劃好，看什么時候可以補上，...全文>>

推(15) | 評(11) 07-04  推自 王黃是一家 的口袋

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『天天運動』三周走路健身減肥計劃

第一周：熟練技巧在開始步行鍛煉之前，這一周里我們至少要做兩套下面的練習(xí)，以比平時速度慢的步伐，走大約10分鐘。注意在此之前...全文>>

推(16) | 評(8) 07-04  推自 王黃是一家 的口袋

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『天天運動』中年人運動與松弛的肌肉告別

你一定不滿意自己松垮的臀部、突起的腹部、能輕易捏起肥肉的上臂和大腿。于是，你決定減肥。可是，你知道嗎？你的體重不一定就超重...全文>>

推(22) | 評(12) 07-04  推自 王黃是一家 的口袋

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『天天運動』用跑步機練習(xí)應(yīng)該注意的問題

如果想要跑步機練習(xí)變得活躍、豐富起來，可以將跑步機放置在電視機前，一邊看自己喜歡的電視節(jié)目一邊練習(xí)。 1.在家中練習(xí)跑步...全文>>

推(16) | 評(3) 07-04  推自 王黃是一家 的口袋

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『天天運動』家用跑步機的正確使用

家用跑步機已為越來越多的人接受，成為家庭健身的不二之眩簡單介紹下跑步機的功能及使用：電動跑步機上都有五窗式電子表，將運...全文>>

推(18) | 評(3) 07-04  推自 王黃是一家 的口袋

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『天天運動』隨處可行的健身房運動

◆你的室內(nèi)健身行動 你慵懶地蜷在沙發(fā)中，在各個電視頻道中打發(fā)著時間。這時，你的心中突然一動，想起已許久沒有好好運動一次...全文>>

推(19) | 評(3) 07-04  推自 王黃是一家 的口袋

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『天天運動』三周走路 健身減肥的訓(xùn)練計劃

第一周：熟練技巧在開始步行鍛煉之前，這一周里我們至少要做兩套下面的練習(xí)，以比平時速度慢的步伐，走大約10分鐘。注意在此...全文>>

推(25) | 評(15) 07-04  推自 王黃是一家 的口袋

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『天天運動』健身運動不可忽視的九大誤解

誤解1：跑步是最好的健身方法沒有哪一種健身方法是最好的，對青少年來說，盡可能選擇自己喜歡的運動。追求“最好”，可能是想...全文>>

推(18) | 評(3) 07-04  推自 王黃是一家 的口袋

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『天天運動』20個健身誤區(qū)讓你身體有危險

有些人由于對運動性質(zhì)、自身生理階段及安全鍛煉缺乏了解，或長期堅持錯誤的運動習(xí)慣和動作，很難達到預(yù)期效果，即使有些良性改變，...全文>>

推(24) | 評(1) 07-03  推自 王黃是一家 的口袋

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『天天運動』鍛煉身體有八項立竿見影的好處

一、30-60分鐘的有氧運動可提高你抵御病毒和傳染病的免疫力。 二、20分鐘的力量練習(xí)可顯著改善你的情緒。 三、在...全文>>