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炎炎夏日，飲食和氣溫都發(fā)生了變化，血壓也會(huì)隨著氣溫而改變，腎友們需要注意的事項(xiàng)也與之前有所不同。腎友們想要更好地度過(guò)夏天，這六點(diǎn)一定要注意！

有些腎友會(huì)反應(yīng)夏天頭總是昏昏沉沉的，很有可能是跟血壓降低有關(guān)。這是因?yàn)樵跓崽烊说难獕阂毡榻档?，相比于冷天可降?～10 mmHg，如果是有高血壓的腎友，波動(dòng)幅度會(huì)更大。腎友都知道高血壓會(huì)損傷腎臟，其實(shí)低血壓也會(huì)導(dǎo)致腎臟損害，這是因?yàn)檠獕禾蜁?huì)引起腎臟血流量減少。腎友們一定要定期檢測(cè)血壓，如果發(fā)現(xiàn)血壓持續(xù)偏低，應(yīng)該及時(shí)看醫(yī)生，由醫(yī)生判斷如何調(diào)整降壓藥。

夏天街邊小吃、涼拌菜會(huì)吃得比較多，本來(lái)就存在衛(wèi)生隱患，再加之天氣炎熱，食物容易滋生細(xì)菌，一不小心就可能吃壞了肚子。特別是正在服用激素或免疫抑制劑、老人、小孩等免疫力較差的腎友，一定要注意保證食物的干凈、新鮮，避免引起胃腸道感染，誘發(fā)腎病加重。如果在不潔飲食后出現(xiàn)嘔吐、腹瀉等不適癥狀，要及時(shí)看醫(yī)生。

到了夏天很重要的一個(gè)娛樂(lè)項(xiàng)目就是擼串，但與此同時(shí)去看痛風(fēng)的人也變多了。這是因?yàn)楦邷嘏胝{(diào)的肉類含有很高的嘌呤，而且擼串一定要配啤酒啊，過(guò)量攝入酒精會(huì)增加體內(nèi)尿酸的生成、抑制腎臟排泄尿酸，導(dǎo)致高尿酸、痛風(fēng)發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)增加，從而導(dǎo)致腎臟損害。此外，燒烤的鹽分也很高，對(duì)腎友十分不利。

水是生命之源，人體內(nèi)的許多生命活動(dòng)以及廢物的排出都需要水的參與。夏天通過(guò)汗液、呼吸等丟失的水分會(huì)增加，如果不及時(shí)補(bǔ)充水分，很容易脫水。脫水會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)廢物和酸的堆積，并且讓腎臟血流不足，還有可能誘發(fā)腎結(jié)石和尿路感染，這些都會(huì)引起腎臟損害。除了有明顯水腫、少尿等醫(yī)生限制喝水的情況，其他的腎友都應(yīng)該有意識(shí)的喝水，保持尿液呈淡黃色或是無(wú)色。而不是感覺(jué)口渴了才喝水，在沒(méi)口渴之前，人體已經(jīng)處于缺水狀態(tài)。

首先，對(duì)于合并高血糖、高血脂、高血壓的腎友來(lái)說(shuō)，不適宜吃冷飲。這是因?yàn)槔滹嬆芰亢芨邊s沒(méi)什么營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。其次，冷飲中還會(huì)加入一些食品添加劑，各種食品添加劑的磷含量高且易吸收，血肌酐明顯升高的腎友需要注格外注意。那對(duì)于腎功能正常也沒(méi)有高血壓糖尿病痛風(fēng)這些代謝病，是不是就可以隨意吃？當(dāng)然不行，嘴是過(guò)癮了，胃不舒服了，如果引起拉肚子等不適就會(huì)得不償失了，吃冷飲要適量。

不知道腎友們有沒(méi)有聽(tīng)說(shuō)過(guò)“熱應(yīng)激性腎病”，通俗一點(diǎn)說(shuō)就是“熱”出來(lái)的腎病。當(dāng)人體面對(duì)一些特殊環(huán)境時(shí)，比如長(zhǎng)時(shí)間的高溫，機(jī)體就會(huì)產(chǎn)生應(yīng)激反應(yīng)，一些激素如血管緊張素分泌增加，腎血管收縮，尿液濃縮。如果有沒(méi)有及時(shí)補(bǔ)充水分，血容量不足，使得腎臟血流量進(jìn)一步減少、腎臟缺氧，最終導(dǎo)致腎損傷，加重病情。