如今我們的生活方式和飲食結(jié)構(gòu)發(fā)生了很大的變化，日常生活中人們養(yǎng)成了不良的行為習(xí)慣，卻也給一系列的身體疾病留下了可乘之機。
相信大家對于三高級別應(yīng)該不算陌生，所謂三高主要指高血壓，高血糖和高血脂，這三種病癥都屬于慢性心血管疾病，往往更青睞中老年人。
可是由于中老年人的身體健康狀況本身就比較特殊，如果患上了三高疾病，而沒有及時得到正確的治療和改善，那么后果也是比較嚴重的。
在一些中老年人的認知當(dāng)中，高血壓和高血糖是相對非常嚴重的三高疾病，患上這兩種疾病之后也應(yīng)該及時進行調(diào)理和改善，今天我們就來聊一聊高血糖。
或許人們覺得造成血糖升高的原因跟吃了太多的甜食有關(guān)，雖然說影響血糖穩(wěn)定的因素跟甜食脫不了關(guān)系，但甜食卻不是促使血糖升高的最主要因素。
如果飲食方面不注意，經(jīng)常吃一些太過油膩或者是太過辛辣刺激的食物，同樣也會給血管造成一定的傷害和刺激，從而影響到血糖的穩(wěn)定。
眾所周知，身體當(dāng)中的胰島素可以用來穩(wěn)定血糖，但如果身體當(dāng)中的血糖持續(xù)升高而在短時間內(nèi)沒有得到控制，那么胰島素就會慢慢的失去活性，血糖進一步升高從而誘發(fā)糖尿病。
還有一些人擔(dān)心血糖升高的早期，身體不痛不癢，就算是想要預(yù)防，也不知道該做些什么，其實伴隨著血糖的升高，雙腳可能會出現(xiàn)一些異常的表現(xiàn)，就看你能不能及時發(fā)現(xiàn)。
血糖升高，雙腳先知？
腳部傷口難愈合
如果平時不注意就可能會導(dǎo)致皮膚表面出現(xiàn)一些小小的傷口，比如夏天的時候，有些女性朋友喜歡穿涼鞋穿拖鞋，那么不小心就會造成腳部皮膚受傷。
如果傷口比較小，多數(shù)情況下人們并不會太過關(guān)注，因為身體的凝血功能是非常強大的，短時間內(nèi)傷口就能夠愈合，不再流血。
可是如果在一段時間內(nèi)發(fā)現(xiàn)腳部的小傷口持續(xù)兩三天都沒有愈合，那么就考慮跟血糖升高有關(guān)。
因為伴隨著血糖的升高，血液的質(zhì)量可能會發(fā)生變化，身體凝血功能也會受到影響，從而出現(xiàn)傷口難以愈合的情況。
腳部有麻痹感
相信大多數(shù)人應(yīng)該也都有過雙腳發(fā)麻的情況，如果長時間維持一個姿勢，導(dǎo)致雙腳部位的神經(jīng)受到了壓迫或者是影響到了血液循環(huán)，那么就會產(chǎn)生麻木麻痹的感覺。
除此之外如果出現(xiàn)了血糖升高的情況，同樣也會伴隨類似的感覺，因為血糖升高可能會提升血液的濃度，導(dǎo)致血液循環(huán)受到影響。
而我們的雙腳位于血液循環(huán)的末端，所以這個部位可能會最先出現(xiàn)異常，因此如果在一段時間內(nèi)感覺到雙腳麻木的情況非常明顯，但是卻并沒有導(dǎo)致神經(jīng)組織受到壓迫，那么就要考慮跟高血糖有關(guān)。
腳部神經(jīng)末梢異常
我們身體當(dāng)中的很多器官和組織都分布著復(fù)雜的神經(jīng)末梢和經(jīng)絡(luò)，特別是四肢部位，相信大家應(yīng)該都聽說過“十指連心”的說法，因為人體四肢的神經(jīng)組織非常敏感，所以受到創(chuàng)傷之后就會感覺到劇烈的疼痛。
如果在晚上睡覺或者是早上剛剛起床的時候，感覺雙腳部位有刺痛感，而且腳部的皮膚好像非常干燥，那么就說明血糖可能不太穩(wěn)定，建議及時去醫(yī)院做個相關(guān)檢查。
腳部皮膚瘙癢
相關(guān)研究顯示，大多數(shù)血糖偏高的人在高血糖的早期都會伴隨皮膚瘙癢的感覺，可是這種情況卻往往會被人們忽視掉。
因為感覺到皮膚瘙癢，人們可能認為是皮膚病或者是細菌感染所導(dǎo)致的，殊不知在一段時間內(nèi)，如果感覺雙腳部位的皮膚瘙癢感非常明顯，那么就要提高警惕，以免高血糖找上門而不自知。
如果被告知患上了高血糖，那么日常生活當(dāng)中的一些細節(jié)小事，希望你能主動放好，或許對于輔助穩(wěn)定血糖有幫助。
【有氧運動】
所謂有氧運動，主要是指運動過程中需要呼吸來協(xié)調(diào)才能夠完成的運動，比如跑步，游泳，騎自行車等等。
適當(dāng)?shù)倪M行有氧運動，能夠為身體獲得更充足的氧氣，對于呵護身體健康狀況有幫助。
那些血糖偏高的人，由于血液和血管的健康狀況受到影響，體內(nèi)的氧氣可能相對比較低，所以適當(dāng)?shù)倪M行營養(yǎng)運動，或許更有助于輔助穩(wěn)定血糖，避免血糖持續(xù)升高。
多喝水
血糖升高的早期患者可能會伴隨口干舌燥的情況，這個時候就需要通過喝水的方式來緩解口渴的感覺。
其實無論是血糖升高的早期，還是本身就患有高血糖，平時都應(yīng)該及時為身體補充水分，因為體內(nèi)水分充足可以促進新陳代謝，讓多余的糖分順利的代謝排出體外，對于輔助穩(wěn)定血糖有幫助。
定期復(fù)查
多數(shù)情況下，當(dāng)我們診斷出某種身體癥狀之后，經(jīng)過一段時間的治療和改善，醫(yī)生往往建議患者去醫(yī)院進行復(fù)查。
可是大多數(shù)人卻忽視了復(fù)查的重要性，甚至還有的人覺得醫(yī)生之所以讓自己去復(fù)查，無非就是為了拿提成。
很多時候復(fù)查是非常有必要的，因為經(jīng)過一段時間的治療效果如何，我們可能不得而知，通過或者就能夠做到心中有數(shù)，而高血糖作為一種慢性疾病，定期復(fù)查更是不容忽視。
按時吃藥
血糖偏高的人醫(yī)生往往建議他們服用藥物，而有些患者也會自己在家里準備一個血糖儀進行測量，當(dāng)他們發(fā)現(xiàn)血糖降低的時候，就會自作主張地改變用藥量或者是直接停止服藥。
上次改變用藥量可能會影響到治療的效果，甚至也會導(dǎo)致血糖進一步升高后果也是非常危險的，所以這一點也應(yīng)該盡量避免。
因為高血糖屬于慢性疾病，所以提醒血糖偏高的人在治療的過程中應(yīng)該保持足夠的耐心和自律能力，改掉不良的行為習(xí)慣，多注意上面這幾點，或許更有助于血糖的穩(wěn)定。對此你還有其他需要補充的嗎？
